A fájdalom edzés után, hogy ne okának, és segítség első feltételes

Harmónia Zdorovya.RU> Egészséges body> Hogyan enyhíteni a fájdalmat edzés után: Okok és megfelelő kezelés

Elkezded az izmokban, és emlékeztette magát? Miután egy jó terhelést úgy érzi, sajgó fájdalom vagy nem tudnak mozogni kézzel vagy lábbal? Előfordul, hogy edzés után az emberek nem tud felállni, nem is beszélve, hogy foglalkozik a napi feladatokat. Bármi is volt - semmilyen fájdalmat el lehet távolítani. Fontos tudni, hogy valami mást: ez lehet enyhíteni a fájdalmat egyedül, vagy jobb a segítségével egy orvos?

Miért fájó izmokat edzés után - megértjük oka a fájdalom a kéz és a láb

Tapasztalt sportolók nem látok semmi rosszat izomfájdalom. Az a tény, hogy a következő napon a test kiemelkedik a tejsav, ami azt jelzi, az elején az oxidációs folyamat, amely mindig kíséri a növekedés az izomtömeg. Ők adtak maguknak egy nehéz teher? Több sav képződik. Dolgoztunk egy kicsit kevesebb? A tejsav nyerjük igen kis dózisban.

Általában megfelelő terhelést „mérsékelten” mutatja a következő élményt.

• Egy kis égő érzés.
• Bizsergés a túlterhelt izmok.
• hő dagály.

Amennyiben a képzés zajlott rendesen, mint a fájdalom nem igényel kezelést, és az orvos véleményét, még egy stimuláns Start frissítése az egész emberi szervezetben. A másik dolog, ha a lelkesedés vezet az a tény, hogy csak nem tudja kiegyenesíteni fel, és minden erőfeszítést vezet elviselhetetlen tüneteket. Itt kell, hogy segítse a szervezet azonnal.

Minden fáj edzés után - jó vagy rossz?

Előfordul, hogy egy személy egy osztályban akar felzárkózni, és nyomja „az összes lé” ki a szervezetből. Reggel, az egész test fáj, és fáj.

Milyen alapon, hogy meghatározza: milyen természetű a fájdalom: normál, vagy nem?

• Jó fájdalom a fájdalom, hogy kellemes fáj és erősebbé válik a mozgás, mint a gyaloglás. Minden nap ez a fájdalom kisebb lesz, eltűnik nyom nélkül a negyedik nap.
• Bad fájdalom elkülöníti az akut fájdalom, növekszik napról napra. Előfordul, hogy a fájdalom keletkezik a gyakorlat, ha a gyakorlat helyes végrehajtását. De a leggyakoribb oka a fájdalom gyenge izom túlterhelés, amikor edzés közben kapnak kisebb sérülések. Ez jellemzi a leszakadó jellegű.
• Vannak esetek, amikor a fájdalom jön, és eltűnnek. Ezek is nevezik „vándorlás”. Mert ez a fájdalom kell „hallgatni”, és megértik, hogy megszűnik, vagy épp ellenkezőleg, minden nap növekszik.

Ha a fájdalom éles, de a karakter van szó, akkor jobb, ha orvoshoz kell fordulni, és a képzés idején stop. Időközben, segítik a szervezet regenerálódását.

Hogyan enyhíti a fájdalmat edzés után? És milyen segítséget is, ha fáj a barátja az osztályban?