7 egészséges szokások, amely segít a zsírégetést könnyedén
A tornaterem megy szükségszerűen, hogy nem tárgyalt, de ha továbbra is túlsúlyos, még ha sétál egy hintaszékben háromszor egy héten, itt az ideje, hogy megszerezzék az egészséges szokások, amely segít, hogy eloszlassa a zsír és fokozza a hatást gyakorolja.
V tőled egy egyszerű tanácsot, hogyan lehet egészségesebb: Ahelyett, hogy kommunikálni a kollégáival beszélgetni, beszélni velük hangosan. Emellett az a tény, hogy humánusabb, az is jót tesz az egészségnek. Egy új tanulmány szerint a University of Oregon találtuk, hogy a rövid permetezésre ez a fajta tevékenység a munkanap folyamán (nem több, mint egy perc alatt), amely a végén lesz kb fél órát, - csökkenti a szív-és érrendszeri betegség, a koleszterinszint csökkentésére és csökkenti a feszültséget.
Igen, tegyük fel, hogy egy fél órás beszélgetés, és sétálni az irodában, és valóban pozitív hatással van az egészségre, de ha azt szeretnénk, hogy lefogy, ez nem elég. Íme 7 egészséges szokások, hogy kell, hogy illeszkedjen bele a menetrend, ha azt szeretné, hogy a testzsír.
1. Egyél, hogy lefogy
Ha felébredsz, és kapcsolja ébresztőóra „eljött az ideje”, hogy „egy kicsit”, és ennek eredményeként kihagyja a reggelit, akkor kezdje a napot egy lépést abba az irányba, túlsúly. A tudósok a University of Bath találtuk, hogy a rendszeres reggeli - egy nagyszerű módja annak, hogy indul a nap zsírégetést folyamatokat. Ébredjen holnap időben, és készüljön fel müzli: szem leesik, és a zsírt égetni!
2. Ez azért van, mert ő fekete
3. Vannak elakadt?
Sokkoló kávé illata levegőt menta rágógumi. The Physiology and Behavior magazin azt írta, hogy a rágógumi csökkenti a kortizol stresszhormon 18% -kal. Ezen túlmenően, egy pár párna gumi közvetlen agyi glükóz és az oxigén, ami növeli a koncentráció szintje.
4. Ne legyen zöldség, edd meg
Ha a diéta, ez nem jelenti azt, hogy meg kell éhezni egész nap. Töltsük meg ételhordó zöldségek: ők gazdag rostokban és a víz, amely lehetővé teszi, hogy úgy érzi, a jóllakottság érzését evés nélkül nyál. Más szóval, a zöldség bolt nyugodtan mondhatjuk, hogy enni mindent, hogy kerül a szemét.
5. Láz ellen zsír
6. Győződjön meg, hogy az üveg
Abban az időben, mint a csípős fűszerek elűzi az éhségérzetet, jéghideg vízzel felgyorsítja az anyagcserét. Holodnenky Igyon egy pohár vízzel (nem az, amit úgy gondolja, hogy van), csak ebéd után, és az anyagcsere felgyorsul 30% a következő 40 perc alatt. Hátradől a széken és a szivattyú vizet!
7. Ave. teljes
Természetesen az álom minden srác, ami a mozgásszegény életmód - a csepp zsír nélkül semmit sem csinál. Mit gondolsz most, mit mondjunk, nos, nem ember, ez nem lehetséges, de azt mondják az ellenkezőjét: nem tesz semmit, és fogyni - nem jelent problémát. Ha van elég aludni 7-8 órát, hogy szükség van az egészséges alvás, zsírégető folyamatokat a szervezetben lelassulnak 30% -kal, de ha rendesen aludni, a dolgok változnak az ellenkező irányba.
Spice Island, hogy szükség van nem csak zsírt éget, hanem az ízlelőbimbók felrobban új színekkel, és ad egy frissítő hatása, hogy a kávé közel sem. Bemelegítés a hideg időjárás. És a cikk a kávé, a közelmúltban azt mondta, hogy Malyshev kávézás reggel rossz! Mivel kimeríti az idegrendszert, meg kell inni egy-két órával ébredés után. Azt hiszem, jobb, tapasztaltam magam, az érzés a vidámság helyett, fáradtság, és hogy a vadászat pengetés aludni, főleg, ha dolgoznak ki aktívan a sport. Így feladtam edzés előtt és reggel. És a nap is!)
Rágógumi rágni hét év. Hideg ivóvízzel a hűtőszekrényből állandó (a hőmérséklet plusz 2). Kása reggel biztos. Pirospaprika cukor helyett. Tehát veleszületett) metabolizmus)))))))))))) De a barátom - száraz, mint egy csótány - álom egy kicsit kövér, a kedvenc mondása volt folyamatosan. „Milyen szemét, csak az olaj a szamár nem öntsük - nos, nem kövér” (abban az értelemben, súlygyarapodás)))))