Vitamin az érvek és ellenérvek
Plus C-vitamin
- Fontos eleme a kollagén szintézis - szerkezeti elem a csont, fascia, ínszalagok és az erek.
- Egy antioxidáns, amely megvédi a szövetet a szabadgyökök által okozott károsodástól, amelyek következtében kialakult metabolikus és környezeti mérgek. Hogyan védik a gyümölcs saláta pirítás? Használja a citromlevet. Utolsó gazdag antioxidáns C-vitamin Ahogyan élelmiszer antioxidánsok védik a szervek és szövetek, a C-vitamin véd a kárt más vitaminok - A, B és E
- A szintézist a noradrenalin - neyrotransmitora felelős hangulat.
- A szintézisét karnitin, amely átalakulás a zsír energiává a mitokondriumban. Az optimális karnitin eltávolítja a fáradtság érzése, és mellékesen és felesleges zsírt.
- Helyreállítása koleszterin.
- Javítja felszívódását vas, cink és mangán. Elég egy szerves narancs, hogy növelje a vas felszívódását a 3-6 alkalommal.
- Támogatja mellékvese egészség és a pajzsmirigy.
- Méregteleníti és képes a toxicitásának csökkentésére nehézfém (ólom, higany és arzén) a képessége, hogy kommunikálni velük, és kimeneti (kelátképző tulajdonságokat).
- Ez segít megbirkózni a stressz különböző formáinak.
- Hatékony kezelésére bakteriális, gombás és vírusos fertőzések.
- A C-vitamin enyhén mérgező. Ölj segítségével a C-vitamin, vagy nagyon nehéz túladagolás.
HÁTRÁNYAI a C-vitamin (nagy dózis)
A C-vitamin természetes élelmiszer gyakorlatilag megfosztott negatív következményeket.
Milyen dózisú C-vitamin az optimálisnak tekintett?
Dózisú C-vitamin már alaposan tanulmányozták a National Institutes of Health, USA. Az optimális dózis az étrendi C-vitamin most felülvizsgált és 200 mg naponta. Ahhoz, hogy egy ilyen dózis is lehetséges a recepción legalább 5 fogadások zöldségek és édesített gyümölcs / bogyók a nap folyamán. A savanyú íz gyümölcsök és bogyók - annak a jele, az aszkorbinsav jelenlétében.
Azonban csak egy szerény 15% -át a lakosság megkapja a szükséges dózist az élelmiszer. A modern termelési módszerek és szállítási növényi alapú élelmiszerek ronthatja az esélye megszerzésének az optimális dózis.
Siető-tapasztalati életmód kérdéseket vet fel a C-vitaminnal adagok a 200 mg-os, nem elég a beteg és idősek.
Az optimális dózis a C-vitamin formájában adalékok 500 (legfeljebb 1000) mg naponta. Során krízisek, fertőzések vagy alatt méregtelenítő megengedett legnagyobb dózis 4000 mg naponta.
Fontos, hogy osztja a napi vitamin 3-4 kis adagokban a nap ahelyett, hogy az egész napi adagot egyszerre. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a C-vitamin vízben oldódik és kiválasztódik nagyon gyorsan.
Vissza a válság az optimális dózist kell végrehajtani fokozatosan. Megváltoztatása a napi adag nem lehet több, mint 500 mg. Például ma már csökkenteni kell a napi adagot 500 mg, és néhány nappal később - a másik 500 mg. Egy ilyen taktika, hogy elkerülje a lehetséges mellékhatások miatt gyors növekedését vagy csökkenését a dózis.
Összefoglalva, vegye figyelembe, hogy a C-vitamin az egyik legnagyobb gyógyító szerek. Ő bebocsátást a szervezetbe ideális esetben a gyümölcsök és zöldségek. Fenntartani az optimális C vitamin szintje, hogy segítsen a kis adag formájában étrend-kiegészítőkre. Azonban a nagy dózisok vezethet negatív következményekkel jár. (A negatív hatások a nagyobb adagok nem sokan ismerik az orvosok).
A másik oka a sikertelen használata C-vitamin a használata szabálytalan alakú vitamin kiadás. Rajta talál ki a folytatást.
Ez az oldal csak tájékoztató jellegűek, és nem tanácsadó jellegű!
Olenka Ilinichna, köszönöm. Jó és szükséges információ ... ..
Kedves Sergey! Ha elolvasta a cikket figyelmesen, majd azt mondta, éppen ellenkezőleg. Saját adatok alapja a kutatás aránya Felvételi különböző dózisú C-vitamin és a vizeletben. A több C-vitamint, akkor nem kell csak a méreg megszüntetése. És a dózist 2,5 gramm hetente egyszer nem sokk. Linus Közvéleménykutató ajánlott, hogy akár 9 gramm naponta. OI
Kedves Olga Ilinichna!
Kedves Katalin!
A zavar oka az a tény, hogy a stabilitás a C-vitamin ellenőrzik in vitro. Egy természetes termék az egész C-vitamin a „csomag” más kapcsolódó alkatrészek. Ez a szinergetikus hatás a természetes termék. Ezért szükséges, hogy előkészítse és használja a terméket ajánlásaival összhangban a kézikönyv. OI
Köszönöm, Olga Ilinichna! Azt akarom mondani, hogy az aljzat a helyszínen vált harmonikus, nyugodt, nem törzs a szemed olvasás közben. Egy nagyon jó csere!