Választ minden kérdésre, hogy miért nem kell egy és ugyanazon időben
Ez a kérdés a tárgya egy csomó ember szeretne fogyni, és a véleményét a különböző szakértők ebben a témában eltérnek. Az egyik nézet, hogy lefogy, akkor kell korlátozni magát, hogy ne csak az étel mennyiségét, hanem az ételek, hogy enni a lehető legkevesebbet. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy ez az elv nem érvényes a gyökér. Ritka és rendszertelen táplálkozás válhat oka éhínség, és végül, túlevés, mert egy éhes ember étkezésenként felemészti több mint 5, mivel nehéz irányítani az étvágyat. Ezért étrendek gyakran vannak tervezve 5-6 étkezés, szigorúan ugyanabban az időben.
Ideális esetben, ha szükség van egy snack kétóránként, és ugyanabban az időben, a teste elkezdett automatikusan generálja a szükséges komponensek emésztés a megfelelő időben. Különösen kell figyelni, hogy az első reggeli, és lehetőleg a nyári reggeli előtt reggel hét és télen nyolc. Ebben az időben, a természet felébred, feléleszti a növény- és állatvilág, egy új nap kezdődik. A reggeli után a megbeszélt időben, akkor csökkenni fog az éjszakai epét, ami felszívódik a maradék tegnapi emésztést.
Vacsora kell venni rendszeresen, legkésőbb két órával lefekvés előtt, mivel az ételek elalvás előtt lassítja az anyagcserét, és elősegíti a zsír lerakódását és a súlygyarapodás. Sok táplálkozási javasoljuk után 18 órától este nem evett semmit.
A többi étkezés is zajlik egy és ugyanazon időben, próbálja enni 4-5 alkalommal egy nap, de fokozatosan, kis adagokban: ez nagyban megkönnyíti az emésztés során. Legalább érdemes rendszeresen enni reggelire, ebédre és vacsorára, de emellett kívánatos enni egyszer vagy kétszer étkezések között délben és egy órát a 4-5.
Összefoglalva, három oka van, miért kellene egy és ugyanazon időben:
Az első ok, nagyon tudományos:
Fontos szerepet az emésztési folyamatot, mint játszott feltétlen és feltételes reflexek. Legutóbbi szekrécióját elősegíteni a gyomornedv és a nyál típusától és az ételszag. Ennek köszönhetően a szervezet szintjén reflexek kész fogadni és emésztés, úgy, hogy teljes mértékben és megfelelően megemészteni.
Ebben az esetben, ha a test ételt rendszeresen, az anyagcsere lelassul, a szervezet elkezdi tárolni tápanyagokat egy esetleges éhínség. A hatékonyság a diéta függ az anyagcserét. Ha enni rendszeresen, és mindig ugyanabban az időben, akkor felgyorsítja az anyagcserét, és megszabadulni a leltár „antigolodnogo” kövér.
TRETYaprichina, ochenFIZIOLOGIChESKAYa:
A hasnyálmirigy képes „emlékezni” a diéta, és nem dolgozik semmit, és a hangsúly egyértelműen az étkezés. Emiatt, akkor elkerülhető a különböző kellemetlen érzéseket, mint nehéznek a gyomorban, és minden elfogyasztott kerül feldolgozásra a lehető leggyorsabban, köszönhetően az operatív munka a hasnyálmirigy.