Titkok a vészhelyzet esetére az önuralom

Meg kell kezdeni egy fontos beszélgetést, hogy a bemutató, vagy egy új projekt: ez - a csúcspontja a hosszú előkészületi fázisban és a kemény munka. De hirtelen nehezen kivívott önbizalom elpárolog. Ebben a cikkben leírjuk, hogy hogyan bizalom helyreállítása percek alatt a bemutató előtt vagy előtt egy nagyon fontos esemény.

Változtasd meg a fiziológia

„Ha egy olyan helyen, ahol ez lehetséges, hogy nem mély légzés gyakorlatokat vagy rugalmas felkeltése nélkül túl sok figyelmet, csinálni” - mondja. Ha ez nem lehetséges, ülj egyenesen, vagy felállni, hogy néhány mély lélegzetet, próbálja elengedni a negatív érzelmek. „Az ötlet az, hogy változik a helyzet, hogy távolítsa el néhány, a stressz, és újra összpontosítani figyelmüket” - mondja Aziz.

dicsérni magát

„Néha kell, hogy inspirálja magunkat” - mondja Gezipura. Próbáld meg elképzelni, hogyan próbálta volna ösztönözni a legjobb barátja, de beszél velük, és emlékezni a „bizonyíték”, hogy készen állsz a következő eseményt:

- Azt állítjuk.
- Van egy sikeres tapasztalatokat, vagy legalábbis, a képzés, a tudás és a vágy, hogy működik.

Azt mondja, hogy a kiejtés a saját nevét, furcsa módon, ami a gyakorlatban sokkal hatékonyabb. „Te tényleg kell kezdeni beszélgetni magát, ahogy beszélgettünk egy barátommal, próbálja ösztönözni őt, vagy említi az ő erőssége, mint egy személy, amelyben igazán hiszel. Meg kell csinálni magának, szellemileg vagy hangosan - az utolsó lehetőség, hogy a gyakorlat még hasznosabb „- mondja Gezipura.

Fókuszban a jelentőségük

„Néha úgy értelmezzük a helyzetet, hogy az önálló jelentőséget alábecsülni” - mondta a szakértő Joe Rubino vezérigazgatója a Center for személyes átalakulás Boksforde, Massachusetts. A megoldás az, hogy összpontosítson, amit képviselnek valójában.

Forgalomba hozatalához, beszéd vagy prezentációk, tartsd észben, hogy értékes információkat és a lehetséges megoldásokat, és nem próbál, hogy fokozza a hírnevét, vagy hogy valaki egy benyomást. Míg dolgozik egy komplex projekt, ne feledje, hogy ha így tesz értékes szolgálatot. Felmérő és gondossággal a munka, és látni fogja magát és a munkáját egy másik könnyű.

Tudja tenni magát azon a helyen, mások

„Az a képesség, hogy magát a helyére mások lehetővé teszi számunkra, hogy lépjen vissza az üzleti és a szavak, amelyek aláássák az önbizalmat. Kérdezi a kérdés, hogy mi folyik ebben az ember életében, arra kényszerítve őt, hogy nem így van, akkor hogy az élet maga a gyakorlat a személyes növekedés”- mondja Rubino.

Kérdezd meg magadtól egy nagy cél

„Ha a munka valami több, a neve a cél vagy hit. bizalmi válság könnyebb legyőzni „- mondta Rubin. Miért olyan fontos ez neked? Milyen nagy a cél az erőfeszítést? Középpontban az ilyen kérdésekben, akkor megjelenik egy kép sokkal szélesebb - kevésbé lesz az Ön és céljait, és több - végrehajtásáról szóló jelentősebb ötleteket adhat bátorságot.

Engedd el a várakozásokat

„Néha csalni magunkat sokat, mert összpontosított nagy eredményeket, amelyek nem irányít minket csak. Nem lehet megjósolni, hogy az emberek hogyan fognak reagálni az üzenetet, függetlenül attól, hogy tetszik a munka „- mondta Aziz Gezipura.

Mit lehet pontosan csinálni, hogy összpontosítson hasznukat felidézni tapasztalatait és bizonyíték arra, hogy a megfelelő ember a feladatra. Azt is ellenőrzik a minőségét az elvégzett munkát. Kapcsoljuk ki a figyelmet arra, hogy végezze el a feladatot a legjobb, és gondolni, hogyan fog a vége.