Szárított sárgabarack a terhesség alatt, hogyan kell enni aszalt gyümölcs kismama károsítása nélkül
A helyes használata sárgabarack lehet egy nagyszerű kiegészítője diéta, a forrás tápanyagok a szervezet számára a magzat és a kismama.
A kémiai összetétele szárított sárgabarack
Tápérték információ 100 g:
- fehérje, 5,2 g;
- zsírok 0,3 g;
- 51 g szénhidrát;
- 11 g diétás rost;
- Víz '20
Kalória 232 kcal.
Ásványi anyagok (. 100 c) / napi szükséglet terhesség alatt:
Vitaminok / napi szükséglet terhesség alatt:
- Aszkorbinsav (C) 4,2 mg / 90 mg;
- alfa-tokoferol (E) 5,5 mg / 14 mg;
- Tiamin (B1) 0,1 mg / 1,5 mg;
- Riboflavin (B2) 0,2 mg / 1,6 mg;
- niacin 3,9 mg / 16 mg.
A termék tartalmaz a béta-karotin (535 mg) alakítottuk a hiány a szervezetben, hogy vitamin A.
Az előnyök a szárított sárgabarack terhesség
Az aszalt sárgabarack tartalmaznak sok tápanyagot szükség a terhesség alatt. Édes íze és aromája a termék, hogy ez egy életképes alternatívája a káros ebben az időszakban desszerteket. Elérhetőség sárgabarack egész évben lehetővé teszi, hogy a különböző, a diéta minden évszakban.
A termék káros lehet az anya és a magzat, ezért a használat előtt fontos, hogy ismerjük meg a terhesség és ellenjavallatok aszalt sárgabarack.
hasznos tulajdonságai
Ez a funkció lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék az étvágyat szárított sárgabarack, amely megakadályozza, hogy a súlygyarapodás.
Annak érdekében, hogy kilökődésének megelőzésére a magzat a terhesség alatt termelt fehérje-faktorok és anyagok, amelyek elnyomják az immunrendszert. Ez a reakció, hogy a jelenléte egy idegen test. Ezért ebben az időszakban fontos, hogy hatékony eljuttatásához C és E vitamin a szervezetben étellel. Részben megoldja ezt a problémát segít a napi fogyasztása aszalt sárgabarack.
Ellátásának biztosítására a placenta és a magzat a szervezetben növeli a vér térfogatát. Ezért van szükség a vas elem részt vesz a vérképzésben növekszik. Abban hiány az anyag a szervezetben alakul vashiányos vérszegénység - az egyik terhességi szövődmények. A felvétel az étrendben sárgabarack tovább erősíti a szervezet fontos eleme.
Növelése a keringő vértérfogat és hormonális változások a terhesség befolyásolja az erek tónusát és szisztémás hemodinamikai a szervezetben. Ez vezet a folyamatos ingadozása vérnyomás, magas vérnyomás nyilvánul meg a második felében a terhesség. A rekord számú szárított sárgabarack tartalmaz kálium - makroelem valamint nátrium-és magnézium, a vérnyomás szabályozásában.
Emelkedett vér térfogata megnő a kereslet a folyadék a szervezetben állapítja egy tartályban. Befolyásolja a terhességi hormon növeli a permeabilitást az érfalak. Ennek következtében a folyadék propotevanie intercelluláris szöveti ödéma kialakulását. Szárított sárgabarack van egy enyhe vízhajtó tulajdonságai, nem segíti a kimosódás lényeges elektrolitok a szervezetből.
A jelenléte a progeszteron hormon a szervezetben a terhesség, a megnövekedett nyomás a méh a bél és a csökkent bélmotilitás aktivitást nehézségekhez vezet ürítés a nő. Megj székrekedés, kíséretében hasi fájdalom, és provokál a fejlesztési aranyér.
Tartalma miatt élelmi rost, serkentik a bélmozgást, és egyre nagyobb a térfogata a béltartalom, sárgabarack enyhe hashajtó hatása van. További élelmi rost felszívja toxinok előnyös teljes emésztést.
Károsíthatja a terhes nők
Szárított sárgabarack közé hasznos termékeket más, mint a minimális listát a különböző ellenjavallat.
Terhes nők egyéni túlérzékenység az élelmiszer allergének, mielőtt bármilyen termék a fontos tanácsokat a kezelőorvos.
Abszolút ellenjavallatot, hogy a szárított sárgabarack a következők:
- hipotenzió (alacsony vérnyomás);
- hasmenés;
- asztma.
Bármilyen termék okozhat némi kárt, ha visszaélnek. Ezért fontos, hogy megtanulják, hogyan kell kombinálni a sárgabarack más termékekkel és betartani ajánlott előírások naponta.
A jelentősége szárított sárgabarack különböző szakaszaiban a terhesség alatt
Szárított sárgabarack ajánlott inni egyáltalán a terhesség alatt, jellemzi a különböző igényeket az ásványi anyagok anya és a magzat.
első harmadában
Ebben az időben, minden mérgek vezethet megsértése mitózis (növekedés, sejtosztódás) a magzat, képződését okozhatja hibák a fejlesztés. Ezért, a termékeket kell antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Béta-karotin, C és E vitaminok - ismert antioxidánsok, hogy ne alakulhasson ki a szabad gyökök és elnyomja a káros hatásokat a toxinok.
Felvétele sárgabarack diéta véd a mérgező hatását a környezetre és az egészségre káros anyagokat érkező élelmiszer vagy gyógyszer.
Ezt az időszakot jellemzi továbbfejlesztett toxikózis, a fő mechanizmusa, mely kapcsolódik a megsértése funkcionális állapotát a központi idegrendszert. Tartalmazza szárított sárgabarack vitamin B, magnézium, aminosavak és szacharóz - univerzális neuroprotektív szerek, amelyek segítenek a test megbirkózni a roham a hányinger.
Ebben az időszakban, a szükséges tápanyagokat, érkező élelmiszer növekszik. Ez a családi fokozott növekedés valamennyi rendszer és a magzati szerveket, placenta és a tevékenység növeli a terheket a női szervezetben.
A második trimeszterben a toxikus tünetek során csak ritkán. Ez kialakulásához vezet az egészséges étvágyat, ami okozhat súlygyarapodást. Ezért sárgabarack ajánlott a táplálékot étkezések között.
Ebben az időszakban, a kockázat a vashiányos vérszegénység és vitaminhiány. A legjellemzőbb hiányosság a vitaminok: A, C, E és B csoport napi használata aszalt sárgabarack részét fedezi a napi szükséglet ezeket az anyagokat.
A második trimeszterében aktívan fejlődő csontváz, endokrin szervek és a magzati vesében. Ehhez bonyolult folyamat szükséges a rendszeres ellátás a kalcium és a foszfor, amely tartalmazza jelentős mennyiségben szárított sárgabarack.
A harmadik trimeszterében növeli a szövődmények a székrekedés, aranyér és a visszér okozta megnövekedett nyomás a méh a kismedencei szervek. Természetes súlygyarapodás megjelenik a mozgásszervi készülék az anya, vannak fájdalmak gerinc és a lábak.
Az állandó félelem a szülés zavart okozhat az idegrendszerben, ami befolyásolja a magzat. A megnövekedett kereslet a folyadék és a nátriumsók felhalmozódása a szervezetben vezet az ödéma kialakulását.
Mindezekben az esetekben, hasznos szárított sárgabarack. Her vízhajtók, hashajtók és neuroprotektív tulajdonságokkal segít leküzdeni ezeket a problémákat. A bejövő terméket nátrium-kálium-megkönnyíti kivonását a szervezetben. teltségérzet után snack szárított sárgabarack is segíthet az étvágy, és nem túlsúlyos szállítás előtt.
Ajánlások a szárított sárgabarack
infúziós ödéma
A mosott szárítjuk (6 db.) Öntjük, forró vizet (250 ml), és áztatott egy termosz 10 óra. Venni reggel 30 perccel reggeli előtt.
Az apróra vágott aszalt sárgabarack, bármilyen zöldséget vagy gyümölcsöt tele vannak szezámolaj. Az edényt ajánlatos felvenni áztatni 10 órán szezámmag, egy jó forrása a kalcium és a vas. Ez az étel egy méltó helyett savanyú tejtermékek, ha túlérzékeny.
megtisztulás
A keverőt őrölt sárgabarack és szilva egyenlő arányban. Profilaktikus keveréket enni és inni lefekvés előtt zsírmentes joghurt.
Az elegyet szárított sárgabarack és szilva (100 g) összekeverjük a párolt korpa (2 óra. L.) és egy csipet csiszolni lenmag. Elfogyasztott étkezések között egy pohár meleg vízben.
Húsleves mérgezés
30 perc áztatott sárgabarack (200 g) helyeztünk egy forró vizet (1 liter). És párolt 10 percig. Ostuzhennoy és feszült húslevest fogyasztott a nap folyamán. A cukor hozzáadása eliminálódik.
Mivel a sárgabarack természetes édesítő adhatunk tejtermékek: a sajt, joghurt vagy kefir. Megakadályozzák a székrekedés, így a nők élvezik, egyesíti szárított sárgabarack és a sárgarépa. Ehhez lefekvés előtt enni néhány áztatott aszalt gyümölcs és egy kis zöldség.
Hogyan válasszuk ki a minőségi szárított sárgabarack
Egyes gyártók, hogy javítsa a megjelenés és meghosszabbítja az eltarthatóságot a termék, a feldolgozás módja pár kén-dioxid. Ezután a szárított sárgabarack nézd természetellenesen élénk narancssárga és a túlzott ragyogást. Indikátorai veszélyes anyagok a termék: barna, halványsárga vagy szürkés színű szárított gyümölcs.
Szakszerűtlen tárolás és zavarok a szárítási folyamat vezet a penészképződést a szárított sárgabarack. Megakadályozzák az akvizíció a gyenge minőségű termék segít egy alapos vizsgálatot. Meg kell omlós, nem ragadós, és anélkül, hogy bármilyen jelét rovarkárokkal.
Aroma termék legyen szennyeződésektől mentes. Savanyú szag jelzi a kezdetét a fermentáció és a benzin - a vágy, hogy gyorsítsák fel a szárítás a gyümölcs termelői.
Élettartam A termék 1 év. Kajszibarack tároljuk száraz helyen, szobahőmérsékleten. Annak ellenére, hogy az ajánlások, a termék nem kívánatos a fagyasztható.
A sokoldalúság és kis számú ellenjavallatok teszi sárgabarack értékes terméket a terhesség alatt. Ahhoz azonban, hogy megakadályozzák a különböző szövődmények és rendszeres áramlásának szükséges tápanyagokat a megfelelő előkészítése a diéta. Ez a kiegyensúlyozott bevitele fehérjék, zsírok és szénhidrátok, melynek aránya az szerint változik a trimeszterében.