szárított mangó
szárított mangó
Kalóriatartalom - 326 kcal.
Mango gyümölcs, amely növekszik a trópusokon, édes gyümölcs rostos hús. Szárított mangó - egy élénk színű, finom íz, vitaminok, súly és hasznos tulajdonságokkal. Csak az érett gyümölcs nedvesség elpárologtatásával. A jelentős szolgáltatók hazánkban: India, Fülöp-szigetek, Spanyolország, Thaiföld, Kína.
Hasznos tulajdonságai mangó
Mangó erősen koncentrált vitamin kapacitást, amelyek között a vezető a béta-karotin. Szintén elérhető vitaminok: PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, kolin. Fehérjék alkotják 1,5% zsír - 0,8%, szénhidrát - 81,6%. Hasznos tulajdonságai mangó amino bemutatott spektrum (12 faj), diétás rostok hamu. Szervetlen vegyületek szárított gyümölcsök közé 10 elemeket a kálium, mangán, foszfor, kalcium, réz, vas, magnézium és mások.
Hogyan működik a test
Előnyei Mango -, hogy növelje immunitás, aktiválását emésztés, megnövekedett metabolikus folyamatok, védelmet megfázás és a fertőző betegségek. A szárított szegfűszeg pozitív hatással látás, vérkészítmény, az állam a kardiovaszkuláris rendszer és az idegrendszer. Mango segít megtisztítani a gyomor-bélrendszer és az egész szervezet. Segít, hogy szabályozza a nyomást, a megelőzés a vitaminhiány, ateroszklerózis, vénás betegségek, a stroke, a vérszegénység, a szívizom.
Az a képesség, a szárított gyümölcsök, hogy megszüntesse az álmatlanság, túlzott ingerlékenység, depresszió. Rendszeres fogyasztása javítja a teljesítményt, stimulálja az agyat, javítja a választ, koncentráció, és a memória. Mango diuretikus, anti-virális, anti-aging akció.
Hogyan válasszuk ki a
Vásárolja Mango ma bárhol lehet: a piacon, egy boltban osztályok aszalt gyümölcs, az interneten. Ömlesztve értékesített, és kitölti a tartályt a gyártó. Jobb minőségű terméket tartalmazza egy lezárt csomag, amely jelzi a gyártás időpontját és szerepel dátum. Mindenesetre, szeletekre kell egy élénk narancssárga színű. Fémhulladék darab, szennyeződések és szagok jelent alacsony minőséget.
tárolási módszerek
Mango nem igényel különleges feltételeket. Szobahőmérsékleten gyógyítható szeletek megőrzik minőségű mangó 1 év. A hűtőben - 2 év (ez megköveteli lezárt csomag).
Mi megy a főzés
Szárított mangó darabokat használnak egy terméket, vitamin kiegészítés a köretek, gabonafélék, tejtermékek. Használt italok más szárított gyümölcsök, beleértve a kiwi. A cukrászati kombinálva avokádó. kókusz. Ezt szolgálja az a díszítés a desszertek és sütemények. Mango adunk szószok és a mártást a hús-és baromfi. Minden az edényeket ezzel Szárított gyümölcsök egy bizonyos íz és kifinomultságát.
Hasznos kombinált termékek
Gazdag vitamin és ásványi anyag komplex mangó értékelik táplálkozási. Ezt alkalmazzák a programok fogyás javítani az anyagcserét, és normalizálják az anyagcserét. Régen formájában snack, különösen népszerű szárított mangó cukorpótlókként. Ez egy hasznos adalékanyag a gabona, zabpehely, joghurt. Kombinálva köles, hajdina, rizs, kása, dió és más szárított gyümölcsök.
előnyös tulajdonságait mangó fogyás aktiválódnak kombinálva a tejjel. Vannak speciális mangó tej étrend, mely friss és aszalt gyümölcsök a gyümölcs. A technika épül a szárított és friss szelet hús 3-szor egy nap. iszik tejet. Az arányok: 2-3 szelet 1-1,5 csésze. Áznak szárított gyümölcs a tej.
Ellenjavallatok
Mango allergiát okozhatnak. A túladagolás gyakran okoz székrekedést, növeli a vércukorszintet.
Használják a gyógyászatban és a kozmetikai
Szárított mangó orvosi célra használt, valamint a friss gyümölcs. A fajlagos felhasználás lassú felszívódást, több mangó a szájban, annál jobb a terápiás hatás nyilvánul meg. Javasoljuk, hogy tartalmazza a diéta, hogy erősítse a szívizom, erősíti az immunrendszert, a hemoglobin.
A népi gyógyászatban, főzet mangó javítására tett látás, tonizáló hasnyálmirigy. Előírt visszeres, csökken a vér alvadási. Csomagok használható zúzódások és sebek. Infusions hogy egy hashajtó és vizelethajtó. Egy szelet szárított gyümölcs enyhíti gyomorégés. Ha álmatlanság vagy fokozott ingerlékenysége segít 1-2 db éjjel.
Bebizonyosodott, hogy a szárított gyümölcs megtartja az optimális koleszterinszint. Kozmetikusok javasoljuk, hogy használja a fiatalító és javítja a bőr állapotát. Infúziós hasznos, hogy törölje az arc, hozzá samponok és gélek.
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények