Sport és immunitás fontos dolog, hogy ne vigyük túlzásba - Egészség és Fitness
A sport nem mindig hasznos, és bizonyos esetekben, osztályok még nem árthat.
Van olyan vélemény, hogy a sport erősíti az immunrendszert. Ugyanakkor a sport nem mindig hasznos. Sőt, bizonyos esetekben, a testmozgás akár árthatnak. Különösen akkor, ha a fejlődő akut gyulladás (influenza, légúti megbetegedések, SARS, angina), vagy egy súlyosbodása krónikus. Ezért nagyon fontos, hogy tudja, hogyan kell kombinálni a megfelelő étrend, a testmozgás azt egészségi szinten.
Amikor a beteg gyakran megfázás gyermek kap a sport rész, ez történik vele megmagyarázhatatlan egyfajta metamorfózis. Ha ez nem dáma vagy sakk - beteges gyermek visszanyeri idővel. Csak az a fontos, hogy az edző gyakorlat fokozatosan nőtt.
Ha motivált, hogy a sportteljesítményt (érem dicséretes tanúsítvány és hasonlók), a gyermek elkezd fokozatosan növeli a szintjét motoros aktivitás, akkor mindig javítja a vérkeringést és az immunrendszer szervek. Ezért ez az alapja a behajtásra. De ebben a szakaszban nem fontosabb - a töltelék vér működéséhez szükséges az immunrendszer alkatrészeket.
Annak érdekében, hogy a fizikai aktivitás a gyereknek szüksége van több kalóriát. És most nem a szülők keres egy módja annak, hogy a takarmány a baba. A fiatal sportoló keres, hogyan kell megfelelni a fokozott étvágy. Ha a hálózati kiegyensúlyozott és gazdagabban - ez megragadja, és a motoros aktivitás, és az immunrendszert. És ha a diéta az aránya a természetes eredetű, legfeljebb - egészségügyi színvonal emelkedik gyorsabban.
De ez még nem minden. A fizikai aktivitás segít tölteni lúgosítás a vér rendesen. Minden élelmiszer, kivétel nélkül, így a savtartalom a belső környezet. Lehet vitatkozni, de a szénhidrátok a teljes oxidációs így szénsav, fehérjék - húgysav, zsír - mérgező ketontestek.
Nem sokat, hogy milyen arányban eszik élelmiszerek állati és növényi eredetű. Még sima vizet, hogy a semleges pH tekintetében a vér normális pH-ja 7,36, és egy sav. És az edzés alatt mennyiségű sav képződik a szervezetben megnő a még nagyobb mértékben.
Ha a növekedés mértéke túl nagy terhelés - savak nem volt ideje elhagyni az izomszövet és fejlesztése myositis, amely közkeletű nevén „izomláz”. A lényeg, hogy nem szükséges, hogy - legyőzi a célja a képzés. Végtére is, a leggyakrabban tevékenységekben izomra. És amikor myositis növelése helyett mennyiségének izom a csökkentésére. Ha a sportoló mindent rendben, a savak a helyén a sejtek a vérben végzik a gáton szerveket. Izolálása felesleges sav által barrier szervek teremt kedvezőtlen környezetet patogén mikroorganizmusok. És van egyfajta „spontán” gyógyulást. És ugyanakkor - és még lúgosítás vér.
Ha a háttérben a képzési folyamat a súlyosbodása krónikus betegségek, szükséges, hogy csökkentse az intenzitást a képzés, miközben nem változik az élelmiszer. Mégis az izomszövet és az immunrendszer - aktív versenytársak fehérjét. Ha a fehérje terhelés alatt nem elég izomtömeg meghatározott megállók. És a szenvedés immunrendszert.
edzés intenzitását csökkenteni kell más okból -, hogy aktiválja a fertőzés forrása kíséri fokozott endogén mérgezés. És ez nem a megfelelő táplálék az izmok (beleértve a szívizmot) és az ízületek, az agyat. Ezen kívül egyre több terhet ró a kiválasztó rendszer - a májra, a vesére. Ezért az aktívabb krónikus gyulladás, annál alacsonyabb lehet az intenzitása az edzést. Akár ágynyugalom.
Része a sportolók nem veszít időt, az influenza kezelésére és az akut légúti vírusos fertőzések is végeznek az edzőteremben. Érvek „A” részükről egyértelmű számomra, intenzív edzés képez sok hőt az izmot, ami túlmelegszik a belső környezet. A test hőmérséklete emelkedik edzés közben, amely stimulálja az endogén interferon. A endogén interferon - fekete folt a beteg sejtek vírussal fertőzött, és a kórokozók, rákos sejtek, amelyekben ezek az immunrendszer sejtjei és aktívan elpusztult. A keményen dolgozó kiosztási rendszer izzadással és még ad a vér tisztítására.
Első pillantásra - a tökéletes kezelést. De csak első pillantásra. Amellett, hogy képes megosztani a résztvevő fertőzés ott a rengeteg méreganyagok a vérben, gyulladásba azokban a szervekben, ahol a vérkeringés fokozódik. Fejfájás tükrözi a megjelenése encephalitis, izomfájdalom - izomgyulladás, ízületi fájdalom, az ízületek - ízületi gyulladás. A lista folytatódik, de ezek a tünetek hasonlítanak maga éven belül, a „kezelés”. De szívizomgyulladás fejlesztés és myocardiodystrophy veszélyeztetheti a folytatása a sport karrierjét.
Ezért a változó intenzitása a testmozgás, akkor képes aktívan kezelni az immunrendszert, a gyógyítás a krónikus gyulladásos betegségek és helyesen kísérő veszélyes az influenza szövődményei, akut légúti betegség, a SARS. Mégis, az influenza kezelésére, SARS, akut légúti fertőzések a hazai hatékonyabban, mint az edzőteremben. De utáni rehabilitáció alatt aktív fertőzés fordul elő, amikor a dózis növekvő terhelésnél.
Csatlakozz a csoporthoz TSN.Blogi a facebook-on és a híradásokat rész!