Mit akar, és amit a szervezetnek szüksége
Mit akar, és amit a szervezetnek szüksége
Miért gyakran előnyben részesítik azokat a konkrét termék bizonyos íz, például erősen savas, vagy éppen ellenkezőleg, nagyon édes, fűszeres vagy sós? A válasz egyszerű: amikor a test veszít vitaminokat és ásványi anyagokat, mindig azt mondja róla. Csak meg kell hallgatni. Tapasztal égető szükség van egy adott termék, akkor egy ilyen jel a hiánya a szervezetben bizonyos tápanyagok.
Vitaminok és ásványi anyagok szükségesek számunkra krugdy évben. Hogyan töltsük fel a hiánya kedvenc szezonális gyümölcsök és zöldségek, valamint kérjük a test, nem veszi fel ugyanabban tömeg? Mennyire hasznos a kedvelt csemege csokoládé és fagylalt?
Íme néhány gyakori szenvedélybetegségek és jelentésük:
Dió, mogyoró, mandula, mogyoró
A vágy, hogy rágni földimogyoró, mogyoró, mandula, inkább elsősorban a lakosok nagy városok, és hiányát jelzi vitamin városaiban milyen hatással van a környezet negatívan, mint vidéken, és E-vitamin értékes antioxidáns nélkülözhetetlen a szervezet a harcot a szabad gyökök. Dió, mogyoró, mandula és mogyoró gazdag ebben a csodálatos vitamin.
szalonna
Szenvedély a szalonna és egyéb füstölt termékeket általában prisleduet ember ül a szigorú diéta miatt korlátozott bevitel zsírtartalmú termékek a vér koleszterin szintje csökken, és füstölt -, hogy a termék, amelyet a telített zsír, mint bárhol máshol. Nem lehet a kísértés.
Sárgadinnye, friss sárgabarack, őszibarack
Finom, ha szereted ezt a gyümölcsöt, mert van egy csomó a béta-karotin, értékes antioxidáns, mely erősíti a szervezet védekező. Gyűjteni több antioxidáns. A szezon gyümölcs a hideg idő az év, hogy ne megfázás. By the way, a közeg felét dinnye tartalmaz neboli 100 kcal, így az extra kg nem félsz. A béta-karotin is gazdag sárgarépa, a mangó és a narancs, hogy jön az év minden napján, akkor helyettesítheti a kedvenc gyümölcs a hideg évszakban.
Savas gyümölcsök és bogyók
Amikor legyengült immunitás és megfázás, amikor a szervezet tapasztal fokozott szükség van a C-vitamin, az jellemzi, sóvárgás a citrom, ribizli, áfonya stb A C-vitamin is gazdag narancs, kiwi és vadrózsa.
kávé
Kötődés ezt az italt jelzi függőség koffein. A kávébab becsült ucheny, is tartalmaz 30 van szükségünk a szerves savak. Egy csésze kávé tartalmaz 20% -a napi követelmények vitamin P, szükséges vérerek. koffein adag 100-300 mg naponta javítja a figyelmet, a reakció sebességét növeli és a fizikai állóképességet.
Kötődés a kávé tapasztalat az emberek a saját diéta fehérje hiánya.
Tej és tejtermékek
Ha tetszik a tejtermékek, különösen a sajtok, valószínűleg szükség van a kalcium. Felnőtt minimális napi szükséglet kalcium több, mint 1,5 g összes kalcium gazdag sajt és aszalt szilva: 100 g sajt - 800-1000 mg kalcium, 100 g aszalt szilva - 800 mg kalciumot. Kalcium is tartalmazza az ásványvíz: 400-600 mg / l, és emésztettük a szervezetben jobb, mint a kalcium-növényi eredetű.
fagylalt
Fagylalt hagyományosan tartották káros termékek. Azonban sok hasznos tulajdonságai. Serkenti a szervezet egy speciális anyag - a szerotonin, amely úgy vélte, hogy képes legyen zaschitetit minket a stressztől. Tanulmányok kimutatták, hogy a rajongók gyakran lakomára fagylalt boldogabbak, mint azok, akik nem szeretik őt. A fagylalt, amikor eszik felnőttek, van terápiás hatása, kapcsolódó pozitív érzelmek, vedt fagylalt emlékeztet bennünket a gyermekkori és az örömöket.
olívabogyó
Ha Ön egy nagy rajongója olívabogyó (valamint savanyúság és pácok), az azt jelenti, hogy a szervezet nem rendelkezik elegendő nátrium-sók. Az, hogy a kereslet egyre nő, különösen a forró napokon, amikor a só segít a test megtartja a nedvességet.
kakaó
Kakaó - a termék gazdag magnézium. Ezért, ha nem ustayat egy csésze forró kakaót, akkor nagy valószínűséggel a szervezet nem rendelkezik a magnézium. napi magnézium-bevitel mértéke - 0,4 g 100 g kakaó tartalmazott 420 mg magnézium.
csokoládé
Úgy véljük, hogy a csokoládé, de kakaó zsír és a cukor már nem semmi, nemhogy valami hasznos. Ez nem így van. Egyes fajták csokoládét tartalmaz vitaminokat A és B, a vas, kalcium és kálium nagyobb, mint az alma csésze joghurt és sajt szelet. A csokoládé gazdag magnéziumban, javítja a hangulatot. Egyes illóolajok alkotó csokoládé, védi hajók koleszterin. Ezek megakadályozzák a zsír lerakódását, és mész a véredényeket és az artériák. Odnko erősebb, mint mások, inkább a csokoládé a világ minden tájáról azok, akiknek agya különösen szükségük van a glükóz, a fokozott szellemi és fizikai megterhelés. Ebben az esetben a csere csokoládé válhat mandula, dió, friss gyümölcsök, zöldségek.