Joghurt vacsora helyett könnyen fogyni kefir, Izabel magazin - hogyan lehet fenntartani a forma és tippek

Jó idő is, kedves olvasók! Elfogadom, ivás joghurt vacsora helyett annak érdekében, hogy csökkentsék a súlyt úgy tűnik, elég logikus. Miután az összes, egy alacsony kalóriatartalmú joghurt, és a fehérjében gazdag ital, amely szintén pozitív hatással bélműködést. Röviden, minden jelét étkezési fogyás nyilvánvaló.

Hogy helyesen helyettesíti joghurt vacsora és amely segít mozgatni így az evés egyszerű és fájdalom nélkül? A cikk végén vársz néhány speciális trükkök erre. Ne hagyja 🙂

Általában mérsékelt esti étkezés szinte mindig hozzájárul a fogyás, de mi kefir diéta - még inkább. Azt mondják, hogy „majdnem”, mert megakadályozzák a hibát, amit a későbbiekben majd.

Ha kicseréli a joghurt kizárólag vacsora, akkor nem éheznek és elutasítása a kedvenc ételek, mind a normál étrend. Éjjel, a tested helyett emészteni nehéz és bőséges ételek, több lesz, mint hormonokat termelnek, amelyek hozzájárulnak a fogyás, a helyreállítása a szervezetben, és még regenerálódását.

By the way, a használata joghurt este a vita arról a tényről, hogy a hiánya rossz vacsora válni az Ön számára. Kefir - a tápanyag, hogy az alacsony zsírtartalmú, fehérjében gazdag - más szóval, csak a tökéletes vacsora.

A legjobb választás a fogyás általában alacsony zsírtartalmú joghurt. Ez azonban félrevezető. Az a tény, hogy a joghurt értékes zsírban oldódó vitaminok, valamint a zsír jelenléte lehetővé teszi azt, hogy az asszimilációt.

Csak ne vegyél egy klasszikus joghurt zsírtartalma 3,2%, és egy százalék. Ő és egy kis kalória tartalma, és használja sokkal több, mint sovány.

A legtöbb ember mozog egy ilyen könnyű vacsora, bízik abban, hogy a többi „bűnök” az élelmiszer azok automatikusan bocsátva. És ez részben helyes állítás ... Minden attól függ, hogy a „greshkov” méretét. Csokoládé, három darab süteményt, vagy sült sertés naponta nem kompenzálja semmilyen joghurtot. A legjobb, akkor stagnál, azaz tartsa jelenlegi súlyát.

Lehet enni kis mennyiségű étel, de lehet, hogy nagyon olajos vagy túltelített szénhidrátokat, és azt is rendelkeznek ezek kombinációja két tulajdonság, ami veszélyes a fogyás négyzeten. Még mindig vannak olyan emberek, akik minden nap enni egy kicsit, de csak egy ilyen veszélyes alak az élelmiszer. Kalória-, zsír- és szénhidrát naponta, bevették sokkal több, mint amire szükség van rájuk a szerencsétlen testét.

Mint, mi a különbség, ittam fél liter joghurt - ő egy alacsony zsírtartalmú. De a gyomra nem igazán számít, hogy húzódik. Legyen joghurt vagy víz nélkül egyetlen kalória. Igen, italok gyorsan hagyja el a gyomrot, hanem azonnal! Podrastyanut elég időnk, hidd el. Így újra és újra, hogy egy fél literes literes növekedést gyomorban. És a gyomor ekkora sokkal nehezebb, hogy nem sokat eszik, mert igényel tölteléket.

Ezért minden élelmiszer és a folyékony, kívánatos használni nem több, mint egy pohár, szélsőséges esetben, másfél csésze. Ezt neked kell a törvény, persze, ha tényleg akar fogyni.

Tehát mi, ez egy italt. De a használatát, hogy ily módon segít igazán elég. Tudod, van egy miniatűr kávékanalak? Mert joghurt - a legtöbb azt.

Alternatívaként, felveheti az esti fényben diéta zöldség: uborka, paradicsom, paprika, valamint a gyógynövények. Ha szeretne egy nyári este „elfogása” az uborka van, ne tagadja magát az öröm - nem fájt a diéta.

Ha fahéj tetszik, add szükséges - ez tökéletesen csökkenti az étvágyat. By the way, azt szeretném tudni zsírégető koktél „joghurt és a fahéj.” Persze, ez nem egy „meztelen” receptjét, és annak teljes körű elemzést „a csontok”, amely ki kell egészíteni, hogy a tiszta, és ami igazán a hatását.

Osszuk el a „Kefir vacsora” 2 vagy 3 részre. Akkor szinte garantálja, hogy ha iszik egy adag joghurt (még most) néhány órával lefekvés előtt, majd az éjszaka, akkor valószínűleg akar enni.

Annak érdekében, hogy elkerüljék a felesleges hatások, még egy pohár kefir lehet inni (vagy inkább enni) jobb lefekvés előtt. Higgye el - ez a szám nem fogja érinteni, és máris jobban alszanak, mert felejtsd el az éhségérzetet. És még aludni hormon fogják előállítani elegendő mennyiséget (joghurt olyan anyag, amely hozzájárul ehhez).

Szeretem joghurt, de inni minden nap, én nem. By the way, táplálkozási azt állítják, hogy minden olyan termék, jobb, ha nem több, mint heti 5 alkalommal, mert ő is unatkozni banális.

Ahhoz, hogy kefir fáradt, 2 nap egy héten lehet, hogy egy kis szünetet ilyen kefir diéta. Étkezzen akkoriban szokásos termékeket az Ön számára, de nem sokat eszik, különben minden erőfeszítést megy a lefolyóba.

Tehát ha a joghurt vacsora helyett, akkor fogyni, állítsa be a munka bél, javítja az alvás és a visszanyerési szintet a test éjjel, és mindezt a költségek nem túl nagy erőfeszítés, nem? Nem sokat eszik, próbálja meg, hogy a különböző erjesztett tej a „barát”, néha tartson szünetet, és az eredmény minden bizonnyal kérem. Őszintén kívánom, hogy lefogy könnyen és kényelmesen!