Homeroom erősíti az immunrendszert
A cél -, hogy létrehozzák a tanulók az egészséges életmód.
Progress in homeroom.
1. szervezése idő;
2. Sokan felteszik maguknak a kérdést: „Hogyan élnek öregszik?” És a válasz magában: „Ez nem történt meg.” Minden ember, legalább valamit, annyira beteg. De miért az egyik kap a kórházba kétszer egy életen át, és a többi, szinte minden hónapban? Régóta létre, hogy figyelemmel kell kísérni az egészségre a gyermek. Csináljunk egy kis teszt az egészségére, akkor talál egy listát a nyilatkozatok, amelyek mindegyike igényel „igen” választ, vagy a „nem”. Ez az információ hasznos lesz, először is meg.
1. Én gyakran a rossz étvágy.
2. Néhány óra múlva fáj a fejem.
3. gyakran néz fáradt és depressziós, néha mérges és sértődött.
4. Időről időre már komoly megbetegedés, amikor néhány nap ágyban maradni.
5. Majdnem nem sportol.
6. Nemrég volt egy kis súlyfelesleget.
7. Gyakran szédül.
8. Jelenleg szívok.
9. Mint egy gyerek, én szenvedett több súlyos betegség.
10. Van egy rossz álom, és a rossz közérzet, reggel ébredés után.
Minden „igen” magadnak 1 pont számít a pénz.
1-2 pont. Annak ellenére, hogy bizonyos jelei a rossz egészségi állapot, akkor jó formában. Semmilyen esetben ne hagyja erőfeszítéseket egészségüket megőrizni.
3-6 pont. A hozzáállás az egészségüket aligha nevezhető normális, már úgy érezte, hogy már ideges neki elég alaposan.
7-10 pont. Hogyan sikerült rávenni magát, hogy egy ilyen mértékben? Ez csodálatos, hogy még mindig képes járni és futni. Azonnal meg kell szokásaikat, vagy pedig ...
Persze előfordulhat, hogy nem ért egyet ezzel az eredmények értelmezését, de jobban gondoljuk végig az életmód és az alapvető szabályokat az egészséges életmód.
Élni az életet bölcsen,
Tudnia kell, sokat.
A két fő szabályait, hogy emlékezzen az elején:
Jobb, ha éhen, mint szörnyű ott,
És jobb egyedül lenni, mint akárkivel.
A szabályok az egészséges életmód:
3. Aktív munka és az aktív pihenés;
Nézzük az egyes elemeket külön-külön.
Csökkent az előfordulási gyakorisága a diákok, javítja a pszichés állapota a gyermekek, emeli a hangulatot, és ami a legfontosabb - növeli a hatékonyságot és érdeklődést a tanulás tevékenységekben.
Miután egy nagy változás a szemétkosárba üres üveg limonádét, beszéljünk egy kicsit arról, mit iszunk?
Mindenesetre fontos, hogy tudja, hogy valójában ártalmas lehet a szénsavas italokat. Először is, a szénhidrátok. 0,33 liter. Pepsi-Cola tartalmaz 8 darab cukrot. Nagyon kevés ember iszik édes teát vagy kávét. Mindezek a szénhidrátok lerakódnak a ráncok zsír és hozzájárulnak a diabétesz kialakulását. A diétás kólát, hogy minimalizálja a kalória hozzá különböző édesítőszereket. A legveszélyesebb közülük - a fehérje aszpartám. Ő 200-szor édesebb, mint a cukor, az allergia, a gyomor betegségek, zavarok a máj, a fejfájás, memóriazavar és a látás, és még a rohamokat. Ez édesítőszerek a fő titkait szódavizet - nem oltja szomjúságot, hanem okoz az étvágyat.
Soda tartalmaz savat, amely erodálja a fogzománcot, és elősegíti a fogszuvasodás. Például, almalé sav megtalálható sokszor több. Az egyetlen különbség az, hogy van egy természetes, egyenletes és erodálja a fogzománcot, de nem mosott kalciumot, mint ahogy foszforsavat (E338). Leggyakrabban használatos szóda.
szóda is tartalmaznak a szén-dioxid. amely gerjeszti a gyomor szekréció, növeli a savasságot és elősegíti felfúvódás. Nos, természetesen a koffein. Ha visszaélni egy italt, akkor kap egy koffein függőség vagy mérgezés. Tünetei - szorongás, nyugtalanság, álmatlanság, hasi fájdalom, görcsök, tachycardia, stb Néhány dózisú koffein halálos is lehet ..
Talán a legalattomosabb szódavízbe - egy tartály. Az alumínium dobozok segítenek elterjedt veszélyes fertőző betegségek. Abban az időben a nyitó dobozok érintkezik annak tartalmát adja különböző staphylococcus baktériumok, kórokozók és a szalmonella enterocolitis, folyadék ömlik a fedőt, és együtt az összes baktérium van bennünk.
Coca-Cola sikeresen helyettesíti háztartási vegyszerek.
History of Coca Cola azt mondja, hogy az USA számos államában, a közlekedési rendőrök mindig a járőrkocsi 2 liter kólát mosni a vért az autópálya baleset után.
Ahhoz, hogy tiszta wc, öntsük egy üveg kólát a mosogatóba, és öblítsük le egy órára.
Ahhoz, hogy távolítsa el rozsdafoltok króm lökhárítók, dörzsölje a lökhárító összegyűrt alumínium fóliából mártott Coca Cola.
Ahhoz, hogy távolítsa el a korrózió az akkumulátor az autó, öntsünk egy doboz kólát az akkumulátor és a korrózió eltűnik.
Hogy támogassák a rozsdás csavar, áztassa egy ronggyal a Coca Cola és tekerd csavarokkal néhány percig.
Tisztítása a ruházati a szennyeződéstől, öntsük Coca Cola egy halom piszkos ruhát, mosószer és mossa a gép a szokásos módon. Cola segít megszabadulni a pattanások. Coca Cola és tiszta üveget az autó az útról a por.
A készítmény a Coca-Cola. Hatóanyag Coca Cola - foszforsav. PH 2.8. 4 napig, ő képes oldani a köröm.
Coca Cola koncentrátumot szállítás teherautó kell szerelni speciális raklapok szánt erősen maró anyag.
A forgalmazók a Coca Cola 20 éve használják, hogy tisztítsa meg a motor saját teherautó.
Mégis szeretne egy üveg kólát?
Az egyetlen ártalmatlan komponens gazirovok - víz. Holt, élettelen, desztillált a természetes íze nem sérül italíz üdítők, termelt a világ bármely pontján, megfelelnek a szigorú előírásoknak.
Károk csökkentése bármelyik szóda, többek között a Pepsi, meg kell, hogy kövesse az egyszerű szabályokat.
1. Igyál hideg. A megsemmisítése fogzománc függ a hőmérséklettől az ital. Amerikában, szóda többet isznak, mint Európában, de mindig megjelenik a jég, és a fogászati sérülések közül az amerikai gyerekek kevesebb.
2. Drink keresztül szalmát, hogy ne érintkezzen a bank.
3. Stick egy pohár 1-2 alkalommal egy héten.
4. Dobja ki a szóda, ha elhízott, cukorbeteg, gyomorhurut, gyomorfekély.
5. Ne adjon szódavíz a 3 év alatti gyermekek.
Most beszéljünk mi osztály distressz elveszett dobni zacskó chips és sült krumpli, és meglehetősen nagy mennyiségben, így lehetetlen, hogy nem elsősorban, hogy mit eszünk?
Íz minőségű chipek és kekszet keresztül valósítja meg az eltérő ízek (bár a gyártók valahogy hívják őket fűszerek). Ezért vannak mindenféle „chipsovye” és a „suharikovye” fajta, amely az úgynevezett „amatőr”.
Nincsenek meilékízek és chips, azaz a természeti íze, de a statisztikák szerint a legtöbb mi honfitársaink veletek inkább evés chipek hozzáadásával: sajt, szalonna, gomba, kaviár. Ha azt mondom, hogy ma valójában nincs kaviár - íze és illata adta chipek segítségével aromák. A legtöbb reméljük, hogy az íze és illata kapjuk használata nélkül szintetikus adalékanyagokat, ha a chipek szaga, mint a hagyma, vagy a fokhagyma. Bár az esélye, karcsú egyébként. Leggyakrabban, az íze mesterséges zseton. Ugyanez teljes mértékben vonatkozik a cracker. Ez segít, hogy a barátok bukvochki „E” szerepel a termék és a chips és a kekszet.
Ismert kódok az élelmiszer-adalékanyagok, amelyek a hatások az emberi test, így a következő jellemzőkkel rendelkezik: (nyomtatott és terjesztésére gyermek)
Megtagadva - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Veszélyes - E102, E110, E120, E124, E127.
Gyanús - E104, E122, E141, E150, E171, E173, MANDURA 180, E241, E477.
Rákfélék - E131, E210-217, E240, E330.
Ok bél rendellenesség - E221-226.
Káros a bőrre - E230-232, E239.
Feiszakítók nyomás - E250, E251.
Provokáló kiütés - E311, E312.
Emeli a koleszterinszintet - E320, E321.
Okozó emésztési zavar, - E338-341, E407, E450, E461-466
Szeretné chips és a kekszet, főtt az olcsó hidrogénezett zsírokat, pritrushennyh vegyszerek óriási száma az úgynevezett „élelmiszer-adalékanyag”, és amely hatalmas mennyiségű rákkeltő akrilamid.
Beszéltünk arról a rossz táplálkozás, de most hívjuk termékek, amelyek segítenek, hogy enni, hogy egészséges maradjon: .. Gyümölcs, zöldség, hal, hüvelyesek, stb Most fogom hívni hasznos a termék minőségét, és kitalálni, ahová tartoznak.
Greens - egy jó myocardii megelőzésében javítja a víz egyensúlyt, hasznos vérszegénység, vitaminhiány.
Az ókori görögök és rómaiak nem csinál nélküle sem hétköznap vagy ünnepnapokon. A magas táplálkozási és gyógyászati erényeit ennek növényi túlhatározzuk negyven ízesítő, vitaminokat és biológiailag aktív anyagokat. Tanulmányok az amerikai tudósok kimutatták, hogy a gyökerek a növény - a tökéletes orvosság csökkenti a vérnyomást.
A gumókat a növény C-vitamin és kétszer, és a vas-sók, háromszor nagyobb, mint a burgonya.
Különösen hasznos egy növény betegek anémiában szenvedő diabétesz, metabolikus rendellenességek és a gyomor betegség.
Az ezzel a növényi nagyon hasznos elképzelés és a rákos megbetegedések megelőzésére.
Ez a növényi javítja a koleszterin-anyagcserét, és egy erős anti-allergiás.
És ez a zöldség javítja a bél, csökkenti a vérnyomást. A jód jelenléte a kapásnövények teszi értékes megelőzésére pajzsmirigy betegség és erősíti az immunrendszert. Ez biztosítja a szervezet számára foszfor, kálium, kalcium, nátrium és a klór.
Ez a növényi malokalorien, de sok folsav, ami azt jelenti, hogy felgyorsítja a test koleszterin, a felesleges víz és só, fokozza az inzulinnak azon képessége, hogy a vércukorszint csökkentésére, és megkönnyíti a folyamat kialakulásának a vörös vérsejtek.
Van egy frissítő hatása. Jó vese, szív-és érrendszerre. Anyagcserét.
Növeli az erőt a hajszálerek van protivoskleroticheskoe fellépés, elősegíti a kiválasztást a víz és só.
A helyreállító gyümölcsök hasznos vérszegénység.
Javítja az emésztést az atherosclerosisban és a magas vérnyomás.
Tonic gazdag C-vitamin
2. Sonochen pozitív hatást gyakorol az emberi szervezetre. A sok vita körül, hogy mennyit alszik van szükség az ember? Korábban azt állította, hogy a gyermek - 10-12 óra, a tinédzser - 9-10 órás felnőtt - 8 óra. Most sokan azt hiszik, hogy ez minden külön-külön, néhány kell többet, ki kevesebbet. De ami a legfontosabb - a személy nem érzi magát fáradtnak, miután az alvás és az ébrenlét minden nap.
Kezdek egy közmondás, és befejezi.
1. Egy jó alvás ... fiatalabbak
4. éjszakai alvás - ha újra született ...
3. Aktív munka és az aktív pihenés.
Statisztika: a mozgásszegény életmód - az egyik a top 10, és a halálokok és a fogyatékosság világszerte. Mozgáshiány - az oka a 2 millió haláleset évente. Kevesebb, mint 30% -a fiatalok aktív életet, elegendő ahhoz, hogy a jövőben, hogy megőrizze HEALTHCENTER.
Fogyasztási dohány származik az ősi időkben. Leszállás után a partján Amerika, Columbus és társai látták a bennszülöttek, akik a szájban tartani kötegek dohányzás füvet.
Franciaországban, dohány Spanyolországból érkezett, a nagykövet, Jean Nicot hozta ajándékba a Queen Medici Katalin. From „Niko” elnevezés a „nikotin”.
Kínában látott dohányzás tanuló elvárja egy fárasztó büntetés - képzés a szobabicikli;
A végén a XVI században Angliában a dohányzás kivégezték, és végre a fejét egy pipával a szájában a fénynek kitett területen;
Törökországban dohányosok karóba;
Az uralkodása Mihail Romanov dohányzásról hivatkozott halálbüntetést. Aki talált dohány „kellene, hogy megkínozták, és megverte a kecske ostor, amíg meg nem ismernek el, ha van ...”
A mi társadalmunkban nincs ilyen humánus büntetés, de talán ezek a képek, hogy úgy gondolja, hogy elindítja-e (fotók: könnyű egészséges ember, dohányos tüdő)
Hivatalos statisztikák nagyon aggasztó kapcsolatban kábítószer-függőség.
Az elmúlt 6 év a kábítószer-használat előfordulása a tinédzserek körében nőtt 10-szer.
Az „függőség” társított „hatóanyag” (a görög. Narkotikos- alvást elősegítő).
kábítószer-csoport a szűk értelemben vett úgynevezett opiátok - anyagok, amelyek kivont a mák: morfin, kodein, a heroin, a metadon.
Apropó függőség, értünk alkotó anyag pszichés függőség a fogyasztás. Tehát jelenleg a „hatóanyag” (hatóanyag) vonatkozásában használhatjuk az anyagokat vagy mérgek, hogy okozhat eyforiziruyuschee, hipnotikus, szedatív vagy stimuláló hatása.
A nemzetközileg elfogadott meghatározása a függőség - sérti a psziché, az erős vágy, hogy egy bizonyos anyag (vagy egy anyag egy meghatározott csoportja) kárára egyéb tevékenységek, valamint a tartósan szerhasználat ellenére káros következményekkel jár. Egyet jelent a kifejezés függőség a „függőség”.
A fő káros tényezők hatnak a személy a számítógépen:
ülő helyzetben sokáig;
hatásának ellenőrzésére elektromágneses sugárzás;
szem fáradtság, a szem megerőltetése;
túlterhelés ízületek a kezek
Stressz egy adatvesztést.
Ülő helyzetben.
Úgy tűnik, hogy a számítógép az ember ül egy nyugodt helyzetben, de a szervezet számára erőltetett és kellemetlen: feszült nyakizmok a fej, karok és vállak, innen [link]