Hogyan lehet megszabadulni a harag
Hogyan lehet megszabadulni a harag
Harag - a kellemetlen érzés, hogy is vezethet a bontást a kapcsolatokat. Ezért szükséges foglalkozni vele. Pszichológusok ad néhány tippet, hogyan kell csinálni.
Minden ember legalább egyszer az életben bűncselekmény. Ez semmi szokatlan, de a következmények lehet harag minden alkalommal egyre rosszabb. A probléma abban rejlik, hogy egy személy sértett csak ember. Bukott, és eltörte a poharat visz egy kis feltűnést, és talán bosszantotta, ha ő szeret. A cica, aki nyúzott karom a kanapén is, nem okoz harag: ha szidja őt, de nem több. Neheztelés is kialakulhat egy még nehezebb érzelmek, mint a düh, amelyből nehéz megszabadulni.
Miért van harag?
Közízlést csak az emberek, pontosabban - az emberek viselkedése. A probléma az, hogy ezek az emberek gyakran, hogy továbbra is kommunikálni, mert például a munkatársaink. De még nehezebb, amikor a bűncselekmény egy közeli barát vagy akár egy szeretett. Egyrészt, nem akarja elrontani kapcsolatok. Másrészt, akkor gyötrő érzés kellemetlen és zavaró, és valószínűleg jelentősen.
Próbáljuk elemezni magát abban a pillanatban, amikor valami sértett (bár ez nem olyan egyszerű). Meg fogja találni, hogy az elvárás, hogy valaki nem indokolt. Azt gondolta, hogy valaki elmegy egy bizonyos módon, de az eredmény nem kapunk. Ez azért van, mert az eltérés a személyes modell „jó gyakorlat” És hogyan sértett ember, van egy érzés.
Szabályai megszabadulni harag
Amint lesz kellemetlen és fájdalmas, van két stratégia a viselkedés. Néhány kezdenek beszélni róla jobbra és balra, míg mások tartsák a szájukat. Ahhoz, hogy megszabaduljon a harag, próbálja megtalálni a középutat. Meg kell, hogy ezeket az érzelmeket magából azonnal, így nem zavarja meg akkor. Csináld, ahogy neked tetszik: énekelni egy dalt, amely szemlélteti a helyzetet, írj egy történetet, vagy vers, amely megmondja az Ön bűncselekmény, és olvasd el (akkor csak magát, de hangosan kifejezést). Sírni elvégre: sírni teljesen normális. A kimenet a negatív érzelmek nem esnek a depresszív hangulat.
Vegye felelősséget az érzéseidet magad
Annak ellenére, hogy az oka annak, hogy megsértődött, volt még egy személy foglalkozik a bűncselekmény lesz az Ön számára. Hagyja, ő nem rossz, de értelmezni a viselkedését ez a személy te. Fontos megérteni, hogy azok a felelősségérzet csak akkor és csak akkor ez adott kezelni őket. És akkor meg maguknak e vagy sem, hogy fordítsuk energiát a harag és a negatív vagy jobb következtetéseket levonni, és lépni rakomány nélküli bűncselekmény.
Írásos elemzést harag
Legyen a helyére egy másik
Az a képesség, hogy bocsásson közel hiba esetén - ez egy értékes szellemi minőség. Próbáld megérteni a helyzetet, és döntsd el magad, csak megsértettem-e vagy sem, de nem halmoznak mondott harag magad. Azt a pozitív hangulat, és ne felejtsük el, hogy kattintson a gombok és
