Hogyan kezdjen új életet, vagy a tavaszi frissítés
Nyári - nem a legjobb alkalom, hogy frissítse magát. Szeretnék venni a forró napokon, amennyire csak lehetséges, és az extra terhelés és a feszültség nem szívesen. Körülbelül az őszi és nem nevetséges, hogy azt mondják, hogy a merülés hibernálja a természetben, és az emberi test is. By folyamat megszüntetése jutunk tavasszal, mint egy ugródeszka egy új kezdet.
Valójában változtatni az életed könnyebb, mint amilyennek látszik. Csak meg kell összpontosítani, amit igazán akar, és hogy legalább egy lépést egy nap, hogy a kívánt szerzett tulajdonságok a valóság. Íme, néhány egyszerű tipp, hogy pozitív változásokat az egészség javítása és a kapcsolatok szeretteivel.
Adja meg az alapvető követelményeknek
1. Először megnézzük az életét. Végtére is, a múltban már meg magunkat néhány gól - milyen jól hajtják végre? Gondolj a legsikeresebb projektek - nem számít, mekkora voltak. Ezután elemezni a módszereket, amelyek segítségével már megvalósította ezt, és hogyan változott az életed. Továbbá ne feledkezzünk meg a hibákat. Kérdezd meg magadtól: „Mi a legtöbb csalódást okozott az elmúlt évben? Azt tanították nekem ezek a hibák?”. Elvégre, ha nem tanuljunk a múlt hibáiból meg kell ismételni.
2. Keskeny a problémát. Tiszta célkitűzések szükségessé egyértelmű és egyszerű utasításokat azok végrehajtására. Egy egyszerű feladat, elosztjuk az utat a globális cél kisebb lépésekben. Időkeretet. Például, ha úgy dönt, hogy lefogy 10 kg. Lehetetlen, hogy végre azonnal. De akkor elveszíti 500 gramm havonta. Ez nem túl nehéz, csak meg kell korlátozni fogyasztását pitét. A következő hónapban, add kocogás tavasszal parkban. Lépésről lépésre - és egy évvel később meg lehet látni a nyilat a kívánt számú súlyokkal.
3. Készítsen egy listát az álmok. Cseréljük ki a listából, hogy az igényeit egy listát, hogy mi álom. Írja le álmai minden területen az életed, beleértve a személyes kapcsolatok és a családi kapcsolatok, valamint a szakmai ambíciók és elképzelések egészségügyi és pénzügyi tervek, és a szórakozás. Gyermekkora óta arról álmodtam, hogy írjunk egy nagy regény? Vagy akarsz nyitni egy bolt az eredeti ajándék? Vagy tanulni három nyelven? Írni, írni egy listát! Fókuszban minden ponton. Kérdezd meg magadtól: „Mit tehetek most, hogy az álom valóra válik?”. Írja le mindent, ami eszébe jut. Körülnézett a feladatlista, látni fogja, hogy az álom szerzett látható körvonalak.
4. Ki kell dolgozni egy „támadási tervet”. Osszuk az utat a cél 52 lépés - csinál egy feladat héten, akkor csendben megközelíteni a kívánt és nem fogják érezni kivihetetlenség eszméiket. Valósítsa meg elképzeléseit. Példa újszerű: hogy egy papírlapot (nyitott Word), és, hogy egy kompozit design.
Akkor adja a nevét a főszereplők. Írja kulcsfontosságú jelenetek. Ezután logikailag összekapcsolja őket egy narratív körvonalait. Nap nap után - és nagyon hamar az új születik.
5. Kerüld a negatív gondolatokat. A pesszimizmus - szerves része az emberi élet (különösen a nő, aki alá a hormonális ingadozások, annyira befolyásolja a kapcsolatunkat a világon). Tanuld meg kezelni őket! Például, meg kell, hogy beszédet tartson. Szürke egér, aki él bennünk, suttogva: „Ne nyúljon!”. Ajánlani neki egy alternatív javaslat: „Kész vagyok, hogy tegyen nyilatkozatot, és zseniális!”. Ó, a nagy teljesítmény auto-javaslatot! Használd az ugyanolyan jó, nem árt!
6. Meg kell erősíteni a családi hajót. Töltsön legalább tíz perc reggel, munka után, és lefekvés előtt rajta, hogy támogassa a felszínen a kapcsolatukat a partner. Például reggel, nem szükséges, hogy kezdje a napot panaszok közelgő esetben. Sokkal jobb, hogy cserélje ki őket egy mosoly és egy puszit. Visszatérve haza a munkából, ne dobja a TV. Sokkal jobb, hogy beszélgetni szeretett egy körülbelül kellemes. És ez semmi esetre sem indul a veszekedés lefekvés előtt - ezúttal együtt lenni. Nem csak, hogy erősíti a kapcsolatot jobb, mint a „suttogás lefekvés előtt.”
7. Töltsön el egy kis pénzt a szórakozás. Rendelkezések egy esős napon - nagyon jó kezdeményezés, de nem szabad alakulnak Illés. Semmi sem fog történni, ha kiad egy bizonyos összeget édes semmiségeket,
olyan sikeresen fokozzák a hangulatot.
8. megosztása a hálózati másokkal. Vessen egy pillantást - talán valaki szüksége van a segítségedre. Lehet, hogy valaki most tapasztalható ugyanazokkal a problémákkal, hogy van hosszú és sikeresen. A tapasztalat felbecsülhetetlen.
9. hozzáadása „kicsit” az ellátás egészségre. Például viszont a saját reggeli torna gyakorlat „Walking fel a lépcsőn lift helyett.” Drink 1 csésze több vizet. 1 Helyezze a cookie-kat 1 gyümölcsöt. Mikor válik szokássá, adjunk hozzá egy „kicsit”. Egészséges szokások jobban fejlődött, ha bevezetjük őket az élet fokozatosan.
10. gyakorlat mindenütt. Ne pazarolja az idejét. Állsz a buszmegállóban - ez elég lehet tölteni ezúttal a finom gyakorlatok erősítése az izmok a fenék. És állni ezen a megálló teljesen opcionális - ez lehet járni élénken. És ne felejtsük el, ugyanakkor a helyes testtartás. Még apró adagokban, akkor felbecsülhetetlen hozzájárulás gyógyulás a test.
11. Kövesse a szabály „kevesebb több”. Emlékezz az aranyszabály a fogyás - felkelni az asztaltól szükség, mielőtt a gyomor fog vonzani, hogy a földre. Dolgozzanak ki egyértelmű diéta. Ne dobja a hűtőszekrénybe az első utalás egy gondolat, „Nem lenne jó enni.” Ne feledje, hogy az élelmiszer - szórakoztató, és nem olyan módon megölni időt. És annak érdekében, hogy ezt az örömet megfelelően kell éhes.
12. Vigyázz a bőrt. Válasszon egy programot az ellátás összhangban a kor és a problémákat. Orvoshoz kell fordulni. Kísérje figyelemmel az egészségre, ne felejtsük el, a vitaminok és ásványi anyagok.
13. Vegyünk egy time-out. Bármely szervezetnek szüksége van pihenésre és a gyógyulási idő. Megáll a kávéfogyasztás liter kérnek támogatást a nikotin. Tény, hogy a többi képes lesz hatékonyabban visszaszerezze az erejét, mint bármely kémiai vegyületek. Az első jelei a fáradtság csak megpróbál pihenni, csukja be a szemét. 10 perc meditáció - és akkor megint tele erő és energia.
14. Legyen az álmod édes. Egy csepp levendula olajat a párnán területen segít elaludni, mert a levendula lulls, meghatalmazotti enyhe nyugtató. Akkor fürödni levendula só két órával lefekvés előtt. Ismerje meg az alapvető egyszerű relaxációs technikák - ez segít pihenni és a dallam aludni.
15. A hétvégén, hogy megtudjuk, a alvási ciklus. Talán a probléma nem az, hogy aludni egy kicsit, és hogy sokat alszanak. Ezen a hétvégén, próbálja meg kideríteni, hogy mennyi időt kell aludni érezni aludni. Következő hétvégén ismétlés tanulmányokat. Miután összegyűjtötte a szükséges adatokat, akkor lehet számolni az időt, ami az alvás a tested. És akkor a riasztás megszűnik társítani akkor a tűz sziréna.
Kapcsolódó cikkek Hogyan új életet kezdeni, vagy a tavaszi frissítés
- Egészségügyi (. Görög hygieinos hozza egészség és a gyógyulás; Hygieiával istennője egészség az ókori görögök) - orvostudomány, hogy tanulmányozza a környezeti tényezők hatását az emberi egészségre, a teljesítmény és a várható élettartam, amely fejleszti a szabványok, előírások és egészségügyi.
- ellátások alakításában Alakítására - még mindig az egyik külföldi újdonságok korrekciót és javítja az izomtónust. Ez az alakítás, azt mondta, az egyik neve. Az angol szó „alak” lefordították orosz mint a „forma”. Figyeli és alakítására - azt jelenti: „nem egy forma, hogy” a fit. Mi mögött e
- Feladat (ok)
News arról, hogy miként kezdjen új életet, vagy a tavaszi frissítés
- Testnevelés kisgyermekek 2. rész: Fizikai gyermekek oktatását, a második évben a GE Egorov, GP Belohvostova. VI Basakova, TN Zaitseva Novokuznetsk város egészségügyi-sport klinika, tanszék fizikoterápia, gyógytorna és a balneológia Novokuznetsk GIDUV Miután évekig tanított gyerekek
- Testnevelés kisgyermekek 3. rész: Fizikai gyermekek oktatását, a harmadik életévben GE Egorov, GP Belohvostova. VI Basakova, TN Zaitseva Novokuznetsk város egészségügyi-sport klinika, tanszék fizikoterápia, gyógytorna és a balneológia Novokuznetsk GIDUV tevékenysége a gyermek a padlón
- Rehabilitációs gyakorlatok kezelésére használt ágyéki gerinc gyakorlatok férfiaknak
Vita Hogyan új életet kezdeni, vagy a tavaszi frissítés
- Lányok valaki romlott a terhesség alatt kapcsolata rokonság. Arin, minden rendben van. Tény, hogy a terhesség alatt, egyre inkább fogékony a „külső razdrozhitelyam”. Lehet in-law próbál olyan nehéz fontosságát jelzi, a tapasztalat és a fontos az életedben, persze nehéz, ha együtt élnek, főleg talán azoknál az alkalmazásoknál vseuslysha
- Ez lehet a rokonság férfi és nő? És ha rövidebb-e rokonság. Ez lehet a rokonság férfi és nő? És ha rövidebb akkor VAN KAPCSOLAT A LÉLEK? Ez Lermontov eszembe jutott, van olyan vonal „lélek idegenek vagyunk egymásnak, és alig van kapcsolat a lélek”
- Ez lehet a rokonság férfi és nő? És ha rövidebb-e rokonság.