Hogyan, hogy a mellek keményebb és ömlesztett otthon
Sokan azt hiszik, hogy, hogy mellek szebb, tömeges és nem lehet meghúzni. Igen, én magam is így gondoltam korábban. Kiderült, amennyit csak tudsz! És ez a testrész igényel annyi figyelmet, mint a többiek. Meg kell csinálni a helyes gyakorlatokat, kezelések a gondozás, és ne felejtsük el, hogy meg kell, hogy vigyázzon a szépség belülről 🙂
Kis illetékes akciók vezethet jó eredményt: a mell válik vidám, dús és rugalmas. Ez az igazi. Következő, én megvitatják a fellépések, hogy javítsa a természeti gazdagság, és megtudhatja, hogyan lehet mellek rugalmasabb! A hatás akkor is, ha végez alkalmanként, de ha kér, akkor kap egy jó eredmény 😉
Tehát, mint írtam fent, a mellkason hangot lehet befolyásolni belül, a bőre kezelések és gyakorlatok. Kezdjük gyakorlat. Azt javaslom, hogy fontolja meg a három alapvető gyakorlatokat, hogy meg kell, hogy rendszeresen végezze el, hogy javítsa a hang és alakja a mell.
ünnepély
Az első gyakorlat, amit tehetünk, mind ülő és álló. Vegyünk egy kényelmes helyzetben, csatlakoztassa a tenyér a mellrészen. Most indul az erősebb, hogy össze kell nyomni. Tartsa a feszültség olyan hosszú ideig, hogy mennyi lesz a türelem és a vágy. Hogy még néhány alkalommal. A pálmák találhatók a napfonat, könyök párhuzamosan a földre.
Kezdeni, nem három, majd fokozatosan növeli a száma és időtartama. Ez a gyakorlat segít az izmok, hogy fenntartsák a mell a legjobb, ennek eredményeként, úgy válik egyre magasabb és meghúzni. Ezt a gyakorlatot most, ha a helyzet megengedi 🙂
A második gyakorlat, hogy álló helyzetben. Helyezze a kezét a mellkas magasságában, csatlakoztassa a kefét, és elkezdhet forgómozgást a test oldaláról. A láb váll szélessége egymástól, és határozottan nyomja a földre (szép és derék), majd hígítjuk karok a oldalon a mellkas. Ha egy kicsit kienged a kívánt zóna, akkor folytassa a fő feladat.
Állj egyenesen, lábak még mindig a váll szélessége. Rögzítse a kezét a háta mögé, és ne próbálja meghajlítani a lehető legnagyobb terén szoptatás előre, így a lapockák együtt. Tartsa feszültség 20-30 beszámolót. Ezt követően, ugyanaz, mint az előző gyakorlat, hogy néhány ismétlést. Akkor próbálja emelni az ecset összekulcsolt kézzel felett vissza, amikor hajlítás.
Mielőtt bármilyen harmadik gyakorlat. hogy egy szőnyeg, egy ágy takaró vagy nagy törülközőt, és feküdjön hasra. Somknite lábak, könyök térdre és lift. Ezután emelje fel a szervezetben, amennyire csak lehetséges. Hogy rögzítse a kezét a bokája. Ebben a helyzetben, kiderül prekrasnyq lehajlás és vissza, és a mellkas. Ennek eredményeként, a keret a mellszobor lesz feszesebb, és a testtartás - jobb. Túlélni, ameddig csak lehet, például 20-30 beszámolót. Van egy pár ismétlést.
Mindezek a gyakorlatok segítenek erősíti az izmokat a mellkas. Ez egy kicsit állítsa a forma teszi több tónusú és esetleg tömeges 😉 Ez a gyakorlat - a legfontosabb, hogy hogyan lehet a mellek feszesebbé válik.
meg lehet próbálni egy zuhany a feszesítő. Adott esetben, ha hirtelen növeli a hőmérséklet-különbség, hogy indítsa el lehet kicsi, növekszik az idővel. Masszázs is bizonyosan segíteni a mell, hogy egyre szebb. Használhatja bármilyen masszázs krémek, olajok.
Kezdeni, hogy mindkét mellét a kezében, puha forgómozgást közepe felé körülbelül 10-15 alkalommal. Aztán egyszerre nyomja meg a mellkasát a kezével a testéhez közel. Ez az egyszerű masszázs szinte pillanatok alatt, ugyanakkor ha ez rendszeresen, például miután egy káddal vagy zuhanyzóval, az eredmény kiváló.
Arra lehet fogadni több az olaj, felvette a tökéletes választás az Ön számára. Tökéletes rugalmasságának fokozására, a bőr és a mély hidratáló mandula, olajbogyó, őszibarack, sárgabarack kernel olaj, és avokádó, búzacsíra, csipkebogyó. Akkor többet megtudni az egyes konkrét olaj- és válassza ki a legjobb, vagy az összetétele a kedvenc.
Masszázs mozdulatok legyen sima. Megteheti masszázs alapján az érzéseiket. Változás a nyomás hatását és a mozgékonyságot. masszázs általában nem azonnal a két mell helyett sorozatosan.
Egy hónapon belül, vagy akár egy kicsit, vettem görögszéna kapszulát. Róla azt mondják, hogy ez javítja az emésztőrendszer, a kiválasztó rendszer, és azt is teszi a mellek nagyobb. Mellszobra tényleg egyre burjánzó 😉 nem találtam ezt a gyógynövényt a gyógyszertárakban, ezért rendelt. Azon a napon, szükséges volt, hogy három kapszulát, de ez függ a gyártó és az adagolást.
Amennyiben nincs elegendő cink nyugta is romlása az íz és szag, csökkent látásélesség, a szexuális vágy elvesztése, lassuló szexuális fejlődés, a előfordulása bőrbetegségek, és így tovább. G. cink foglalt tenger gyümölcsei, hús, hal, gabonafélék, hüvelyesek, dió, tojás, sárgarépa , liszt, tej, és így tovább. d. a termékek csökkenő sorrendben ez az elem bennük.
A hiánya a szelén fejlődő férfi és női terméketlenség, jelentősen növeli a súlyos terhesség és a szülés rendellenességek a baba, gyorsuló az öregedési folyamatot, valamint az őssejtek kevésbé aktív, és így tovább. D. Keresse szelén hús, tojás, tenger gyümölcsei, halak, kukorica , búzakorpa, paradicsom, fokhagyma, gomba, kenyeret búzaliszt.
Továbbá ne felejtsük el, hogy milyen fontos a zsír az étrendben. Akkor sem tartalmaz több tengeri hal, dió, olajok, a vaj, a sajt, vagy hogy olaj vagy halolaj kapszulát. Fat segít elnyelni a sok vitamin és nyomelem, hagyja, úgy érzi jóllakott, tele van energiával és vitalitással hosszabb és jobb.
Ezen kívül, a zsírok felelősek a puha és nedves bőrre, erős és sűrű haj, javítja a vérkeringést, az agyi aktivitás és a szexuális vágyat 😉 nem csak vonzóvá és szexi, hanem fog működni, mint érezni elegendő bevitel az egészséges zsírok.