Dasha Smirnova

Mindenki tudja, hogy a csirke - értékes és nagyon hasznos diétás termék, ahonnan elkészíti a különböző ízletes, alacsony kalóriatartalmú ételeket. Ma arra hívlak benneteket, hogy egyikük - Nos tender csirke szelet cukkini, fűszeres mártással.

Jellemzően, a polcon csirkehús kapott megfelelően száraz és merev, mert az alacsony zsírtartalmú (100 g. A termék csak 1,2 g. Fat). Ezért csirke finomkodik a húsgombócokat hozzáadjuk a cukkini. Hogy ő, hogy hamburgert, nagyon puha és lédús.

Squash (különösen a fiatalok) könnyen emészthető, és ellentétben a benőtt gyümölcs rendelkeznek a legjobb ízű. Ezek alacsony kalória (27 kalória 100 gr.), Így a legnépszerűbb a diétázók körében, és azok, akik betartják a diétát egészségügyi okokból. Ezen kívül ez a zöldség ajánlott közé bébiétel menüben.

Cukkini tökéletesen illeszkednek a csirke szelet. A harmónia iilatosítóanyag pikáns mártással. Remélhetőleg ezt a diétát csészébe élvezni, és elfoglalja jogos helyét az étrendben.

Főzni csirke szelet cukkini és bekezdések mártással

Hozzávalók húsgombóc

• csirke - 700 gr.
• cukkini - 2 db.
• hagyma - ½ fej,
• petrezselyem - ízlés szerint,
• kedvenc fűszerek, tengeri só, bors - ízlés szerint
• olívaolaj vagy növényi olaj a sütéshez szelet

Hozzávalók a szósz

• természetes joghurt vagy tejföl - 150 ml.
• Fokhagyma - 2-3 szegfűszeg,
• petrezselyem, vagy bármely más

előkészítés

- tisztítsa meg a hagymát és a cukkini, vágjuk kockákra, és elküldi a tál egy mixer

- csirkemell kell mosni folyó víz alatt, pat szárazra egy papírtörlővel, és csakúgy, mint a zöldségek, akkor kockákra vágva

- Grind a turmixgép első, zöldségek és fűszernövények

-, majd ugyanazt a műveletet elvégezni a csirke, előre fűszerezett azt fűszerek csirke

- elő összetevők feküdt ki, és keverjük össze egy mély tálba. Próbáld ki, és ha szükséges - hozzá némi fűszer

Főtt darált marhahús félresöpörte, és egy mártást csirke szelet:
- egy kis tálban csatlakozni joghurt, apróra vágott vagy átengedjük sajtó fokhagyma, apróra vágott fűszernövények, só, bors. Minden alaposan keverjük össze, és hagyjuk, hogy sört mártással

Akkor változik az íze minősége a csirke szelet, ha megpróbál főzni a más mártások, azokat a recepteket, amelyeket bemutatnak itt és itt.

Míg a szósz főzött - Hitelek főzés csirke szelet:
- azok, akkor megsütjük egy nonstick serpenyőben, előkent olíva vagy növényi olaj. Fektetése csirke kanál tömeg formájában palacsinta, megsütjük pogácsákat mindkét oldalán, amíg pirított

Diétás csirke szelet állítja be lehet nyújtani, mint egy külön edénybe, vagy köretként - rizs, hajdina, párolt vagy friss zöldségek. Sauce mi öntsük egy mártást csónakot, és benyújtja külön-külön.
Jó étvágyat!

Egy másik követelés Csirke receptek: