Csirkemell sajttal receptek - főételek
Energia érték adagonként
- Kalória 399 kcal
- Fehérjék 40,1 gramm
- 20 g zsír
- Szénhidrátok 12,9 g
- * Kalória Ajánlott nyersek.
- 1 adag
- 2 adag
- 3 adag
- 4 személyre
- 5 adag
- 6 személyre
- 7 adag
- 8 adag
- 9 adag
- 10 adag
- 11 adag
- 12 adag
összetevők
- Csirkemell darab 3
- Pepper 1 db
- Paradicsom 2 db
- Búzaliszt 1 teáskanál
- Tej 120 ml
- Paradicsompüré 1 evőkanál
- Vaj 1 evőkanál
- Hagyma 1 db
- Fokhagyma 2 gerezd
- Sajt 40 g
- Növényi olaj 2 evőkanál
- Só ízlés szerint
- Őrölt fekete bors, ízlés
- Oregánó ízlés
- Basil ízlés
Tedd a hozzávalókat a recept a szállítási partnerünk online áruház „ABC of Taste”
Rendelési összetevők
Elkészítés
1. apróra vágott hagymát és a fokhagymát, sült növényi olajban körülbelül 3 percig, adjunk hozzá apróra vágott paprika és sütjük kb 5 perc és bors puhaságot. Tegyük egy sütőedénybe.
2. csirkemell filé kis darabokra vágjuk és megsütjük azonos serpenyőben puhára, kb 10 perc. A végén adjuk hozzá a paradicsompüré, és keverjük. Transzfer a sütés formában hagymát és paprikát.
3. Ugyanebben a serpenyőben olvasszuk meg a vajat, adjuk hozzá a lisztet és a tejet, és főzzük, amíg besűrűsödött (körülbelül egy perc). Egyenletesen öntsük át a csirke.
4. Paradicsom vágjuk apró darabokra, és tedd a tetejére. Só, bors, megszórjuk oregánóval és bazsalikommal. Helyezzük előmelegített sütőben 180 fokon 15 percig.
5. Vegyük ki a kemencéből, szórjuk meg reszelt sajttal, és hogy egy további 5 percig.