Crunch a gerinc okok és a kezelés
Miért felülések gerinc és mi a teendő?
Felülések és a gerinc fiatalok és az idősek. A fiatalok írják le ezt a jelenséget a hosszú távú tartózkodásra statikus helyzetben. Az idősebb kor panaszkodnak a sók lerakódását. Mi az igazi oka a gerinc válság? Függetlenül attól, hogy veszélyes jelenség?
Nature gerinc összeroppant
A gerinc alkotja az egyes csigolyák. Köztük van egy kis rés tele az ízületi folyadék (a „kenést” az ízületek). Mozgása ízületek és csigolyák növeli a rés. Ennek eredményeként, a nyomás a szinoviális folyadékban csökken. Forma apró buborékok, amelyek tele, ki a „ropogós” hangot.
Például, egy személy dolgozik, hosszú ideig a számítógép előtt. A hátlap egy kicsit „kemény”. Amikor feszített, majd hallotta egyfajta válság. És semmi ebben a szörnyű ott. Ropogó jelzi a betegség csak együtt más tüneteket. Szintén figyelni ezt a jelenséget esetén túlzott.
Csikorog gerinc: okai
Számos egészséges gerinc csikorog edzés közben, hogy növelje a mobilitást és a nyújtás egyes osztályok. Általános szabály, hogy a válság csak akkor hallható, az első néhány perc alatt. Aztán minden újra normális.
Felülések gerinc amikor bizonyos trükköket manipuláció. A hang ezt még kívánatos. Ő beszél a helyességét a cselekvés csontkovács. A férfi fordul az orvos egy fájó vissza. Leggyakrabban, a fájdalom hatására elmozdulás a csigolyák. Ezek rontják az idegeket és fájdalmat okoz. Csontkovács helyezi a csigolyákat a helyére. Viszonyított mozgások egymáshoz provokálni összeroppant.
Legyen óvatos a válság a gerinc és forduljon orvoshoz, ha a hang kíséri fájdalom. És azokban az esetekben, amikor a gerinc csikorog gyakran, függetlenül a teljesítmény, különleges gyakorlatokat. Crunch lehet tünete a sok betegség a mozgásszervi rendszer:
- osteochondrosis a nyaki vagy az ágyéki osztály (a háti gerinc, a betegség nagyon ritka);
- nyúlványát a porckorong;
- különböző fokban és korlátait gerincgörbület;
- sérv;
- Bechterew-kór;
- trauma;
- műtétek.
Az elv kialakulásának összeroppant ugyanaz: robbant a buborékok az ízületi folyadékban. De valami miatt az ízületek nyúlik gyakran. Ezért a gerinc felülések gyakrabban. Sőt, sérült ízületek is bosszantó is, ha végez a mindennapi tevékenységek. Ez jobban megnyúlnak.
Panaszok idős korral „sók” okainak a válság a gerinc nem alaptalan. Kockázati tényezők befolyásoló sók lerakódását az ízületek:
- genetikai hajlam;
- anyagcsere-betegség;
- nagy mennyiségű egy zsíros étrend, savanyú és sós élelmiszerek (organizmus nem ideje kimeneti összes bejövő só).
Ugyanakkor összeroppant a gerinc jelenik ízületi merevség, fájdalom, duzzanat.
Kezelés összeroppant a gerinc
A gyakori és fájdalmas válság a gerinc - egyik tünete a betegségnek. Ezért van szükség a betegség kezelésére. Amikor eltűnik, akkor eltűnik, és összeroppant.
Általános szabály, hogy minden betegség a mozgásszervi rendszer hasonlóan kezeltük forgatókönyv:
1. Az akut fázisban - fájdalom csökkentése gyógyszerek a tabletták vagy injekciók.
2. Terápiás masszázs, gyógytorna és egyéb fizikoterápiás eljárások.
A legveszélyesebb esetekben lehet szükség műtéti beavatkozásra.
A férjem erősen csikorog gerinc iskola után az edzőteremben. Úgy tűnik, mert a nehéz emelés. És otthon, az ágyban fekve, ő húzódik, kanyargó test különböző irányokba, hogy legyen a csigolyák a helyén. Néha még a járókelők támadó mozgását a kezét végig a gerincén.
És az az érzésem, hogy én valami zavarja a gerinc vagy kellemetlenséget nem világos, miután egy hosszú munka a számítógépen, egy asztalnál ül egy széken. Aztán a férj megragadja hátulról, és óvatosan potryasyvaet, húzza a gerinc ív. Miután egy kis crunch kényelmetlenséget halad.
Azt csikorogtak az izületek. És még az állkapocs. Nem a test, hanem az egész zenekar))) nem megy át még azután torna és a masszázs. És én csak 29. Most terhes első vydemo miatt hormonális változások a zaj növekedett deskomfortom, különösen a nyaki régióban. Lehetséges, hogy tegyen valamit velem, és ha én vagyok összeroppant a csontokat a tarját bessertny minden zhyzni?)
Crunch a gerinc: az okok, kezelés, gyakorlatok
Az emberi gerinc ismert, áll a kis csigolyák eredeti formájában. Köztük persze, vannak hiányosságok, ahol van egy speciális folyadék - ízületi szolgáló speciális kenőanyag az ízületek. Edzés közben növelheti a hiányosságokat, az ízületi folyadék nyomás csökken, és ennek következtében vannak buborékok, kibocsát egy jellegzetes hang, tele minden mozgás.
Próbáljuk megérteni - miért csikorog gerinc.
Teljesen egészséges crunch előfordulhat végrehajtása során különféle lejtők, kortyolgatva, vagy guggolás. Elvileg bármilyen gyakorlatok nyújtás, provokálhat növekedése a hézagokat a csigolyák között. A másik dolog, ha a válság jön, függetlenül a személy tettei. Vannak olyan esetek, amikor ez a tünet problémát jelez a gerinc és annak szükségességét, hogy látogassa meg a szalon csontkovács.
Ha a gerinc válság kezd zavarni, úgy tűnik, gyakrabban, mint máskor, és kíséri fájdalom, a látogatás podiatrist nem lehet halasztani. Ezek a tünetek jellemző számos betegség: nyaki vagy mellkasi osteochondrosis, porckorong sérv és még spondylitis. Továbbá, a fájdalmas válság oka lehet görbület a gerinc elváltozások vagy ízületi és ínszalag berendezés. Mindenesetre, az oka annak megjelenése ugyanaz marad, a változó csak az alap, hogy növelje a szakadék a csigolyák.
Különös figyelmet kell a leggyakoribb oka a válság a gerinc: a megnövelt kalcium sók lerakódása az ízületekben. Ezek a formációk előfordulhat következtében örökletes hajlam, vagy a helytelen táplálkozás.
Annak ellenére, hogy a válság a gerinc - ez ismerős, bizonyos esetekben, biztonságosnak kell lenniük, és szakorvoshoz. Csak podiatrist elvégez egy teljes körű vizsgálatot, meghatározó a valódi oka a hang zavarja meg, és eloszlatni minden kétséget.
Ha a vizsgálat által ortopéd orvos meghozta gyümölcsét, és néhány betegséget észlel, azonnal folytassa a kezelést. Önmagában a válság nem probléma (még ha együtt járó fájdalom), de működik, mint egyfajta gerincsérülés jelet.
A legtöbb betegség, amely provokál összeroppant a gerinc, a kezelt több hónapig, és mellékelni kell a konkrét rendelkezések, amelyek végrehajtása nem csak, hogy megszüntesse a szorongás tüneteit, hanem javítja az állam a szervezet egészére. Ezek a technikák közé tartozik a fizikoterápiás, fizikai kezelés, akupunktúra és általános erősítő a csontok és az ízületek az emberi szervezetben.
Az integrált megközelítés, mivel ez az egyetlen hatékony kezelési módszer fenntartását igényli, diéta és időben várnak minden szakemberek. Általában a betegek kénytelenek teljesen újragondolják a diéta, amely korlátozza a fogyasztás zsíros és sós ételek
Ha a válság a gerinc nem okozott semmilyen negatív tényezők és a leggyakoribb megnyilvánulása előforduló gyakorlása során a határ lehetséges betartásával egy sor ajánlást:
- Vizsgálják felül a menüket. Hozzá, hogy amennyire csak lehetséges, a szezonális zöldségek, gyümölcsök és bogyók. Ha lehetséges, távolítsa el a sót és a zsíros ételeket, kifejtése káros az általános egészségi állapot;
- Ne hanyagolja el a gyakorlatokat. Töltsön el néhány perc töltés és nyújtják a gerincet a maximális, minden módon erősítve a izomrendszer;
- Látogasson terápiás masszázs egy igazi profi. Ő nem csak segít enyhíteni a fáradtság és a stressz a problémás területeket, hanem javítja az egész testet.
Megelőzés crunch - egy sor egyszerű lépéseket kell tenniük a szokás. Nézd meg a testtartás, ellenőrizzék a súlya a terhelés, maximális vezet az aktív életmód és töltsön kevés idő állt a magas sarkú cipő.
Magától értetődik, hogy a patológia (annak ellenére, hogy túl vastag címet egy közönséges összeroppant) kíséri az emberiség mindenkor. A tudósok már régóta vállat vontak, és azt állította, hogy mindez megtérülési lehetőséget, hogy mozogni a két lábon. Rámutattak, hogy az állatok a szervezetben, ahol az ilyen változások történtek, és ajánlásokat tett, hogyan lehet elkerülni visszafordíthatatlan sérüléseket.
Idővel az ajánlások megváltoztak, de a lényeg ugyanaz maradt. Meg kell vigyázni a testtartás, és megpróbálta, hogy támogassa őt az összes ismert módon.
Azoknak az embereknek, ami a mozgásszegény életmód, kitaláltuk mindenféle támogató fűző, lehetőséget adva, hogy foglalkozik a betegségek a gerinc. Ugyanezek a szakértők mindig is hangsúlyozta a tevékeny életmód. Ők küldtek előtt (és továbbra is így most) ember megy az úszás, séta, futás, torna és egyéb sportok, nem komoly korlátokat szab.
Ne feledje, hogy a kifizető legalább tíz percet egy nap töltődni vagy sorozat előre megtervezett gyakorlatok, akkor képes lesz az évek során, hogy elkerüljük az esetleges rendellenességeket és minden előnyét élvezhetik az egészséges vissza.
Azt, hogy a kattintások veszélyes és összeroppant a gerinc
Crunch a gerinc mindenki számára ismerős. Sokan azt társítani az betegségei vissza, míg egy hasonló hanghatást lehet egy természetes eredetű, amelyet időszakosan zavaró teljesen egészséges emberek. A statisztikák szerint a leggyakoribb ez a jelenség a nyaki részen. A statisztikák szerint a leggyakoribb ez a jelenség a nyaki területen, ezzel szemben a válság a háti gerinc gyakorlatilag nem figyelhető meg.
Az elv előfordulása a válság az, hogy minden pár csigolya van egy kis hézag az ízületi folyadék közötti felületeket. Egyes mozgások a rés méretében megnő, ami az üregben nyomás csökken drámaian, és ott van a képződését kis buborékok. Amikor egy személy minden mozgást, ezek az apró buborékok tört és bocsátanak ki a megfelelő hangot, mint a válság. Különösen feltűnő, amikor a hang az első emberi mozgás után egy hosszú tartózkodás egy fix helyzetben.
Kellemetlen hang a hátsó - kattints, hogy egyszer fordul elő, a legtöbb esetben van egy természetes okát, amely nem ad okot aggodalomra. De ha rendszeresen elkészíti a gerinc, akkor mindig forduljon orvoshoz.
Miért csikorog gerinc?
Ha a diagnózis elengedhetetlen a következő információkat: gyakorisága hanghatásokat, a helyzeteket, amelyben keletkezik, akár kíséri fájdalom. Elemzése után a szükséges információkat, az orvos alapján a felmérés eredményei képes lesz azonosítani azt a faktort provokáló a hanghatások és a megfelelő kezelést, ha szükséges.
Az esemény egy crunch a hátsó leggyakrabban fordul elő eredményeként:
- A betétek a kalcium-sók. Általában, a megjelenése a hang vissza jelenség a mozgás során jár fokozott sók lerakódását a izületi felületeken csigolyák. Azok képződését és lerakódását befolyásoló két fő tényező:
- Diet. Megemelkedett szinten az emberi étrendben a napi lisztet, zsírt, fehérjét és sót az élelmiszer növeli a valószínűségét annak, hogy az emberi szervezet nem képes feldolgozni a nagy számú bejövő sók. Ennek eredményeként fokozatosan felhalmozódnak többleteket, és kis idő múlva provokálni a megjelenése egy crunch ízületi és gerinc.
- Öröklődés. Az a személy genetikai szinten hajlamosak lehetnek a nem megfelelő anyagcserét, ami részleges újrafeldolgozása nyomelemek bevitele a szervezetbe és alkotó ezek alapján a kalcium-sók.
- Ízületi patológia és szalagok. A összeroppant is okozhat minden olyan betegség, a betegség, a pusztítás a gerincoszlopot társított megsemmisítése az ízületei. Leggyakrabban olyan tünet jelentkezik, amikor egy kiálló rész és porckorongsérv, osteochondrosis, a görbület a gerinc, valamint a sérülések és zúzódások mögött.
Ha gyakorolni edzés közben néha azt észleli összeroppant a gerinc - tudod, hogy az oka annak előfordulása rejlik sajátosságai a fizikai gyakorlatok végrehajtásakor. Beszélünk egy komplex speciális gyakorlatok, amelyek végrehajtása van egy szakaszon egyes szakaszain a gerincoszlop, kíséri jellegzetes hang.
kezelési ajánlások
A kezelés crunch vissza indul meghatározására, hogy mi okozta azt. Ha az eredmény az orvosi vizsgálat feltárta negatív folyamat, amely a gerinc, majd levesszük, akkor megszabadulni a kellemetlen hang a hátsó. Ha a válság a gerinc van egy természetes környezetbe, majd a kezelés lenne szükség.
Általános ajánlások, ha rákattint vissza:
- Az étrendjét. Csökkenteni a bevitt vagy megszünteti a diéta zsíros, sós ételek, és adjuk hozzá a hasznos gyümölcsök és zöldségek szezonban.
- Kövesse torna. Hatékony eszköz a kellemetlen érzés a hátsó lesz egy sor speciális gyógytorna. Jelentésük nyúlik a gerinc, a létrehozását támogató izmos „fűző” körülötte.
- Iratkozzon fel a gyógymasszázs. Van egy pozitív hatása van a személy és segít eltávolítása fáradtság, a stressz az izmok és az általános javulás a szervezetben.
Élettartama alatt az emberiség ember kísérte a patológia, a betegségek a gerinc. A tudósok szerint mindez - a fizetett ár az a tény, hogy képesek vagyunk mozogni a két lábon, mint az állatok, mozgó négy lába van, hasonló jelenségek hiányoznak.
Helytelen testtartás ülés közben, az ülő életmód, melyen nagy súlyokkal, séta a magas sarkú cipő - tényezők negatívan befolyásoló mi gerinc. És az idősebb személy, annál inkább ki van téve a hatásukat. De csak a kora valaki elkezd figyelni az egészségre, és csoda, hogy miért néha bekattan a gerinc, és vannak más, fájdalmas tünetek a hátsó.
Ezért fontos, hogy már korán, hogy vigyázzon a szép és a jó testtartás: fürödni, menjen megelőző vizsgálatok ortopéd.