C-vitamin (aszkorbinsav)
Ez fontos szerepet játszik a kollagén *, ami fontos a növekedés és javítása szöveti sejtek, az íny, véredények, a csontok és a fogak. Elősegíti a vas felszívódását a szervezetben.
Mért mg. Ez fogyasztott sokkal gyorsabban stressz alatt. CHP felnőtteknek -45 mg. A dohányosok és az idősek fokozott C-vitamin szükséglete (egy füstölt cigarettát elpusztítja 25 mg C)
Előnyök.
C-vitamin - egy erőteljes antioxidáns. Ez fontos szerepet játszik a szabályozásában redox folyamatokat a kollagén szintézisben és prokollagén, folsav metabolizmusát és a vas, valamint a szintézisében szteroid hormonok és a katecholaminok. Az aszkorbinsav is a véralvadást, normalizálja a kapilláris permeabilitás elengedhetetlen a vér, gyulladásgátló és potivoallergicheskoe lépéseket.
A C-vitamin szerepet játszik a test védelmére A stressz hatásait. Javítja reparatív folyamatokat, növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Csökkenti hatása a különböző allergének. Sok kísérleti és elméleti előfeltételeit alkalmazása a C-vitamin a rák megelőzésére. Ismeretes, hogy a rákos betegek miatt a kimerülése tartalékainak a szövetekben a tünetek a vitamin-hiány gyakran alakulnak, amely megköveteli egy további bevezetésétől.
Ez csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Védelmet nyújt sok vírusos és bakteriális fertőzések.
Úgy működik, mint egy természetes hashajtó *.
Ez csökkenti annak valószínűségét, vérrögképződést.
Segít a kezelésére megfázás.
Csökkenti hatása a különböző allergének.
A C-vitamin az egyik leggyakrabban alkalmazott adalékanyagok. Szabadulása minden formában. A formája, amely a tiszta C-vitamin, a dextróz gabonafélékből nyert.
A különbség a természetes és a szerves C-vitamin és aszkorbinsav normális egy személy azon képességét, hogy elnyelik azt. A legjobb kiegészítő C-vitamin - az egyik, hogy tartalmazza a teljes körű C-vitamin a bioflavonoidok, heszperidin és rutin * (citrus só).
Scurvy - által okozott betegség hiánya C-vitamin
Jelentős mennyiségű aszkorbinsav szereplő növényi eredetű termékek (citrus, leveles zöldségek, zöld, dinnye, brokkoli, kelbimbó, karfiol, káposzta, fekete ribizli, paprika, eper, paradicsom, alma, sárgabarack, őszibarack, datolyaszilva, homoktövis, csipkebogyó, rowan, sült krumpli, a „egységes”). Az állati termékek - képviseli enyhén (máj, mellékvese, vese).
Herbs gazdag C-vitamin: lucerna, molyhos ökörfarkkóró, bojtorján gyökér, tyúkhúr, eyebright vetőmag édeskömény, görögszéna, komló, zsurló, tengeri moszat, borsmenta, csalán, zab, cayenne bors, pirospaprika, petrezselyem, fenyő tű, cickafark, útifű , málna levél, vörös lóhere, csipkebogyó, skullcap, ibolya levél, sóska.
Toxicitás még nem erősítették meg. A C-vitamin nem szedhetik rákos betegeknél a sugárzás vagy kemoterápia.
Ellenségek, víz, fény, hő, oxigén, a dohányzás, az élelmiszer-feldolgozás.
Tanács. Nagy dózisú C-vitamin lehet változtatni a laboratóriumi vizsgálati adatok (lehet elrejteni a vér jelenlétét a székletben). Hatékonyságának növelése C-vitamin kell tökéletes egyensúly azt bioflavonoidok, kalcium és magnézium.
szén-monoxid tönkreteszi a C-vitamin, így a lakosok a város növelni kell a dózist C-vitamin növelheti a C-vitamin bevitel, ha szed aszpirint. Ha szed ginseng, akkor jobb csinálni három óra előtt, vagy miután a C-vitamin
Amikor Beérkező vitaminhiányáról vitaminhiány alakulhat idővel. Lehetséges tünetek a C-vitamin-hiány:
fogínyvérzés
agomphiasis
bőrbevérzéssel
sebgyulladás
ernyedtség
hajhullás
xerosis
ingerlékenység
általános fájdalom
ízületi fájdalom
komfortérzet
depresszió.
bizonyság
megelőzésére és kezelésére hypo-és avitaminosis
megnövelt C-vitamin szükséglete:
A növekedési időszak,
terhesség és szoptatás alatt,
közben nagy fizikai terhelésnek,
fáradtság,
helyreállítás során súlyos betegség,
télen fokozott a fertőző betegségek
vérzéses hajlam
a vérzés (orr, a tüdő, a méh, stb).
túladagolása véralvadásgátlók
a fertőző betegségek és mérgezések
vesebaj terhes
májbetegségek
Addison-kór
miközben lassan gyógyuló sebek és csonttörések
dystrophiában.