Baglyok „és a” pacsirta „hogyan befolyásolják életünket bioritmus
A legtöbb ember számára, a reggeli kezd elég korán - kelni a munka vagy tanulás. Azonban néhány könnyet magát távol a párna - nem könnyű feladat. Ez annak köszönhető, hogy a személyes bioritmus, amely jelen van minden emberi lényben. Ez azért van, mert ezek a bioritmus személy lehet „bagoly” vagy „reggeli személy”, mint az internet közzététele a lányok és a nők 14-35 éves Pannochka.net
A „Pacsirta” aktivitási csúcs reggel vagy délután, a „baglyok” éppen ellenkezőleg - este vagy éjszaka. Természetesen az ideális helyzet az lenne, hogy létrejöjjön az életüket úgy, hogy a csúcsok tevékenység egybeesik a munka, de ez nem olyan egyszerű.
Természetesen a leginkább érintett, „baglyok”, amely jobban megfelel, vagy egy távoli és éjszakai munka. Keressen egy pozíció alapján a szakma, és még ezt a munkát jól fizetett - a feladat korántsem egyszerű. Szinte mindenütt, a munkanap kezdődik, kora reggel, és a szegény fickók, hogy alkalmazkodjanak a lisztet a ritmus az élet, hogy általánosan elfogadott, és normális.
„Lark” él sokkal könnyebb, mint már említettük, ezek sokkal kevésbé nehezen talált megfelelő munkát, és a korai up nem okoz szenvedést. De az éjszakai szórakozás vagy munka késő este nem értük.
Amellett, hogy „cos” és a „Pacsirta” köztes lehetőség áll fenn, amikor maximális aktivitás mintegy 3 órakor.
Annak ellenére, hogy az életünk egy óra alatt nem teszi lehetővé számunkra, hogy élni kizárólag az alapján, amely a személyes bioritmus, hosszú ideig nem lesz képes harcolni velük. Kísérletek „erőteljesen” csepegtetni önmagukban eltérő bioritmus lehet (és valószínűleg, hogy így lesz) nagyon káros az egészségre, mind fizikailag, mind lelkileg. Attól függően, hogy a jet lag, a probléma a különböző emberek különböző lehet. Ha a „baglyok” súlyosbíthatja a problémákat az emésztőszervek vagy hormonális rendszer, a „korai madár” veszélyezteti az immunrendszer károsodásának és szívbetegség súlyosbodásának. Továbbá, minden esetben, miután egy hosszú figyelmen kívül hagyja a normál, természetéből adódik, a ritmus is megfigyelhető az idegrendszeri problémák (meghibásodások, depresszió és más rendellenességek).
Az alkalmazkodási folyamat zajlott kevésbé fájdalmas kell, először is, kitalálni, hogy mennyi ideig kell, hogyan kell aludni.
Felkelni reggel, „Owls” jobb, ha nem, hogy megfagy a jég zuhanyzó és kontraszt - ez segít felvidítani gyorsan és észhez tér.
Ha a szervezet nem hajlandó enni kora reggel, ne kínozza. Jobb, ha enni valami könnyű, mint a túró vagy joghurt.
A nap folyamán, nem szabad visszaélni frissítő italok - erős kávé és tea. Koffein-tartalmú italok, gyorsan függőséget, de a élénkítő hatása közülük kevesebb mint rosszindulatú.
Ha a „pacsirta”, és sürgős szükség van az ébrenlét az éjszaka folyamán, segít hűteni a fürdő a láb vagy a kéz, valamint a hideg italok, különösen savas.
De ez nem csak a saját bioritmus hatással lehet a tevékenység és az általános egészségi. Mint minden földi élőlény, ember függ az évszaktól, és a napenergia. Ezért különféle problémák léphetnek fel a különböző évszakokban.
Télen, amikor a nappali rövidebb sötét idő és a hőmérséklet fagypont alá, az emberek gyakran felzárkózni megfázás és depresszió hiányával kapcsolatos élénk színek és a napfény. Télen bolygónk közel van a Naphoz, és mert bizonyos okok miatt a szervezet különböző lehet a feszülést, ami viszont azt eredményezi, hogy a stroke vagy a szívroham.
Sokkal aktívabb időszak nyáron. De itt, nem mentes a problémáktól, mint a túlmelegedés, napszúrás és így tovább. De pszichológiailag, ez az időszak nem olyan nehéz, mint a többiek (kivéve persze, nem veszi figyelembe a munka az irodában egy forró napsütéses napon, és vágyakozás fürdők).
Ősszel és tavasszal - a leggyakoribb a hideg, és lehet tartani a különböző módon. Tavasszal az orvosok különösen ajánljuk inni vitaminokat és erősíti az immunrendszert.
Sok szempontból megszabadítja magát a szezonális problémák találták az ókorban. Az egyik ezek közül a tisztító a szervezetben a böjt.
A különbség az élelmiszer minden évszakban is fontos. Bár a rajongók táplálkozás és a darázs derekát nem valószínű, így a téli erőleveshez és más zsíros ételeket. Most azonban ez nem egy karcsú alak, és az emberi egészségre, beleértve életmód, amely előnyös a szervezet számára, és lefektette a természet.
Szükséges, hogy pótolja a vitamin minden évszakban a „rés” a szervezetben. Amellett, hogy a termékek önmagukban, segítséget kaphat mindenféle fűszerek, amelyek mindegyike hatással van a szervezet különböző módon.
Ki olvas angolul
A bőrt a kiterjesztett vaszkuláris rács hasznos törlő fagyasztott hegy hamu gyümölcslé. Erre a célra a friss levet egy hegyi kőris öntsük formochkam és fagyasztva. Kocka hegyi kőris jég rendszeresen törölje a bőr, enyhén massing azt.
A thalasso egy komplex Spa eljárások, a tengervíz alapján befolyással ,. hínár, a piszok és egyéb ajándékokat a tenger van a szervezetre. Írja tengervízben maradék. elemei szulfát kalcium és nátrium, kalija és magnézium tartalmaznak .. annak. használni az ilyen eljárások például az alkalmazások és kozmetikai. maszkok, fürdő. merítjük, obertyvanija. alga, zuhanyozó tengervízzel - ezek az ásványi anyagok révén perces pórusokat. Ez felszívódik a bőrön. A szokásos komplex Fürdők-ELJÁRÁSOK thalasso is. meleg fürdő tengervízzel és. hínár, hidromasszázs és. obertyvanija. A jelentős mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz továbbá egy tenger szennyeződést. A iszapfürdő -. intenzív eljárást. Első tíz. perc alatt „float” meleg szennyeződést. Akkor mossa le a szennyeződést egyaránt, hogy egy ásványi fürdő, és adja át feldolgozásra gőzzel. Az utolsó szakaszban van tekerje fel egy takarót a hínár, és lassan kihűlni. A test jön vissza a normális hőmérséklet. Minden a fentiekben közölt eljárásokkal render stimuláló, antibakteriális, anti-vírus, antistressful hatásokat.
Wer liest nach Deutsch
Bei mir die sehr zarte Haut. Leicht vosspaljalas' sowohl von der Rasur als auch von den krémek. Das Ol des Teebaumes erleichterte die helyzet, aber nicht vollständig rettete. Obwohl der Unterschied kolosal'naja háború. Und überhaupt, wenn bei irgendwohin fuhr, így Riss das Haar einfach aus. Wie Mindestens anderthalb Wochen "der Ruhe" garantivanno. Auf dem Gebiet des Bikini ist es besser nicht, zu rasieren. Ich ZIEHE dort das Haar heraus. Es Kurz nicht sehr bolezneno. Erstens errotet die Haut ein wenig, aber durch ein Paar Stunden kommt aller zur Norm. Vyshchipyvat „ist es selten notwendig, így dass es die beste Variante ist.
Wenn Sie sich das herankommende Make-Up nicht Wahlen können, wissen Sie nicht, wie es ist richtig, die Hande für das Make-Up zu benutzen - steigen Sie auf die Konsultation zum Visagisten aus. Er ist viel Geld für die Konsultation von Ihnen wird nicht einziehen, aber dafür, Sie seinem professionellen Herangehen dankt können erkennen, auf welche Weise und wie es richtig ist, den Puder auf die Oberflache der Haut der Person aufzutragen, die Tusche, wie die Augen vom Bleistift Oder podvodkoj zu betonen, wie den Korrektor und ahnliches zu benutzen.