Tempós séta Leslie Sansone
beginogi.ru »Séta» Séta a Leslie Sansone: Hány kalóriát égetsz el járás közben?
„Hazafelé” egy népszerű online program célja a fitness. Univerzális vezeti képző bájos Leslie Sansone, foglalkoztatás alkalmas minden korosztály különböző fokú állóképességet. Tempós séta Leslie nem igényel különleges képességeket, azt mondja Sanson „Ha tud járni, akkor programozni az erőt.”
Foglalkozás Leslie alapul ritmikus séta, amely megszabadulni a felesleges súlyt és javítja a fizikai állóképesség. Foglalkozás beállítja az anyagcserét, és jelentősen csökkenti a sérülés veszélyét a sportban. Séta a Leslie Sansone segít a fogyásban azok számára, akik korlátozódik semmilyen komoly stresszt. Képzési megvalósításához járul hozzá a jó fizikai állapotban felesleges törzs az ízületeket és a szívet. Séta a Leslie Sansone öt szakaszból áll, zajlik a saját ritmusában.
Hány kalóriát égetsz el, miközben sétál Leslie? Úgy becsülik, hogy a képzési órák terelés körülbelül 250 kcal. aktivitás is segít, hogy javítja az anyagcserét, és így azok az izomtónust.
Walking a leginkább megfizethető és igen hatékony módja, hogy tiszta a szervezetben. Leslie Sansone teszi egy banális gyakorlat élvezetes és szórakoztató tevékenység, a pozitív vezetéket biztosan nem engedi, hogy szomorú járás közben.
Vajon Nordic walking fogyás? Hány kalóriát égetsz el járás közben botokkal?
Egy mérföld séta (Gentle Walk)
Séta a Leslie „1 mérföld” - olyan tevékenység, amely alkalmas az emberek minden korban. Képzés helye mérsékelt ütemben, amely elérhető bármely jövevényt. 20 perces program, lesz egy nagy indul a nap, és képes helyettesíteni reggeli torna. Nem igényel speciális eszközöket a gyors séta.
A képzés során akkor megy körülbelül 1,6 kilométeres Leslie Sansone, ami pozitívan beállítja a nézők és a résztvevők a képzés. A séta során hozzáad egy egyszerű kézmozdulattal lépéseket az oldalon, ami híg képzés. Ma reggel shake nagyon hasznos lesz a szervezet, akkor garantált, hogy egy töltés pozitív érzelmek és az energia az egész nap.
Séta mérföld (fürge gyors séta)
Részletes megvalósítási módja edzés ütemét, amely felgyorsul és emelkedik jelennek végtagok. Végén az osztály ülés zajlik vissza lélegzetét. Mivel a magasabb kerül átadásra mérföld nem 20, és 15 perc alatt. Séta a program nem igényel a használata lengéscsillapítók lábad.
Egy mérföldre (Super Walk)
A képzés során a berendezést használnak, hogy további ellenállást a lábak. Foglalkozás Leslie Sansone ezt a programot hatékonyan dolgozzanak ki az izmokat és növeli a szervezet állóképességét. Normál séta hígítjuk egyszerű mozdulatok karok és lábak.
Gyors séta Leslie Sanson 2 mérföld arra utal, amellett, hogy lépéseket hajtsa végre súlyának egyszerű mozdulatok. Vezető folyamatosan ösztönzi a nézőket a program, így a 3,2 kilométeres mehetsz szórakozni és lelkesedéssel. Képzési fél órát tart.
Három mérföldes séta
Ha könnyen tud menni 2 mérföld, itt az ideje, hogy megoldja bonyolultabb problémákat. Tempós séta Leslie Sansone 3 mérföld osztva 3 szakaszból áll. Az óra kezdete egy gyors séta. majd kiegészítő berendezés, amely lehetővé teszi, hogy növelje a terhelést. 3. szakasz magában séta intenzívebb ütemben. Így fejeződik közel 5 km-re, az edzés időtartama lesz 45 perc alatt.
Bonyolult program magas arány lehetővé teszi a hatékonyabb tölteni az idejét, javítja a fizikai állóképesség, anélkül, hogy a normális működését a szív.
Hazafelé egészíti ki mozgások, amelyek hozzájárulnak a kidolgozása a különböző izmokat. Tartott nyílt bájos vezető tevékenység kerül sor sokkal örömtelibb, mint általában a kocogás.
Négy mérföldre Leslie Sansone
Séta a Leslie Sansone 4 mérföld - intenzív képzés gyorsított ütemben. Lecke négy szekvenciák: az első és a harmadik szakasz a gyaloglás, a többi - gyakorolja a súlyozás a láb. Egy ilyen terhelés váltakozása hatékonyságának javítása a képzés. Walking négy mérföld számított 1 óra. Ha érdekel a sétált Leslie: Hány kalóriát égetsz el edzés közben, akkor meg kell válaszolni kérem. Jellemzően ez kb 250-300 kalóriát, mint az intenzív edzés.
Ez nagyon nehéz a kezdők leckét tart 70 percig. programja gyakorlatok kidolgozására állóképesség és kiváló munkát végzett a probléma a felesleges centiméter hangerőt. Séta a Leslie Sansone 5 mérföld azoknak készült, akik a kiváló fizikai állapotban.
