Sérülés rehabilitációs program karbirkózás, Szkander - a sport az igazi férfiak
Szkander sérülést szerzett a fő oka, hogy a tapasztalatlanság a sportolók. Gyakran a legsúlyosabb verések fordul elő az udvaron armsportu kapott köszönhető, hogy a nagy terhelés rendszeres sorozatot. Érintett illik nem kérjen segítséget a fűszereket, és még továbbra is harcolni a fájdalmat. Hasonlóképpen, meg kell különböztetni a nagy izomfájdalom és a porc, vagy a „jel”, hogy figyelmeztet a csonttörés kockázatát vagy sérülés.
sérülésre utaló jeleket
Signal fájdalom az esetek többségében megjelenik a vállát, és amely a vázizmok. Pontosabban, ezek a területek vannak kitéve nagyobb terhelés rángások, mert a vállízület magasabb mobilitás és az alacsony stabilitását. Az állandó és megfelelő képzést is néhány genetikai jellemzők, a sérülés esélye.
Éles fájdalom a váll mélységben kis terhelésnél a fő jellemzője karbirkózás váll ízületi sérülést. Abban az esetben, Karbirkózás sérülése a vállízület és a vázizomzat ezen a területen sürgősen szükség van, hogy egy orvos, és nem saját gyógyít.
rehabilitáció
Ha már megkapta a kárt a végtag, akkor segített, és volt egy időszak, amely alatt nem lehetett kinyújtja kezét, jön a helyreállítási folyamat. Annak végrehajtására különböző készletek gyakorlatok bevezetésével a kábelköteg. A program középpontjában a rehabilitáció, hogy megerősítse a sérült részt -, hogy visszatérjen a szövet összekötő szalagok és a csontok. Bizonyos idő eltelte után a rehabilitáció, kidolgozta gyakorlatok fejlődő sebesség és erő.
Legyen rehabilitációs program saját doboz minden sportoló. De meg kell osztani a folyamat 4 fázisra. Az első szakaszban a gyakorlat végzett rövid és lassan. Mivel a nyújtás mozgások, elválasztó előfordul bomlástermékei egy sérült részt. Ne 2 perc naponta. A második gyakorlat termelt rövid és gyors. Mivel a sebesség felépített porc a közös felület. Nem minden nap előtt fárasztó. A harmadik fázisban, akkor csatlakoztassa a vezetékeket. Végzett cselekmények során a teljes körű mozgás, de lassan. Nem volt jelentős növekedése erő és magatartási képzés egy nap alatt. A negyedik fázisban már megtett intézkedések gyors. Jön a legnagyobb beáramlás a vitaminok és megnő a teljesítmény. A képzést végzett egy nap alatt.
Ha baj miatt előfordul, hogy törés vagy peretyazheniya izom, majd a gyógyulás után tűnhet hegszövet. Ha rukoborets nincs súrlódás belül 3-6 hét, ez elveszíti mintegy 50% az erejét. Egy ilyen hosszú mobilitási tovább növeli hegszövet. Mivel a sérült területet kell illeszkedjen hogy kezdjen el kidolgozni. Kezdés armrestling képzési sérülés után lehet kényelmesen mozgások nagy ellenállást váltott ki a rugalmas pólya. Továbbra is együtt dolgozik, akkor kihasználni, hogy olyan tápanyagok áramlását, a sérült terület, és az azokat használó jelentősen csökkenteni lehet a heg.
Timing helyreállítási kar birkózó sérülése:
1) Váll Törés - 4-5 hónap.
2) Törés kezek - 3-4 hónapig.
3) csukló törés - 6-8.
4) Az izmok a váll visszaállításra - 5-15 hónap.
5) Váll egyáltalán nem lehet visszaállítani.
6) ízületek a kéz csökkent 15 hónap.
Legyen óvatos, tetteikben, Szkander sérülés befejezni a karrierjét, amely még nem volt ideje, hogy elkezd.