Öt kategóriában a testmozgás

Ezek gyakorlat, amelynél a izmainak és teszi mozgását az ízületek. Klasszikus példa - súlyemelés és a helyreállító gyakorlatokat. Ezek a gyakorlatok segítenek izomra és növelje az erejét, de izometrikus, nagyon kevés hatása van a szív- és érrendszerre nem fejlődésének elősegítése érdekében a kitartás, nem növelik a vér mennyisége és a tüdő kapacitását, nem csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot. Ezen túlmenően, azt találtuk, hogy lehetőség van arra, hogy dolgozzon hihetetlen izomtömeg és izomerő, és ugyanabban az Hurt van a kardiovaszkuláris rendszer, azt szemléltetjük ezt egy nagyon élénk példa. Néhány évvel ezelőtt, Mr. Texas eljött a klinikára vizsgálatra. A 28, ő nyerte meg a bajnokságot állam a testépítés és készülünk a nemzeti bajnokságot. Úgy nézett ki, csodálatos. A kerület a bicepsz nagyobb volt, mint a combom, és a mellkasi izmok, így soha nem látott méretű, hogy a laboráns sorsot, aki beállítja az EKG elektródákat a mellkasán.
Észrevéve az általános lelkesedés, én arra figyelmeztetett: „Ne várj semmit kiemelkedő a felmérés. Nem lehet mindent minden rendben lesz. " Különben is, én tartotta szem előtt megsérti a keringési rendszerben. A felmérés kimutatta, hogy igazam volt. Miután séta a futópadon csupán 16 perc történt súlyos kimerültség, pulzus elérte a 192 ütés percenként, hányt túlfeszültség. Korához, ez a teljesítmény már minősíteni „rossz”.
Ez az ember, mint sokan mások, különböző mértékben, hogy ne pusztán nehéz emelés, szenved, amit én „specificitása képzést.” Ők foglalkoznak az ilyen gyakorlatok, amelyek fejlesztése a izomrendszer, és figyelmen kívül hagyja a stressz, erősíti a szívet és az érrendszert. És a test reagál erre a jól meghatározott módon. Ha erősítő edzés és fog némi hatása, ez nem kapcsolódik közvetlenül a megerősítését a keringési rendszerben.