Mivel a kálium-összehúzódása a szív kockázatok
Megdöbbentő történet fiatalítás! Anya és lánya - egy ember!
Ha maradt vajon mit esznek, hogy a megfelelő mennyiségű kálium ételtől, akkor ott van a válasz. Csak vess egy pillantást az élelmiszerek listáját gazdag kálium és megpróbálja beépíteni legalább néhány közülük a napi étrendben, hogy a szervezet megkapja a szükséges mennyiségű ásványi.
banán
Zöld leveles zöldségek, mint a spenót
narancs
lencse
paradicsom
eper
száraz gyümölcs
tej
joghurt
hús
gomba
brokkoli
görögdinnye
időpontját,
aszalt szilva
sárgarépa
Előnyök kálium a szív
A kálium egy olyan ásvány, bebizonyosodott, hogy pozitív hatással van a szív működésének izom több szempontból. Így a beszívott az ásványi segítségével egy egészséges szív az elkövetkező években. Nézzük meg, hogy milyen módon előnyeit kálium szív.
Hatás kálium vérnyomásra
Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik fogyasztanak megfelelő mennyiségű kálium a diéta, nem kisebb valószínűséggel szenvednek a magas vérnyomás. Azt találtuk, hogy rendszeres fogyasztása az ásványi tud kísérni mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást.
Hatása Kálium palpitáció
Kálium is hasznos, akik szenvednek a szabálytalan szívverés. Ezen kívül, az emberek szenvednek szívbetegségben, mint például a kamrai tachycardia, pitvari fibrilláció, pitvarlebegés és fibrilláció, előnyös lehet a fogyasztás a kálium. Ez azért van, mert a kálium elengedhetetlen a kellő időben történő összehúzódása és ellazulása a szívizmot.
Amellett, hogy a fenti hatások kálium címzett, az ásványi is fontos, hogy megakadályozzák a szívinfarktus. Egy ember, egy története a szívinfarktus tartalmaznia kell a kálium-gazdag élelmiszerek a diéta, és ha az orvos azt ajánlja, akkor el kell kezdeni Kálium-kiegészítők.
Ez mind a kálium és a pulzusszámot. Annak ellenére, hogy számos előnye kálium egészség, ez nem ajánlott, akik vesebetegségben szenved. És ha kíváncsi, milyen az ideális mennyiségű kálium fogyasztása naponta, Örülnék, hogy elmondjam, hogy a legkisebb összeg 4700 mg ajánlásai szerint az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA). Azonban nem kell aggódnia, a gazdag étrendet gyümölcsök és zöldségek rendszeres kapsz több, mint elég a kálium.