Mint mondják - nem -, és nem érzi magát bűnösnek
„Nem” - egy nagyon egyszerű szó, egy rövid és világos. Miért van az, néha olyan nehéz kimondani?
Miért olyan nehéz visszautasítani?
Nos, természetesen -, mert az ember azt kéri. Hulladékgyűjtő durva, esetlen, ügyetlen. Hogy sokan azt tanították, mint egy gyermek. Itt felveheti a vágy, hogy jó lesz minden, és a félelem egyre válaszul erőszakos érzelmi reakció, hogy nehéz elviselni - „itt van, kiderült, néhány, vagy akár egy úgynevezett. „És persze, elrontani kapcsolatok.
Milyen eredményeket a képtelenség azt mondani, hogy „nem”? Emellett kifogásolják magam gyávaság és spinelessness, hogy egyetértünk, hogy tegyen valamit, hogy nem tartja szükségesnek és megfelelő tölteni az idejét valami érdektelen, hanem szentelni valami nagyon fontos és értékes. Ezen túlmenően, az az eredménye, hogy úgy érezzük, nem hallja magát, nem bízom magamban, hogy ne érezze a lábak, és néhány külső erő kényszerít bennünket, hogy akció, és vezeti a - ahol nem akarunk lenni.
Ahhoz, hogy nyugodtan és magabiztosan megtagadják, akkor először meg kell rendelni magát a jogot, hogy „nincs”. Azok, akik nehezen tudják mondani, „nem” a szívem meg arról, hogy más emberek értékesebbek és méltóbb magát, és azok céljait és szükségleteit sokkal fontosabb, mint őt. Ez nem így van. Az élet egyenlő értékű a mások életét, és ezzel együtt a tervek és vágyak „súlya” nem kevesebb. Ne feledje, hogy Ön jogosult a terveket, saját helyet, a saját prioritásait, a rendelkezési jog a pénz saját belátása szerint, a jobb nem felel meg a mások elvárásainak, és nem érzi önző, hogy felhagy mi nem tetszik. Akkor egy kis szünetet, és azt mondja: „nem vagyok kész (és) választ most, azt hiszem.”
Jogod van, hogy segítséget nyújtson belül kapacitás sérelme nélkül magukat mások javára. Például, ha tud ülni a baba barátnője megváltoztatása nélkül terveiket, csak három óra, hat helyett, akkor minden joguk megvan, hogy elmondja neki róla: ezek a határait a segítséget. Három óra helyett hat nem teszi meg, hogy rossz ember, és egy rossz barát. Éppen ellenkezőleg, ezek a határok tiszteletben tartásának erősítése között, és segít kezelni egymást nagyobb gondot.
Kedvesen, de határozottan
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell mondani, hogy „nem”, a nehéz körülmények között maguknak, pszichológusok tanácsot megkezdéséhez kicsi: próbálni a biztonsági helyzet, az emberek tagadják, hogy nem félsz. Nagyon fontos, hogy a „nem” hangzott kedvesen, de határozottan. És a testtartás ebben az esetben nem kevésbé fontos: hát egyenes, az áll, kemény, nézz rá - és ezt a nézetet nem kell figyelembe!
„Nem, nem tudok csinálni.”
„Nem, köszönöm, nem érdekel.”
„Nem, nem illik.”
„Nem, nem vagyok elfoglalva, hogy a nap, sajnos, van egy fontos esemény.”
Megjegyzés: Ha nem ez a szeretett egy, akkor nem kell megmagyarázni semmit tovább, akkor nem kell mentegetőzni, és vegyenek részt a vitában. Nem, ez minden.
Ha a jelent neked magyarázni dióhéjban, mi az oka a kudarc. „Nem, nem tudok kölcsön pénzt most nincs mód, sajnálom.”
Ha ő is ápolja kapcsolatait, mint te, meg fogja érteni, és nem ébred fel a fájdalmat gyermek jelent. Felnőttek, akik megértik, hogy a kérés - nem sorrendben, a kérelem magában foglalja az elutasítás. Tehát, ha kell, hogy készüljön fel hiba.
A legnehezebb dolog ebben a helyzetben -, hogy ellenálljon a szorongás és a várható következményeit kudarc. Igen, lehet, kell foglalkozni mások nemtetszését vagy irritáció, egy kísérlet arra, hogy gyakoroljon nyomást a kötelességtudat, szégyenérzet vagy bűntudat. De ha megengeded magadnak, hogy megtapasztalják ezek nem a legkellemesebb pillanat, látni fogja, hogy újra és újra meg érzéketlenség feléjük növekszik. Meg fogja találni, hogy a visszautasítás nem vezet végzetes következményei, és más emberek is jól megbirkózni azzal a ténnyel, hogy azt mondja, „nem”. Ne feledje, hogy mindig ezt tagadta, még mindig nem esett a magyarázat, ha a másik fél próbál nyomást rád, „Sajnálom, de nem.” Mintegy egyenes hát, és ne felejtsük el, hogy vizsgálja meg. És szünet - erősíteni fogja a pozícióját.
