Hogyan kell tanulni hallgatni a szíved, és magában foglalja a fej
Minden egyes pillanatban, mindannyiunknak van választása. Pszichológiai tanulmányok azt mutatják, hogy mintegy 40 százaléka a boldogság határozza meg a döntéseket hozunk. Mi a teendő, hogyan és mit gondoljak - a választás közvetlen hatással van, amit érzünk. Ha kezeli a kudarc, mint „a hívás a sors”, akkor tanulnak a hibáikból, és javítják a kilátásokat a jövőre nézve. Annak megértése, hogy minden helyzetben van egy választás, nem csak növeli a siker esélyét a jövőben, hanem javítja az egészségügyi, az itt és most, a jelenben.
Talán minden a következő hét órákat, meg fogja találni magát, az intézkedések kapcsolatát a családdal, barátokkal, kollégákkal, sőt idegenek. Ezek a leckék segítenek jobban tudatában legyenek a választási van az egyes pillanatait életed minden percében minden nap, és inspirálja, hogy járjon el a lehető legjobb módon e, hogy van.
1. Tedd, amit szükségesnek tűnik, vagy amit igazán akar
Pszichológusok kialakított két csoport lakói ápolási otthonok. Azok, akik beleesett az első csoport kapott széleskörű támogatást - ebben segített nekik mindent szervez nappali üzemmód előtt öntözés virágok. A második csoport kapott nagyobb személyes felelősség, a szabadság és a választás. Képesek voltak választani gyakrabban, hol, kinek, hogy meghívja, hogy nézze meg, milyen gyakran kell öntözni a virágokat. Tizennyolc hónappal később, az öregek, a második csoportban szignifikánsan nagyobb az egészséges és aktív, akkor kevésbé valószínű, hogy depressziós és magabiztosabb, vidám és szórakoztató. De a legszembetűnőbb E tanulmány eredménye az, hogy a várható élettartam a tagok a második csoportban kétszer annyi, mint az első.
A dolog, hogy meg kell építeni az életét úgy, hogy ez volt a választott úton. Más szóval, meg kell, amennyire csak lehetséges csinál, amit szeret, és hű maradt a hitük és az álmok. Egy ember élete drámaian megváltozik, amikor megy a „kell”, hogy „akar”, az előírt esetekben szabadon választott munka. Az élet rövid. Mit szeretne tenni? És holnap? És tíz év múlva?
2. Ahhoz, hogy részt vesz a negatív belső párbeszédet, vagy emlékeztetni magunkat, ahol a valódi „én”
A fejünk folyik egy végtelen folyam a gondolatok, és sokan közülük tartalmaz negatív jelentésű, ami okozhat nekünk kárt. Néha élünk ezzel a rosszindulatú ígéretet olyan hosszú, hogy kezd, hogy megzavarja a valóságot, és így cselekedni, mintha ez a negatív az igazság. Például, sokan úgy vélik, hogy nem érdemli meg, hogy boldog legyen, vagy szeretteit, vagy a sikeres. Valaki azt hiszi, hogy soha nem lesz képes a mester néhány készség. A legtöbb esetben negatív attitűdök bázis nélkül, és nem a józan ész. Állítsa le a végtelen görgetés negatív „hang” az agyban, elméd megtámadta őket - egyenként.
3. tartózkodjanak a „nem”, vagy mondani, hogy „igen”, ha teljes mértékben összhangban van a tervet
„Nem” - az egyik legrövidebb és könnyen kimondott szó, és mégis ez a legnehezebb szó. Milyen gyakran a végén azt mondani, hogy „igen” csak azért, mert azt akarjuk, hogy egy kellemes társ, nem akarunk valakit, hogy vagy fél, hogy csalódást azoknak, akik megtagadják, és hívja a haragjukat. Ugyanakkor azt felejtsük el, hogy néha „igen”, mondta a másik, hogy „nem”, mondta magában. Ahhoz, hogy boldog és sikeres, meg kell, hogy összpontosítson a látás saját céljaikra. Ez azt jelenti, a képesség, hogy azt mondják „nem”, hogy mind az emberek és lehetőségeket - ami nem mindig könnyű képes kiemelni és csak azokat a tevékenységeket, amit igazán akar, hogy fordítson időt és energiát.
Mahatma Gandhi azt mondta: „” Nem „mondta mély meggyőződéssel, jobb, mint az” igen „mondta, csak hogy örömet, vagy ami még rosszabb, hogy elkerüljék a bajt.” Van olyan projektek vagy tevékenységek, amelyek nélkül, könnyedén kell csinálni? Úgy, hogy akkor már képes azt mondani, hogy „nem”?
4. Kerülje a gondolkodás vagy tanulni gondolkodni
Arisztotelész szerint állatokból származó tesz bennünket más okból - azaz a gondolkodási képességet. Annak érdekében, hogy megvédjék a jogát, hogy az emberi, meg kell gondolni, és következtetéseket levonni, és néha tart erőfeszítést. Az állatokat született egy sor ösztönök irányítják őket, és kénytelenek keresni a módját, hogy túlélje. Az ösztönök, melyeket az emberek nem elég a túléléshez, nemhogy a jólét. Az állat nem feltenni magának a kérdést: „Mi az élet értelme?” Vagy „Hogyan szeretné tölteni a következő napon, jövő héten vagy a következő tíz évben?” Vagy „Milyen az oktatás a gyerekeimmel?”
Ha azt szeretnénk, hogy a Teremtő az életed, az intézkedések eredményeként kell a mérlegelés, hanem a képesség, hogy elkerülje őket. Ha azt szeretnénk, hogy teljes élethez és élvezni az életet, akkor nem engedheti meg magának, hogy kövessék csak ösztönök és másoknak is gondolok. Meg kell gondolkodni.
5. Mivel a pesszimista vagy optimista, bizakodó
Pesszimisták hinni optimizmus megalapozatlan, és elválik az élet világnézet. De annak ellenére, hogy definíció szerint az optimisták is nagy tervei vannak a jövőben, és átadják magukat mértéktelen álmok, a remények és az álmok gyakran önbeteljesítő jóslat: egy idő után válnak valóra. Egy pillantás a remény, hozzájárul a siker és a jólét.
6. tükrözik a gyenge pontok és hiányosságok vagy fókuszban erősségek és a tehetségek
A mese „Fly szárnyán tehetség” szól az iskola az erdőben, ami nyitva van, hogy fiatal állatok egy átfogó oktatás. Little Rabbit tökéletesen jó futás és ugrás tanulságokat. De a második napon, a nyúl meg kell tanulni repülni, és úszni. Kiderült semmit, úgy érzi, mint egy hiba, és hazatért csalódott és szomorú. A harmadik napon a nyúl megy vissza az iskolába, és ő ismét küldött tanulni repülés és úszás, mert szüksége teljesítményük javítására e diszciplínák. Tanulságok a futás és ugrás neki törölték, mivel már elérte a tökéletességet őket.
7. Részt vesznek a csótány faj és összpontosítani, ami igazán számít
Az igazi boldogság erőfeszítést igényel: meg kell meghatározni, hogy mi az ami igazán fontos neked, majd összpontosítani ezeket az értékeket. Ez az érték lehet például a dolgozó tervezetet, amely megadja a mentális elégedettség, vagy töltött idő a szeretteivel és szerető embereket. Mi a fontos az Ön számára? Miért nem veszi azokat a dolgokat, és olyan kérdésekre, amelyek relevánsak az Ön számára több időt? Miért ne szentelte életét, ami valóban fontos az Ön számára?
Könyve alapján Tal Ben-Shahar „Mit fogsz választani”