Harcolj édes
Az egészséges életmód, szükségünk van a megfelelő táplálkozás.
Tisztában, hogy ez a vágy az édességek? Hirtelen valaki suttogja a füledbe: „Szükségem van a csokoládé most!” És nem tehetünk semmit, mert úgy tűnik, nekünk.
Gyakran előfordul, hogy a vágy eszik inkább érzelmi, mint a fizikai. Tudjuk, hogy nem kell a csokoládé, de a belső hang tudja a legjobban. És ami a legrosszabb: gyakran támaszkodunk édességek és az üres szénhidrátok. Mi teszi az inzulinszint magas. És az éhség jön gyorsan öt.
Úgy küzd édességek iskolák szerte a világon. Például Oroszországban és Lettországban nem árusíthatják cukorka az iskolákban. Az Egyesült Királyságban néhány évvel ezelőtt az iskola eltávolította az összes árusító finomságokkal és Belgiumban az általános iskolákban tilos értékesítési csokoládét. Még egyes államok az USA a junior iskolákban nem lehet vásárolni édességet. Ukrajna esetében ma a mi iskolai étkezdék betiltása csak a sütemények, amelyek magukban foglalják a „nem természetes” krémek.
Miért gyerek annyira szereti édességet és a felnőttek miért állandóan tagadta ezt? Nézzünk szembe a tényekkel.
Kiderült, hogy a szeretet a gyermekek édes hazugság genetikai szinten, mert az anyatej laktózt tartalmaz, ami azt az édes ízt. Ezért ennek eredményeként a gyermek nem tud ellenállni a sűrített tej, vagy lekvárral. A tudatalatti szinten, arra emlékeztet, az íze az anyatej.
Szerint azonban a gyermekek táplálkozási, az édességek napi fogyasztása vezethet különböző betegségek. Ez a fogszuvasodás és az elhízás, sőt a szívbetegségek, a cukorbetegség. Ne felejtsük el, hogy az édes súlyosbíthatja bőrbetegség, megzavarják az anyagcserét és allergiát okozhatnak.
Ez azért van, mert ez olyan, a harc édes gonosz.
Szakértők úgy vélik, hogy eszik édességet nem rendelkezik a képességgel bátorító a gyermek számára. Kell adni nekik csak a főétkezés vagy falatozás. Mindenesetre nem szabad megengedni, hogy ahelyett, hogy egy teljes vacsorát iskolás korlátozódik egy-két tábla csokoládé. Tehát mondjuk képviselői „elit a nemzet.” kifejezték véleményüket az iskolai etetés kérdéseket.
Ahhoz, hogy továbbra is köt enni vagy nem enni édes, írja ki az összes előnye és hátránya.
Tehát nyilvánvaló előnyei édességek:
+ Jó hangulat (persze, egy szelet tortát időben megteszi a rossz érzések)
+ Javítása agyi aktivitás (csokoládé és dió - a legjobb asszisztensek tesztek és vizsgálatok)
+ Természetes cukrok - fruktóz és glükóz - a fő forrása a szénhidrátok a gyermek teste. Ezek befolyásolják az összes létfontosságú rendszerek és szervek, így a gyerekeket, hogy segítse növekedését és fejlődését megfelelően.
A hátránya -Ez már:
- üregei
- Különböző betegségek (például, cukorbetegség)
- Függőség és édes (igen, és nem kerülünk?)
- túlsúly
De ez nem jelenti azt, hogy most áll kite kitéréssel, aki mer, hogy egy édes gyermeke. Ugyanakkor, a gyermekek gyermekorvosok javasoljuk, hogy ne úgy vélik, a mítosz, hogy a gyermek maga ösztönösen kiválasztja a kívánt ételt. Rajtam múlna - ő volna belegyömöszölni napokig lekvár és zheleykami.
7 ok, amiért érdemes feladni cukor
Cukor nem az étel - ez csak üres kalóriák minimális tápértéke és a cukor megfosztja a testet a vitaminok.
Cukor hizlal - ez zsírkalória tárolják zsírszövet.
Cukor nem csak ideges - ez egy közvetlen kapcsolat áll fenn a cukor és az idegesség, szorongás és a depresszió, mert a cukor növeli az inzulinszintet. ezáltal növelve az adrenalin.
Cukor cukorbetegséget okoz, vese- és szívproblémák túl sok cukor gyengíti a funkciója a hasnyálmirigy.
Cukor elpusztítja a fogak - Azt hiszem, mindannyian tudjuk. Cukor növelésével a baktériumok számát a szájüregben képes elpusztítani zománc.
Sugar elnyomja az immunrendszert - a cukor befolyásolja a test funkcióit, túlterhelés az immunrendszer működését.
Cukor okoz ráncok - magas szintű cukor fogyasztás a bőrön lebontja kollagén rostok.
7 tipp, hogy csökkentse a sóvárgást a cukor
elválasztott gyerek cukorból lassan
Egyél friss vagy szárított gyümölcs helyett cukorkát. Még ha a gyümölcs tartalmaz természetes cukrot, ez egy egészséges alternatíva, amely tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat és élelmi rost. Az elején az átmeneti időszak, akkor lehet enni őket egy kicsit. Ezután fokozatosan csökkenti a fogyasztást.
1. hét: naponta egyszer a legtöbb.
2. hét: hetente kétszer.
3. hét: hetente egyszer.
Legyen ez a szabály, hogy enni természetes gyümölcs desszert.
Próbálja stevia. Természetes alternatívája a cukor, amely támogatja még a hasnyálmirigy által termelt, és nincs kalória. Ez 300-szor édesebb, mint a cukor.
Ne hagyja ki étkezést. Ha kihagy egy étkezést, akkor mohón éhes ember nakinetsya az ezeket az élelmiszereket, gyorsan fel a vércukor és erőt ad. Természetesen. amelyek hozzájárulnak a elhízást.
Kerüljük italok Coca-Cola és a többiek. Készíts egy finom limonádét vagy teát, és még stevia édesíti meg.
Ne tartsa édességek a szekrényben vagy a hűtőszekrény. Túl csábító.
Amikor a vágy, hogy enni valami édeset, sétálni. Sportolók vágy az édességek után történik gyakorlat. Úgy döntenek, a sós ételek (de vigyázzon, hogy ne válassza chips vagy pizza alternatívájaként).
Mást a helyszínen
- müzli fogyókúra
- Akupunktúra fogyás
- Alla Dovlatov vékonyabb a sajtra
- Gyorsétterem depressziót okoz
- Az előnyök a vegetarianizmus
