Ellenőrizze a légutakat és a lélek, port psy
Tehát, hogy milyen teljesítményt kell koncentrálni?
- Légzés nyugalmi állapotban.
Ha üljön vagy feküdjön le, a légzés legyen könnyű, csendes és szinte láthatatlan az Ön áramlik könnyedén. mutatók
a) a légzésszám:
- Kevesebb, mint 10 ciklus (légzés percenként) - kiváló,
- 10-15 - jól,
- 15-20- kielégítő,
- Több mint 20 - Rossz
- Menee5 - kiváló,
- 5-10 - jól,
- 10-15 - kielégítő,
- Több mint 15 - Rossz
- 2. mutató leheletét inspiráció:
Nyugodtan feküdjenek 5 percig. Akkor kelj fel, vegyen egy mély levegőt és kilégzés, aztán normál légzés és tartsa vissza a lélegzetét, amennyire csak lehet (anélkül, blackout!). Stopper, mérni a késleltetés. mutatók:
- 60 - kitűnő,
- 46-60 - nos,
- 40-45 - kielégítő,
- Kevesebb, mint 40 - rossz.
- 3. A késés index után a kilégzés.
Kilégzés, mint rendesen, és tartsa vissza a lélegzetét. Ha van egy pont kevesebb, mint 20 másodperc alatt - van egy ok arra, hogy orvoshoz.
4. A tüdő kapacitását. Ha lehetősége van arra, hogy teszteljék a tüdő kapacitását, ez a norma
Nők - 3500-4000 cc, a férfiak esetében - 4000-5000 cu. cm.
Minden teszt nagyon korlátozott lenne, ha kezelik a fizikai mutatók kizárólag élettani adatokat. Az ember - nem egy gumilabda:
Itt duzzogott, de ő húzta a levegőt. Ember, először - ez egy többdimenziós lény, aki létezik számos síkon: a legfontosabb - hét síkon: a fizikai, éteri, asztrális, mentális, kauzális, buddhialny, atmanichesky.
És, ha egy személy volt, csak a fizikai síkon, azt mondanánk: „Nos, akkor csak a vonat a légzés segítségével bizonyos fizikai gyakorlatok, és minden lesz, ahogy kellene.” Egy ember azonban, mint láttuk, egy többdimenziós lény. És egy ilyen egyszerű fizikai mutató, mint a légzés nem csak egy mutató az egészség vagy betegség, a légzőszervek csak.
Nem csoda, hogy a Lélek és Lélegzet - gyakorlatilag azonos gyökér szót. Van egy kifejezés: „Az utolsó lehelete szállt Soul” ... Az indiánok azt mondják, hogy ha lassú légzés, akkor lassulni idő.
Nem csoda, hogy az érzelmi állapot erősen tükrözi a légzés, és a légzés kiigazítás nagymértékben csökkenti a szorongást, és enyhíti a stresszt. Betegség a légzőrendszer jelzi számunkra, hogy vannak problémák, és egy magasabb síkon.
Rudiger Dahlke így értelmezi a szimbolikus jelentőségét a legfőbb szerve a levegőt - a tüdő. Párhuzamot von a fák között és a fény. Világos, valamint a fák biztosítsuk a gázcserét, légzés keringés. Fény is felelős a kommunikáció. Ők biztosítják a hangképző állandó légáramlást. Gyenge hang és a beszéd jelenti gyengesége levegőt.
Ha megtartjuk magunknak kommunikálni az emberekkel, akkor ösztönösen visszatartani beszéd, légzés. Tüdő nem teljesen mentesek. Van egy szorító érzés, a szabadság hiánya. Ezért a könnyű légzés magában foglalja a belső szabadság az ember.
Mi az asztma. Asztma gyermekeknél azt jelenti, hogy a szülők sérti a szabad a kis ember, akár a nélkülözés a lehetőségét annak alapvető megnyilvánulása. Szó szerint „fojtogatja” őt. Nem csoda, hogy van egy kifejezés „lélegezni szabadon.”
Nem szabad elfelejteni, hogy a légzés, mint a köldökzsinór köti össze minden élőlény a Földön, mindannyian ugyanazt a levegőt szívjuk.
Wonder etiológiájának a „levegő”. Szó szerint azt jelenti „Spirit mindenütt.”
Azaz, a Spirit öntött szó szerint a levegőben, ez mindenhol. Légzés, amit belélegzünk, és a Lelket. Talán azért, mert az emberek, akik sok szabadtéri szó izzanak öröm, égő energiát. Kedves pragmatikus és ez nem csak az oxigén :)
Így az elért helyreállítása a légutakat, ne felejtsük el, hogy az elvek érvényesek a többi életünk.
Kívánok jó levegőt!