Edzés fonat - fixbody sport, testépítés, fitness, utcai edzés, CrossFit, motiváció

És használata gumiszalag, hogy blokkolja a vér áramlását a képzett izmok - kevésbé gyakori amatőr módon elérni pumpáló hatás. Ennek lényege csapódik le, hogy végezzen alacsony intenzitású edzés (kis tömege a lövedék) korábban edzője húzza a kéz vagy a láb gumiszalagot fel a véráramba. Miatt több objektív okok miatt, hogy a vonat a mellkas vagy a nyak a bekötési aligha lehetséges.

Képzés kúpos kötegek Hagyjuk jó eredmény elérése izomban vért pumpál, mert Nem minden lány jelenik meg újra (a gyakorlat során). Zavart véráramlás vezet zavar a szállítási oxigén és a tápanyagok, O bomlástermékek (tejsav).

Annak ellenére, hogy a hangos és ijesztő kifejezés meglehetősen pozitív jelenség: a sav-felhalmozódást égett további izomrostok száma, nagyobb hasznát glikogén is eltávolítása után a kábelkötegek véráramlás nem csak helyreállt, de még erősödött helyzethez képest, amikor izmot megrakott erősebb és hosszabb ideig de nem szűkület. Mindez ad a legerősebb superkompensatsionny hatás, ami végső soron még nagyobb növekedést erőt, kitartást, mint a hagyományos képzés.

A kutatás szerint a szakértők Japánban és az Egyesült Államokban, húzza kábelköteg vezet sejtkárosodás elején gyulladás, stressz - minden, ami serkenti a anabolikus hormonok: szomatotropin (növekedési hormon), norepinefrin. Összehasonlítva a nyugalmi állapotban, és az abszolút integritását izomsejt a növekedési hormon kiválasztás emelkedett közel háromszoros. Ugyanakkor, amint az a tanulmány, hogy létrehozott egy ilyen kémiai környezet, hogy még a kevésbé nehéz terhek kiváltott mechanizmus hyperplasia és hipertrófia az izomszövet.

Húzása izom gumiszalag, akkor végezze el az alábbi feladatokat: emelő súlyzó és súlyzó bicepsz, egyengető karok súlyzókkal a lejtőn, és mivel a fej, a francia sajtó, fekvenyomás lábad a présgép, és mások.

Hogyan izmot zsír nélkül