Cukkini párolt zöldségekkel lépésről lépésre recept fotók
Képzeld el, a konyha, a szláv népek nehezen nélkül cukkini. Feltűnik az elsők között a polcokon üzletek és zöldség házikertekben, ez ad az illat a tavasz, ez lehetővé teszi a test energiával fáradt tél után vitaminok. Cukkini párolt zöldség, egy lépésről lépésre recept fotókkal, amelyek bemutatják, hogy a figyelmet - ez nem csak egy nagyon finom étel. Ez akkor hasznos, mind a gyermekek és felnőttek, valamint azok számára, akik vezetnek, amelyek a legtöbb közülünk egy életforma, és azok, akik megpróbálják szigorúan igazodjon a megfelelő táplálkozás.
Azok számára, akik meg kell felelnie az orvosi diéta, ez egy igazi találni. Kiadós és ízletes a cukkini étrendi változatosság, és ezzel párhuzamosan segít megoldani számos egészségügyi problémát.
Kevesen tudják, hogy ez tryavyanoy éves gyom kezdett enni lakói Mexico, utalva a legalacsonyabb rétegek. Ma ez a zöldség az egyik legnépszerűbb. Annak ellenére, hogy önmagában ez szinte íztelen, megfelelően előkészített, összefüggésben a jobb választott fűszerek, cukkini kiderül nagyon finom, de hasznos is.
Ez a növényi gyakran sült szeletek és fokhagymás mártással, ritkábban használják levesek és pörköltek. És jó okkal. A főzés során elveszíti javára, ez nem olyan káros, de alapvetően haszontalan (kivéve, ha megpirítjuk egy kis lángon egy minimális mennyiségű zsírt és etetés kizárólag fűszerek nélkül).
Cukkini legnagyobb tehetsége van pozitív hatása az emésztőrendszerben. Ez történik, mivel a nagy mennyiségű rostot, ami működik a bélben, mint egy ecsetet. Meg kell egy normális vércukorszint is jelölje meg a felújítás, a tisztítás hajókon stb
Ha a squash pörköltet vagy felforraljuk, minden képesség azt állítja, ám a megfelelő választás a kiegészítő összetevők is szaporodik.
Ügyeljen arra, hogy próbálja ki ezt a receptet. Az a tény, hogy ez lesz, amellyel minden tagja a család, ne habozzon.
Információ a recept
- Tápérték információ 100 g:
- Kalória: 67.50 kcal
- Zsír: 4,82 g
- Fehérje: 0,92 g
- Szénhidrátok: 5,12 g
- squash (előnyösen fiatal) - 2 egység;
- hagyma - 2 db;
- paradicsom - 2 db;
- édes paprika - két tok;
- egy sárgarépa;
- Fekete Hammer. bors;
- étolaj;
- só, fűszerek kedvenc ízét.
Főzni párolt cukkini zöldséges
Zöldség tiszta. Ha fiatal cukkini, héj nem lehet eltávolítani, de akkor meg kell mosni a kemény kefével. Minden alkatrész apróra vágva. Eleinte biztos paprika magokat eltávolítjuk.
Hagyma apróra vágjuk.
Sárgarépa vágjuk kockákra.
Squash - kockára vágott, bors - julienne. Paradicsom zúzott önkényesen, ha nem, akkor a paradicsompüré.
Először is meg kell egy serpenyőben egy kevés olajat megpirítjuk a hagymát.
Ezután hozzáadjuk a répát és megsütjük is.
Tedd bors. Főzzük, fedett az összes zöldséget, amíg megpuhul.
Hozzáadjuk a kockára vágott cukkinit, minden alaposan, de már fedél nem szükséges. Innentől főzzük 5-7 percig.
Már csak azt, hogy a paradicsom és a hozzá fűszereket.
Lassú tűzön körülbelül 10 percig kis lángon.
Annak érdekében, hogy a kész étel lehet forró, előre szórni kedvenc gyógynövények. Bár a hideg kiderül elég ízletes.
Cukkini párolt zöldségek teljesen alkalmasak egy külön edénybe, hanem együtt burgonyapüré, gabonafélék vagy húsipari köretek tökéletesen kombinálható.
Jó étvágyat!
By the way, ha sütés közben ne használja a vaj és a só, cukkini párolt zöldségekkel is jól használhatók, mint az egyik fő összetevője megfelel a japán diéta.
Hozzá egy cikket, vagy recept a kedvencek közé, hogy ne veszítse!
A könyvjelzők lesz ezen az oldalon.
Ön is érdekelt:- Orange diéta 7 napon menü
- Fehérje diéta egy hétig (receptekkel à la carte)
- tök diéta