Állandó éhségérzet és annak okait
Három étkezés naponta az óra, és kétszer egy kicsi, de rendszeres snack - garantálja a jó közérzet. De mi van, ha az éhségérzetet röviddel étkezés után, és várja meg a következő - csak elviselhetetlen?
Miért éhség jelentkezik olyan gyakran? Tudni kell, hogy többet eszik, vagy gyakrabban? Vagy talán nem kell sem az órát?
Körülbelül az éhségérzetet
Az éhségérzetet - ez egy normális élettani jelenség, amely azt mondja, hogy egy személynek kell pótolni az energia rovására tápanyagellátás.
Ahhoz, hogy fel az energiát eszünk. Jellemzően étel nagyon kiegyensúlyozott, bennük sok tápanyagot az emberre. A változatos menü lehetővé teszi számunkra, hogy fenntartsa az egyensúlyt a szervezetben.
A tudósok becslése szerint az emberek használják enni sokkal kevesebb van, mint mi vagyunk. Mi ételt különböző ízfokozó, ami provokál bennünket, hogy egy új vágy, hogy enni ezt a terméket újra és újra. jóllakottság jön és eltompult. Néha felkelünk az asztaltól, és érezte nehéznek a gyomorban. Gyakran az emberek, különösen a nyaralás asztalra, sokat eszik.
Azonban ez nem a falánkság, de a férfi folyamatosan sújtja az éhségérzetet, akkor is, ha nemrég evett. Mi okozza?
Az okok az állandó éhségérzetet
Ezek nagyon változatos. Egyes dietetikusok utal lelki jellegére ebben az ügyben. Az emberek sokat enni kiszorítják más érzést.
Ugyanakkor a nők az ilyen időszakok az életben, mikor az érzés, az állandó éhség megerősödik, majd megáll. Természetesen mind a valós szex észre, hogy éhes nap van egy adott időpontban havonta egyszer. A tudósok társul premenstruációs szindróma.
premenstruációs szindróma
Néhány nappal a menstruáció előtt (minden nő egyedi) van egy olyan érzésem, hogy sok attribútum így: „Kérsz valamit enni, de nem értem, hogy miért!”. Sok nő ebben az időszakban állítják, hogy édes.
Ez azért történik, mert a szervezet nem rendelkezik a hormon ösztrogén. Ez a hormon felelős a hangulat. Ezért felhívjuk az édes, és ez az, amiért a nők annyira ingerlékeny és az egyik talán még azt mondják, a gonoszt. De mindez történik különböző módon. Az éhségérzet állandó ebben az időszakban is jelen lehet néhány napig. Ez ezekben a napokban egy nő leginkább evés és nem tud elég.
Édes legjobb közben PMS, így természetes termékek. Jó sokat eszik rost és a fruktóz, valamint ivóvíz több vizet. A víz csöpög természetes citromlé. Ebédre, enni tenger gyümölcsei, vörös húsok és a gyümölcsök.
Feszültség és stressz
Egy nagyon gyakori oka a stressz. Hogy hívják az első helyen, táplálkozási. Van egy fogyás módszer, ez alapján a lélektani pillanat. Ha betegek vagyunk, mi vagyunk akadva valami, vagy aggódnak, mi lesz „jam” érzéseiket.
Ha egyszer evett egy egész tábla csokoládét után érv egy szeretett, a pszichológiai szinten már beépült reakció, hogy egy ilyen érzés kell valamit, hogy megfullad. Ahogy zaglushitelya is előfordulhat bármilyen étel. Csakúgy, mint egy érzés, ami miatt a késztetés, hogy „roham” lehet abszolút minden félelemérzet, harag, unalom, stb
By the way, még észre, hogy amikor otthon vagyunk, akkor gyakran néz a hűtőben keresve valamit enni? Ez a darab sajt levágta magát, akkor fogd egy almát. És ez annak ellenére, hogy egy jól evett egy fél órával ezelőtt! Ha nem tesz semmit otthon, sétálni, ott van az éhségérzetet elfelejtette. Különösen azért, mert ebben az értelemben a képzeletbeli. Ebből származik az unalom.
Mentális és fizikai stressz
Mivel a gyakorlat nagyon egyszerű. Az ember elvesztette az energia - meg kell pótolni azt az evés. De azok, akik sportolnak, tudja, hogyan kell helyesen táplálkozni, prédikációk nem kell.
Azok, akik keményen dolgoznak mentálisan, étrend-barát rossz. Néha akkor is azt mondják gyakran, hogy hiányzik az étkezés, enni, mintha semmi sem útközben, snack, stb
Hogy ösztönözze a szellemi tevékenység, ezek az emberek enni csokoládé és dió. A munka azonban nem veszik észre, hogy mennyi evett, nem uralkodni magukon. Az idő hiányában enni rendesen, éhség jelentkezik félóránként, majd 10-15 percig.
Úgy gondoljuk, hogy bizonyos gyártók hozzá csokoládé ízfokozók, hogy az emberek ettek, ettek, többet akart, és így tovább. Ezért korlátozza magát, kialakuljon bennük az akarat!
Diéta és éhség
Diéták általában nő úgy dönt, bíboros. Csak azt, hogy elveszti az összes extra súlyt. Nő szenved diétának, továbbá a fogyasztott mennyiség a diéta olyan kicsi összehasonlítva az ismerős, az érzés, az állandó éhség nem megy egész nap. Valaki eszik még álmodni álmukban. És egy nő meg akarja enni diéta után a diéta, amely nem tartalmazza.
Általános szabály, hogy diéta után extra kiló vissza, sőt hozzák magukkal több az alku. Zavar állt be pusztán a tudatalatti szinten. És sok nő, önálló részt diéták fejletlen akaraterő, erős szurdok után diéta abbahagyása, vagy akár várni a végét.
Tipp: Ha nem bízik a saját képességeit, elvékonyodik felügyelete alatt a szakember!
A hiányzó egyes tápanyagok
Ha rajzolt egy bizonyos íz, ez azt jelzi, hogy hiányzik valami konkrét.- Só nem mindig akar terhes nők, hanem azokat is, azzal, hogy nincs-klorid. Só tengeri só ételek, enni tenger gyümölcsei és hal.
Mindenesetre, bármi is az oka a krónikus éhezés lehet, próbálja meg irányítani magát. Egyél kevesebbet! Egyél gyakrabban! Egyél egy menetrend!
Ha biztos benne, hogy az éhségérzetet nem a pszichológiai (stressz, stb), és a normális élettani okok (PMS), forduljon orvoshoz. Végtére is, az éhségérzetet tud beszélni nem csak a hiánya bizonyos tápanyagok a test, hanem a kezdete egy súlyos betegség. Vigyázzon az egészségére!
Különösen Lucky-Girl.ru - Margot