Weboldal Erőemelő Szövetség Tor

Izom energia, vagy mi is az energia a szervezet használ izomösszehúzódás

Energia izom eredményeként összeomlott a vegyi anyagok. Izom-sejt úgy van elrendezve, hogy annak alkalmazása csökkenti az energia bomlási csak egy kémiai - adenozin-trifoszfát (ATP). egyéb anyagok szétesés energia nem alkalmas az izom-összehúzódás. Így a munka során izomsejtek izom-összehúzódás történik ATP bomlás.

És ha nem mechanizmusok helyreállítására az anyag, az izom, csökkenő egy vagy két alkalommal, minden elvesztette volna ezt a képességet. De a természet megadta képes helyreállítani az ATP. És visszaállítani most jön bomlási energiája szinte bármilyen anyag. Általában a szénhidrátok, legalábbis - a zsír, de legalább - proteinek vagy más anyagok. Készletek ezen anyagok kerülnek a szervezetbe étellel.

Szétesést elősegítő az izomsejt is előfordulhat a két fő útja van: a bevonása oxigén (aerob) és oxigén hiányában (anaerob). Mindegyik módszernek megvannak a maga előnyei és hátrányai.

Az előnye az anyagok bomlási oxigént magukban foglaló (aerob), hogy az ilyen bomlás nem kíséri felhalmozódása a szervezetben a oxidálatlan anyagcsere köztes termékek. Az anyagokat lebontani, a végső termékek - a szén-dioxid és víz. Ez ad egy teljes bontásban, illetve sok energiát, így sokkal gazdaságosabb, mint a részleges bomlás (de ehhez sok idő). Továbbá, segítségével az oxigén hasítható szinte minden olyan anyag jelen a szervezetben - szénhidrátok, zsírok és fehérjék. Hátránya a rendkívül hosszú, így a folyamat a pusztulás, így nem lehet használni az elején a munka, vagy abban az esetben, amennyiben a tevékenység intenzív elég, és megköveteli a magas energia-felszabadulás sebességét.

Az előnye, hogy az oxigén-mentes (anaerob), összeomlása a magas hatásfokú energia felszabadulási szintéziséhez szükséges ATP, amely lehetővé teszi a rendkívül intenzív munka. De vannak hátrányai ennek a módszernek a felosztása.
Először is, részvétele nélkül az oxigén a izomsejtek képesek anyagok lebontásához nem az összes, hanem csak bizonyos típusú szénhidrátok (glükóz és annak származékát - glikogén, amely általánosan használt a glikogén), és nevezett kémiai foszfokreatin. Készletek ezen anyagok egy sejtben nem korlátlanok. A kreatin vagy glikogén kell vagy vissza, vagy mozgassa a vérből. Mind a folyamat némi időt vesz igénybe, melynek során intenzív munka már nem lehet teljesíteni.
Stocks foszfokreatint az izomsejt ahhoz, hogy munkát néhány másodpercen belül (5-6 másodperc). Rovására glikogénraktárak ezt a munkát néhány percig (3-4 perc), de kevésbé lesz intenzív tevékenységet. Másodszor, részvétele nélkül oxigén tökéletlenül emésztett anyagot, azonban az izom felhalmozódnak oxidált bomlástermékek
(A legismertebb a tejsav - az egyik lehetséges részleges bomlástermékek glikogén). Ezek oxidált anyag, módosítsa a belső környezet a sejtek, így a sejtek már nem képesek ellátni feladatukat. Azaz, az izom képtelenné válik jobban zsugorodnak, és az ember megáll.

Tény, hogy közben az izomműködés megfigyelhető mindkét változatban az anyagok az összeomlás azonban egyikük általában domináns.

Ha az anyag helyreállítása ATP bomlása zsírsejtekben, ahol oxigént, így a munka az úgynevezett aerob. Ha a bomlási anyagokat fordul elő, főleg oxigén nélkül, mint a munka az úgynevezett anaerob.

Az izom-összehúzódást igényel energiát ATP bontás.
ATP-izom kell pótolni, amely előírja, hogy a bomlási energia más anyagok.
Két alapvető módja felosztása anyagok: oxigén és oxigén mentes.
Használata oxigén hasíthatjuk szénhidrátok, zsírok vagy fehérjék. Anyagok hasítunk szén-dioxid és víz, és megjelent nagy mennyiségű energiát, de a folyamat megy végbe rendkívül hosszú.
Oxigén nélkül, lehet hasítani egyetlen kreatin és a glikogén (ritkán - glükóz) és az anyag nem teljesen lebontani és oxidált bomlástermékek képződnek, azonban a hasító folyamat gyors.
Mivel a hasító oxigén anyagok, feltéve energia alacsony intenzitású munkát, de ez a tevékenység továbbra is hosszú ideig (több óra).
Mivel a felosztása a glikogén energiát az intenzív munka, amely tarthat 20 másodperc és 4-5 perc alatt, és a kezdete minden tevékenység.
Mivel a hasítás a kreatin-foszfát energia maximálisan biztosított intenzív munka, ahol az időtartam legfeljebb 5-6 másodpercig. Ugyanezt a módszert alkalmazzák a tápegységet a kezdete minden tevékenység.

Vázlatosan, a reakció anyagokkal bomlási következőképpen
(A felszabaduló energiát használnak az ATP szintézis):

Oxigén módszerek hasítószerek.

oxigén + = szénhidrát szén-dioxid + víz + energia

A leggyakoribb és gyors reakciókat oxigén.
Példa munka rovására ATP helyreállítási módszert - bármilyen tevékenység, amely képes futtatni több, mint 30 perc alatt ugyanolyan intenzitással, például nem egy gyors ütemben.

oxigén + zsír = szén-dioxid + víz + energia

Az álom akarnak fogyni.
Egy példa az elvégzett munka rovására ez a módszer a hasznosítás ATP - hosszú futás, hosszan tartó síelés és más munkát is el lehet végezni sokáig. A lipolízis után indul kb 30-40 perc, a második (az erre kiképzett jellegű munkát az emberek sokkal korábban - 15-20 perc).
Hasító zsír hozamok körülbelül kétszer annyi energiát igényel, mint a szénhidrátok lebontását, de a folyamat sokkal bonyolultabb és időigényesebb.

oxigén = fehérje + szén-dioxid + víz + energia

Túl értékes fehérjék a test anyaga, használt energia kiadás. Ezt a reakciót a túlzottan kifejezettek fáradtság vagy kimerültség.
Példa munka rovására ATP helyreállítási folyamat - több vagy kevésbé intenzív és hosszan tartó aktivitással szemben végezzük túlzott fáradtság, fáradtság, betegség.

Anoxiás módszerek hasítási szereket.

Segítsége nélkül az oxigén nem tudja teljesen lebontani glikogén és kreatin-foszfát (legalább - glükóz).

kratinfosfat => + kreatin-foszfát energia +

Rendkívül gyors folyamat, amelyben megjelent egy csomó energiát.
Példa munka rovására ATP helyreállítási folyamat - a leggyorsabb távon 5-6 mp, ugrás ülések, egyetlen emelő rúd és így tovább. Ugyanezt a módszert elején kezdődött a többé-kevésbé intenzív tevékenységet.
A kreatin ebben a reakcióban - oxidált termékek bomlás.

glikogén => oxidált termékek (például tejsav) + energia

Elég gyorsan. Ez segíthet a munkát, időtartama 3-5 perc. Ez idő alatt kialakult sejtek hatalmas mennyiségű időt, hogy teljesen oxidált termékek a szétesés, ami miatt őket abba a munkát.
Példa munka rovására ATP helyreállítási folyamat - futás olyan intenzitással, amely ellenáll a 20-30 másodpercig 4-5 percig. Például - fut a parttól 400 m, 800 m, 1000 m, úszás, a parttól 100 m és 200 m, gyorskorcsolya egy távolság 500 m, 1000 m, 1500 m, a kerékpározás - gita 1000m, evezés 500m 1000 m, és mások.