Uborka mind az előnyöket növényi
Rohanás vásárolni uborka, nagyon hasznos! Itt van miért ...
Uborka tartoznak ugyanahhoz a növények tök, sütőtök, görögdinnye (család Cucurbitaceae). Mint a görögdinnye, uborka áll többnyire víz (95%), ami azt jelenti, hogy a használata egy forró nyári napon segít fenntartani a kívánt mennyiségű folyadékot a szervezetben. Ezen túlmenően, ezek tartalmaznak K-vitamin, B-vitamin, réz, kálium, C-vitamin és a mangán, így a beszívott, hogy elkerüljék hiány ezen tápanyagok. De a „Letidor” talált még 8 nagy ok arra, hogy a diéta uborka egész évben.
1. Védje agy
Uborka tartalmaz anti antioxidáns flavonoid nevű fizetinom még, ami szükséges az agy egészségét. Amellett, hogy ez az anyag javítja a memóriát, védi az idegsejteket időskori pusztulástól.
2. Csökkentse a rák kockázatát
Uborka tartalmaznak polifenolok, ismert, mint a lignánok (pinorezinol, laritsirezinol és secoisolariciresinol), melyek csökkentik a kialakulásának kockázatát emlőrák, méhrák, petefészekrák és a prosztatarák.
3. Azt antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek
Uborka tartalmaznak számos antioxidánsok, beleértve a C-vitamin és a béta-karotin. Ők is antioxidáns flavonoidok, mint a quercetin, apigenin, luteolin és kempferol, ami további egészségügyi ellátásokra.
Például, kvercetin antioxidáns, amely sokan gondolják úgy szakértők, hogy megakadályozza a hisztamin felszabadulását, ami gazdag élelmiszerek kvercetin természetes antihisztamin.
Kaempferol segíthet a rák elleni küzdelemben, és csökkenti annak kockázatát, krónikus betegségek, beleértve a szívbetegséget.
4. leheletfrissítő
Elhelyezés a szájába egy szelet uborka, akkor megszabadulni okozó baktérium rossz lehelet.
5. Csökkenti a stresszt
Uborka tartalmaz sok B-vitaminok, ideértve a B1-vitamin, B5-vitamin és A-vitamin B7 (biotin). Ők segítenek csökkenteni a szorongás és hatásának csökkentésére számos káros stressz hatásait.
6. Adjon meg egy egészséges emésztés
Uborka gazdag két fő elemeket, amelyek szükségesek az egészséges emésztés: a víz és a rost. Hozzáadása uborka leve, vagy salátát biztosít optimális mennyiségű rost, amelyben a testnek szüksége van, - 50 g per 1000 kalóriát.
Ha szenved savas reflux, akkor tudja, hogy az ivóvíz segíthet elnyomni az akut tünetek a betegség által átmeneti növekedését pH (sav-bázis egyensúly) a gyomor.
Telített vizes uborka így ugyanazt a hatást.
Továbbá, uborka héja tartalmaz rostot, ami növeli a hangerőt a széklet, és ez hozzájárul a gyorsabb előre a bólusz a gyomor-bél traktusban.
7. Segít fenntartani az egészséges testsúlyt
Uborka tartalmaznak nagyon kis mennyiségű kalóriát, így tökéletesen alkalmas, mint a táplálékot (egy csésze apróra vágott uborka tartalmaz csak 16 kalória). Oldható rost található uborka, viszont egy gél-szerű szerkezet a bélben, amely segít lassítani az emésztést. És ez segít megtartani hosszabb jóllakottság érzését, és irányítani súlyát.
8. jót tesz a szívnek
A uborka tartalmaz káliumot, amely segít csökkenteni a vérnyomást. Azon túlmenően, hogy egy antagonista nátrium, ez segít kontrollálni az idegi impulzusok és az összehúzódás a szívizom.
És még egy tanács
Uborka jobb megvenni biotermékek vagy nőnek magukat. Így kapsz egy nagyon egészséges termék, és ez nem lesz borított viasz a betakarítás után.
Wax zöldségek, mint például az uborka, fedél meghosszabbítja az eltarthatóságot.
A viasz ugyanakkor használata nem mindig természetes. Ez magában foglalja a növényvédőszer-maradványok és törmelékek, majd öblítse le tiszta vízzel nem fog működni. Ezért különleges eszközöket kell használni, hogy mossa gyümölcsök és zöldségek, amelyek eltávolítják a viaszréteg. Akkor vágja le a bőr, de ne felejtsük el, hogy ez nagyon hasznos a bélmozgást.
Fotó: Legion-Media.ru, Pixabay.com