Tavaszi fáradtság Milyen női magazin Lisa
Amennyiben a hatalmat a tavasszal, hogyan kell visszaállítani a legyengült immunrendszer a téli és tavaszi fáradtság verni? Vannak bevált módon, hogy ...
Miért helyett az elevenség és érzelmi felvonó az első meleg sugarait bennünket hirtelen jött apátia, fáradtság, nem hajlandó dolgozni, találkozni barátokkal, vagy akár egy séta a gyermek? Bosszantó hangos zaj és erős fény. Szeretném, hogy elrejtse a takaró alatt, és nem jött ki onnan, de még aludni sem segít. Ezt az állapotot nevezik „tavaszi fáradtság”.
Miért tavasz van bontásban
Fáradtság, kimerültség vagy gyengeség, - olyan állapot, amely fejleszti eredményeként napfény hiánya, az állandó fagy, vitaminok hiánya és csökkenti immunitás télen és kora tavasszal. További „segítők” a fáradtság a munka, elegendő pihenés, megfázás, és a helytelen táplálkozás. A fáradtság jellemző fogyatékosság, ingerlékenység, alvászavarok, fennakadások a szív, és az általános gyengeség.
Mit kell tenni a tavaszi fáradtság és kimerültség
Az első lépés az, hogy létrehoz egy egészséges állapotban. Fontos, hogy ne csak jól működik, hanem pihenni megfelelően. Az orvosok azt javasolják alszik legalább napi 8 órában, minden nap sétálni (legalább 15 perccel lefekvés előtt), a friss levegő és az alvás egy sötét, csendes, jól szellőztetett helyiségben. Alvás alatt a zümmögése a rádió- vagy TV-t és nem a friss levegő nem tekinthető jó pihenést.
Hogyan enni a tavasz
Az étrend legyen egy teljes és változatos. Napi az asztalra jelen kell lennie a gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék és a tejtermékek. Ezek telíti a szervezetet vitaminokkal és nyomelemekkel, szabályozza a bélműködés és erősíti az immunrendszert. Brew rózsa, szibériai ginzeng, echinacea, "Mate" tea - ezek az italok tökéletesen derűs. A desszert, eszik kikopott cukorral vagy citrommal áfonya: Ezek édességek ad egy lökést az energia és az egészségügy. Gyakran találkozik barátaival, nézni egy komédia - és a fáradtság lesz vége!
Home jogorvoslatok tavaszi fáradtság
1. dörzsölés. Szükséged lesz egy durva törülközővel vagy kesztyű. Dörzsöli gyors ütemben a következő sorrendben: ecsettel, váll, láb, lábak, és a végén az eljárás - a szervezetben.
2. gyógynövénytea. Keverjünk össze egyenlő arányban galagonya virág, kamilla és orbáncfű füvet. 1 teáskanál gyűjtemény öntsünk csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni 20 percig. Inni reggel azt nagyon lassan, mintha nyújtás. Akkor édesíti az italt méz.