Milyen típusú rizs nem teszi lehetővé a túlsúly

Most van egy csomó ellentmondás, úgy tűnt, hogy az ilyen egyszerű ételeket, mint a rizs. Véleményt két táborra oszlik: valaki azt mondja, hogy ez csak akkor hízik, és valaki még megemlíti a diéta, hogy lefogy a rizs.

De a vizsgálatok kimutatták, hogy a rizs jön a különböző étrendek, mint a fő összetevő, az azt bizonyítja, a pozitív tulajdonságok alapján fogyás. Rice kedvező hatása van a szervezetre, eltávolítja a felesleges folyadékot, ami a gyors fogyás történik. Szakértők azt javasolják, evés csak hasznos gabonafélék és éhgyomorra reggel, hogy tiszta a belek és a képesség javítását felvenni a tápanyagokat. Fontos, hogy sok vizet igyon során tiszteletben egy ilyen rendszer a kiszáradás megelőzésére. Emellett vannak olyan étrend, mint a „Rice és az alma”, „üveg”, „Rice és a tenger gyümölcsei.” Mint látható, problémák fogyás a rizs nem merül fel, ha bizonyos arányban.

Természetesen ris- egyszerű szénhidrát, nagyon kiadós és 100 gramm gabonát elszámolt mintegy 400 kalóriát tartalmaz. És ha hozzá nagy mennyiségű só, cukor, méz, tej és a vaj, a termék lesz tápláló és káros, akkor hízni ettől látszólag diéta. A nap ehet átlagosan 200-250 gr. rizs a késztermék formájában. Ez az összeg nem engedi, hogy legyőzni az éhezés, de ugyanakkor segít, hogy fokozatosan csökkentsék a teljes test súlyát.

Rizsféléket, ahonnan nem potolsteet.

Attól függően, hogy a gabonafajták változik hasznosságának és tápértékét.

Például, fehér rizs tartalmazza az esszenciális aminosavak, amelyek belépő a test mellett a hús étel, hogy teljes mértékben, hogy egy sor izomtömeg. Ezen túlmenően, tartalmaz mangánt, B1-vitamin, és a nátrium. Az orvosok szerint a táplálkozási szakértők, ha egy személy étrend túl korlátozott, például evett csak csirkemellel és finomított fehér rizs, rizs, ez vezethet hiányt B-vitamin, és ennek következtében - súlyos megsértése az anyagcsere a szénhidrátok, fehérjék és zsírok. De másfelől, ez a fajta rizs legfogékonyabb kezeléssel, így maradt a legkevesebb hasznos összetevőket. Ez áll a keményítő, amely nagy mennyiségben okoz súlygyarapodást. Fehér, kerek a kereskedő csak akkor járulnak hozzá a súlygyarapodás, nem veszteség. Mivel a diéta jobb választani feldolgozatlan gabonafélék. Erről a következő részben.

Fekete vagy piros típusú rizs.

Ebben a formában hétszer több vas és vitamint hatszor több kalciumot, ötször kálium- és négyszer több magnézium, mint polírozott fehér rizs. Fekete és piros pigmentek - természetes antioxidáns, amely erősíti az immunrendszert és lassítja az öregedés folyamatát. A fekete rizs nagyon kellemes aromájú rozskenyér. Mellesleg, fekete rizs különösen gazdag fehérje - 8,5 gramm protein 100 g terméket kapunk. Piros jó gombával, zöldségek és húsok, fekete gabonafélék és desszertek. Hasznossága vörös rizs függ tisztítás fokát. Ha a magok átestek minimális feldolgozást, a vörös rizs ugyanolyan vad és barna, gazdag B vitaminok, tápanyagok és ásványi anyagok. Mindez megakadályozza a szívbetegségek és az onkológia, és javítja az agyműködést, és tisztítja a szervezet a toxinok.

Vadrizs, vagy az igazi neve - vadrizs vizet. egynyári növény, a család fűfélék. És valóban, fehér rizs semmi köze. Hatalmas előnye ennek a gabona rejlik tartalma aminosavak, azaz tizennyolc féle aminosav található benne. Azt is érdemes megemlíteni a nyomelem-tartalmának például üvegszálas, vas, magnézium, mangán és sok egyéb nyomelemek. A vadrizs tartalmaz sok fehérjét, így ez a szám erőt ad az izmok. A kalóriatartalmú főtt - 100 kcal 100 g termék. Vad rizsszemek nagyon kemény, így kell vízben áztatott több órán át főzés előtt, majd forraljuk 30-40 percig. Azonban az ár a gabona termék, szemben a fehér rizs sokkal magasabb. És abból a szempontból táplálkozás ideális rizsfogyasztás - keveréke a különböző fajok, mint a vad, barna és fehér. A test nagyon nehéz megtanulni semmit a vadrizs, mivel elég nehéz enzimrendszerek. Ezen túlmenően, a keverés vad, fehér és barna rizs, nem aktívan betölti a test étkezési rostok.

És végül szeretnék mondani, hogy füge nuzhnogotovit tiszta vízben só nélkül, vagy egy pár, és nem járul hozzá a vajat és a fűszerek. Mono-diéta rövid legyen, hogy ne zavarja az átalakítási folyamat. Hagyj fel a szénhidrátok nem lehet, mert ez szerves része a táplálkozás. Ha célja, hogy fogyni, először a tisztítás rizs tanfolyamok. Visszavonását követően a méreganyagok és a felesleges folyadékot, érezni fogja a javulást általános állapota, valamint a bél köszönetet mondani.

* Szöveg: Anastasia Gilbert

Match, vagy az élet kávé nélkül

Beauty arcát. Nem káros összetevőket el kell kerülni?