Mi a szorongás, a terápiás meditáció - Gestalt csapat

méreg a harag, nem túl szerencsés szempontjából a kapcsolatot vele az embereket. Szorongás gyakran tekintik valamit, ami meg kell, hogy megszabaduljon a két

lehető leghamarabb, és gyorsabb. Be kell, hogy „szedd össze magad, és nyugodjon meg.” Tehát csak „letelepedni”, és -Mi nem kellene.

Mi a szorongás? Minden olyan kísérlet, hogy leírja ezt az állapotot ismétlődik ugyanaz a fontos tényező: ez a tapasztalat a bizonytalanság és a feszültséget.

Szorongás szorosan kapcsolódó stressz okozta energia holding, motiváció a munka. Legyen passzív az arcát minden kétséget neked események vagy újra és újra fel fontos dolgokat később. Minden halogatás „későbbre” szorongás szintje ugrások néha egy nagyságrenddel. Ülő, csinál valamit, hogy a kívülállók, próbál menekülni a dolgok, hogy nem kell, de nem akarja, hogy - és ő izgul a székében, és képtelen megtalálni a helyét, úgy érzi, a feszültség és a növekvő aggodalom ... Az izgalom okozta a helyzet, nem zárják be a keresetet, és továbbra is felhalmozódnak. Szorongás - közvetlen ösztönzést testünk fellépni az arc esetleges nehézségek és veszélyek, és ha ez az ösztönzés, hogy figyelmen kívül hagyják, vagy tart, és közel van a pánik. Figyeljük meg, hogy mennyi energiát aggasztó az emberek? Sea. De mit csinálnak vele, ezzel az energiával?

A legnépszerűbb és gyakran rossz opció reagál a figyelmeztetés - kísérlet arra, hogy ellenőrizzék. - vagy inkább egy kísérlet arra, hogy megszerezzék érzését, amit meg kell kezelni a helyzetet. A riasztás után a bizonytalanság és az ismeretlen ... Minél erősebb a szorongás, annál nagyobb a vágy, hogy ellenőrizzék összegű patológiai esetek paranoid vágy, hogy előre, és előre látni minden lehetséges fenyegetést. Sőt, ez a szabályozás gyakran passzív - nagyon zavaró ember nem csinál semmit, de végtelenül figyelmezteti a többieket a potenciális veszélyeket, tanácsot ad és vesz bűncselekmény, amikor az emberek elé fehér hőt állandó emlékeztető a veszélyes világban, kezdődik a pillanat ... Egy hatalmas erőfeszítést fordítanak rá, hogy tartózkodjon a cselekvéstől.

Aktív szabályozás jobb, ha a feladat az, hogy minden lehetséges veszélyeket és ellenük. Ismerek egy embert, aki mindig egy esernyőt is, ha az ég - nincsenek felhők. „Az időjárás gyorsan változik, a meteorológusok nem tud semmit, és a hideg eső és a beteg sokáig.” Aggódó szülők megbirkózni a szorongás, állító- gyermek sok tiltások és üzembe a érés és függetlenségét később. Attól tartva, hogy a gyermek az iskolába menet szakítás pedofil / elütötte egy autó / eltévedni? Ne hagyja, hogy gyermeke egyedül semmit. Én vagyok ideges, mert az, hogy bőbeszédű gyerek mászni a játszótéren legtetején a gyerekek „mászóka” és ősszel? Megvonhatja tőle mászni.

Amikor ez az alternatív lehetőség, a második kiviteli alak válasz riasztást - lépéseket. minimalizálását célzó veszélyeket vagy következményeit. Hangsúlyozom - a káros, de nem akadályozza meg teljesen (például itt van a csapda hypercontrol és paranoia). Ekkor ahelyett, tiltó gyermek felmászni tanítani neki felmászni, fejleszteni mozgékonyságot. Taníts nem másokkal kommunikálni a felnőttek, akik saját kezdeményezésére hirtelen elkezd hív valahol. Tanítsd átkelni az úton, segít emlékezni a módon. szorongás energia alakul a meggyőződés, hogy minden, amit tehetünk - do. Ez is egy fajta ellenőrzés, de ez valósul megszerzése révén új hatásköröket és képességeit annak érdekében, hogy megfeleljen a veszélyt, nem pedig megpróbálja elkerülni a találkozástól.

Tovább jelzés nem szereti beton. Abszolút. Mivel a vágy, hogy maximalizálja adja riasztás objektum ad okot, hogy egy adott célra, amely közvetlenül az energia (és a riasztás fújt). Ha nem ezt a különleges helyzetet, az akció frenetikus, értelmetlen és még provokáló még nagyobb hulláma a szorongás. Egyfajta pánik dobott egyik oldalról a másikra.

Nem transzformált, elfojtott szorongás halad a természetes állapota, szerkezetileg a neurotikus feszültséget, nem ad pihenni, megfosztva a képessége, hogy öröm az életet.

Azonban ez nem lehetséges, hogy megszüntesse a befolyása a riasztást. A szövetét vagyunk „varrott” bizonytalanság és kiszámíthatatlanság. A világ homályos és nem tudunk mit kezdeni vele. A jövő kiszámíthatatlan ... Egyrészt, meg kell tervezni tevékenységeiket, a másik - mindig közötti ellentmondás célok és eredmények. Meg kell venni ezt a különbséget, mint a tény, hogy tegye fel vele, el kell fogadnunk ezt a kockázatot, és egyetértenek abban, hogy bármit is tervezni, lehet elérhetetlen. Ez azonban nem jelenti azt, hogy hagyja abba a munkát, megáll él ... Érdemes felidézni Kant képlet: nem, mit kell, bármi is. (D.Leontev)