Hogyan stressz hatással van a szervezet, az egészségügyi
Stressz negatív hatással van az emberi szervezetre: romló egészségi, kezdődik szigorítása állapot tartós depresszió, álmatlanság, vagy fordítva erős álmosság és egyéb kellemetlen következményekkel jár.
Mi a stressz
Először is, hogy megértsék a jelentését, hogy a kifejezés. Stressz - állapotban a test, ami az adott körülmények között, és a keret, nyomás alatt vagy hatása fizikai és lelki megterhelést. Keret, amint az a meghatározás, nem ad a test egyfajta békét. Ez a fajta web kémiai, fiziológiai és pszicho-emocionális tényezők, amelyek miatt az emberek elhagyják a komfort zónában. A nyomás következtében a külső és az újonnan létrehozott környezeti feltételek a szervezetben tapasztalható irritáció és invázió és megpróbálja menteni magát, beleértve a védelmi funkció a stressz, így kiderül, hogy a stressz - egy védő erő a szervezet a külső ingerekre.
Stressz hatására nyilvánul meg három alapvető szintje van:
Először is ott van az ítélet, majd egy gyenge vagy erős érzelmi érzés és rögzítés a fizikai szinten. A fizikai állapota a stressz-érzékeny izom klipek az emberi szervek és az izmok.
Tünettan hatásának stressz a test jelenik meg ugyanaz: egy személy tapasztalatok álmosság, levertség, szorongás, álmatlanság, figyelmetlenség és az agresszió. Ez jelzi az állandó tartózkodás stresszes légkörben, amikor az elme nem reloaded és tárolja az érzelmi kimerültség miatt nyilvánvaló veszélyek és fenyegetések. Ahhoz, hogy állítsa vissza a negatív feszültséget kell elvégezni a napi megjelenítési technika. Emlékek kellemes pillanatokat az élet segít helyreállítani a belső egyensúlyt és enyhíti az izom klipek.
Oka a stressz
A dolgok és események váltanak ki stressz helyzetet. vannak osztva több formában:
Külső ingerekre. befolyása a többi ember, a kormány, az adók, az időjárás és a szokásokat. Ilyen esetekben ajánlatos, hogy a vonat a meditációs technikákat, helyes légzés, és a jóga, hogy ne romlanak után egy stresszes helyzetet.
A harmadik típus - gyenge emberi jelenségek és események. Ebben az esetben a pszichológusok tanácsot, hogy zárják ki az elme szükségtelen és nyomasztó gondolatokat és gyakran kiveszi a fejét.
Anger. hogy az ember termel eredményeként súlyos stressz, nem mindig fröccsenő csak negatív és káros következményeit, és ha ezt az energiát közvetlenül egy békés során, mint például a sport vagy a takarítás, és használja produktívan, az eredmény meglepő.
Stressz - feltűnő inger cselekvésre, és hogy komoly döntéseket. A nehéz helyzetekben, a stressz válik asszisztens a szervezet a harc a túlélésért, és ellenáll a külső környezeti tényezők. Ne félj, a stressz, mert ha megtanulják, hogyan kell kezelni őket, nem negativitás és kárt a szervezetben, akkor nem fog.
stressz fázis
Stressz kezdődik a buja belső riasztás veszélyes körülmények között az ember, és ez gyors tartalmaz egy védekező mechanizmus. A következő fázis segít a szervezetnek, hogy ezekkel a tényezők. Az utolsó fázis a stressz csökkenését eredményezi az alkalmazkodás az emberi test kiégés módban.
A stressz hatásai a szervezetre
A stresszoldó okoz éles ütés a vér jelentős mennyiségű adrenalin, ami a test teljes éberségre ellenséges ingerekre. Ez kiváltja a szív-érrendszeri megbetegedés, a csökkenés a védő immunválasz erők és az allergiás betegségek.
Ami furcsa, nem hangzik, de néha olyan helyzetekben, amelyek kapcsolatban vannak változások az életben, vagy ha kell gyorsan erőt gyűjteni, és rohan a csatába, a stressz hasznos és praktikus.
Eltávolítási módszerek a stressz feltételek
Étkezési jégkrém és a tej segít elfelejteni krónikus stressz állapotok. Ezek a termékek tartalmaznak természetes nyugtató, megnyugtatja az elmét, javítja a hangulatot, és segít kijutni a depresszió. Még álmatlanság félreálltak, ha eszik fagylaltot banánnal adag lefekvés előtt. Az utóbbi szintén tartalmazzák a hormonok az öröm.
Ahhoz, hogy a stressz leküzdésére elemzői tanulni meditációs technikák, helyes légzés, jóga, gyógynövény ital nyugtató díjak és gondolkodjon pozitívan. Segít ebben a tekintetben stresszoldó technika rajz és a zene, a pihenés. Hogy hozzon létre egy megnyugtató hangulatot otthonában a olajégő illóolajok a levendula és bergamot, mivel ezek a szagok enyhíti a stressz hatásait. Mindegyik módszer csak akkor lép életbe kombinálva jobb belső szemlélet és orientáció felé pozitív eredményt, így nem kell aggódnia, és egészséges.