Hogyan lehet megszabadulni a székrekedés, és hozza létre a belekben, Inna Kriksunova

Hogyan lehet megszabadulni a székrekedés, és hozza létre a belekben, Inna Kriksunova

Termékek stimulálása a bélben

Bél - a fő traktusban a szervezetben. Hogy az élelmiszer megy bele, a testünk sejtek épülnek. Ezért nagyon fontos, hogy milyen tiszta a falak a „csővezeték”.

Az orvosok azt mondják: tiszta bél - immunitás. De annak tisztaságát a székrekedés megelőzésében. Sajnos, ez a jelenség nagyon gyakori. Székrekedés oka, hogy az alultápláltság, a használata nem megfelelő termékek, a mozgás hiánya (fizikai inaktivitás), stb

Hogyan kell létrehozni a belekben, hogy biztosítsák a rendszeres székletürítés és a visszavonását hulladékot a szervezetből? Ez az, amit fogunk beszélni.

Hogy van a székelés

A székletürítés - a folyamat felszabadulás a végbél a hulladékot. Normális esetben ez kell történnie, naponta egyszer. székletürítés gyakorisága függ az étel. Vegetáriánusok és az emberek, akik nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget, székletürítés lehet naponta 2-3 alkalommal, ez normális (hiányában a hasmenés és laza széklet).

Amikor Cal kezdődik, hogy gyakoroljon nyomást a végbél, a személy úgy érzi a késztetést, hogy egy székre. Ezen a ponton, a felső és az alsó záróizom végbél (szelepek szabályozó átmenet tartalom egy szervből a másikba) pihenni perisztaltika a bélben fordul elő, ahol a széklet átnyomni a végbélnyílás.

Egy normális székletürítés kell történhet egyidejűleg, erőlködés nélkül, és a hosszú ül a WC-vel.

A szín a széklet függ az étrendben. Normális, egészséges emberek ember ő barna különböző árnyalatai. A használata nagy mennyiségű tej és tejtermékek széklet válik sárgás árnyalatot, amikor a hús diéta - sötétbarna, használata után a cukorrépa - sötétpiros, stb ...

A veszélyesebb székrekedés

Egyszeri zár még tolerálható. Ez történik a mozgás, utazás, idegen vizeken, ismeretlen ételek és így tovább.

De ha a székrekedés válik hétköznapi állapot, akkor ez veszélyes a szervezet számára. A hulladék felhalmozódást a bélben fokozatosan vezet bélsár kövek (szilárd, tömörített képződmények). Ezek felhalmozódása a bélben vezethet súlyos következményei lehetnek. Először is, ezek mérgezik a test és vezethet tumor megjelenésére. Másodszor, ritka esetekben, a bélsár kövek a kimeneti sérülést okozhatnak a nyálkahártya a végbél, ami peritonitis végzetes lehet.

Mi történik, ha a széklet nehéz? Ebben az esetben, amikor megpróbáljuk székelés erőlködés történik, ami a túlzott stressz hajók, elsősorban a hasüregbe. De azt is eredményezi, hogy megterheli a agyi erek, hiszen a folyamat székletürítés szabályozza az idegrendszert.

Annak szükségességét, hogy a napi széklet

Most már egyértelmű, hogy milyen fontos az, hogy létrehozza a napi széklet. Szükség van az egészségre, mert a bél tisztaságát érint minden szerv a test. Az állam a gyomor-bél traktus tisztaságától függ a vér, és így a minőség, az új sejtek.

, Meg kell hozzászoktatni magukat a megfelelő táplálkozás építeni a napi széklet. Vannak féle termék, amely növelheti a táplálék áthaladását a tápcsatornában. Ha azt szeretnénk, hogy egy egészséges bél és egészséges testet, de a napi bármelyikét használhatja ezeket a termékeket (lásd. Alább). Nézd meg ezt, akkor az egészség és a jó közérzet minden bizonnyal javítani.

Foods, hogy hatására a szék

Először is, ez étel egy külön savanyú ízű. Savas ételek felszabadulását okozza epe epehólyagból. Ez serkenti az epe elősegítő élelmiszeripari masszát a belekben, és így okoz egy székre.

Savas típusú ételek citrusfélék: citrom, narancs, mandarin, grapefruit, valamint a savanyú káposzta, vörös áfonya, stb ...

Ez is hozzá tejtermékek. joghurt, atsidobifilin.

Továbbá, a szék hozzájárulnak bizonyos fajta gyümölcsöt. alma, körte, szilva, barack, stb
Ezek közé tartozik, és a szárított gyümölcsök. aszalt szilva, szárított sárgabarack, mazsola.
Tökéletesen tisztítja a beleket görögdinnye.

Ezután jönnek a zöldségeket. cékla, sárgarépa, káposzta (bármilyen).
Tovább étkezési zöldek. kapor, petrezselyem, zeller, koriander (ez volt a hatásuk, hogy fogyasszon sok).

Rendszeres székek vannak rendkívül fontos élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű rostot. Ez aktiválja a belekben, azt okozza, hogy összehúzódik, és ezáltal serkenti a széket.

Az orvosok úgy vélik, hogy a rostok fontos szerepet játszik az étrendünkben. Ez egy nem emészthető részecskék nem szívódik fel a szervezetben, és áthalad rajta „a szállítás.” A szál működik bozót és kiadja együtt salak, toxinok, hulladék, emésztetlen zsír (hozzájárulva fogyás).

Fontos megjegyzés. Fiber fejti ki tisztító és gyógyító tulajdonságait csak akkor, ha azt nem kíséri nagy mennyiségű folyadékot. Tehát, ha enni élelmiszerek tartalmaznak rostot, ne feledje, hogy igyon sok folyadékot.

Az alábbi lista tartalmazó termékek nagy mennyiségű rost (csökkenő sorrendben).

- búzakorpa
- lenmag
- Szójabab
- Bab
- Lencse
- pörkölt pisztácia
- csicseriborsó
- pörkölt földimogyoró
- kiőrlésű kenyér
- Corn

Tehát, ha azt szeretnénk, hogy a jó egészség megőrzéséhez az elkövetkező években, akkor létre kell hozni egy rendszeres napi széklet. Ez egy megvalósítható feladat, ha emlékszel a megfelelő táplálkozás és a termékek használatát tisztaságának biztosítása a bél és gyors hulladék ártalmatlanítása.

Kapcsolódó cikkek