Hogyan kerüljük el a túlzott stimulációja - vripmaster

Overexcitement e túl sok időt töltött egy izgalmas környezetben is okozhat egyfajta irritáció, mert meg kell kidobni a nagy mennyiségű felhalmozott energiát. Problémák nem lesz, ha van egy lehetőség, hogy maguk szervezik kocogás a friss levegő, de lehet izgatott és ingerlékeny közönség előtt, alvás, munka, vagy bármilyen fontos esemény nem valószínű, hogy jót tesz. Íme néhány tipp, hogyan lehet elkerülni az ilyen állapotban.

Nem néz túl sok TV-t. Annak ellenére, hogy a televízió egy passzív szórakozási forma, ez vezethet akkor az állam a túlzott izgatottságot, ha megnézi, hogy túl hosszú (főleg, ha nézed akciódús kalandra, drámai filmek vagy TV-műsorok).

Pihenjen a számítógépet legalább néhány órára. Interneten perevozbudilsya a gondolkodás és az agy, különösen lefekvés előtt. Lefekvés előtt, hogy egy kis szünetet a számítógépet egy-két órát.

Ne felejtsük el, hogy milyen ételeket okoz, hogy az állam túlzott izgatottságot. Vezessen étkezési naplót, ha ez segít, és írj minden étel vagy ital, amely vezet, hogy ezt az állapotot. Használja ezt a tudást, hogy elkerüljék az ilyen étel.

Csökkentse bevitt koffein. Túlzott fogyasztása koffein okozhat izgalmat.

Konzultáljon orvosával a gyógyszert szed. Bizonyos gyógyszerek szintén okozhatnak izgalom.