hanglejtés
Regulrno futásnak tavaly, az első teljesen bezsistemno végül megbecsült tematikus erőforrások Elkezdtem trenirovats érthetőbb szempontjából technika és intenzitása, tempó, stb Meg kell mondanom, amikor kapcsolódni a fej sokkal érdekesebb :)
Személyes megfigyelés, hogy a frekvencia a lépések nem olyan fontos, mint csak a vonat a terv szerint. Azt tozhet 180 lépés percenként, de a tragédia, hogy nem. 180 lépés percenként, már csak a verseny a parttól 10-15 km. Még egy maratoni átlagos ütem 168 (számított pulzusszám), de sokkal kisebb fellendülés.
Nem, persze, bármilyen tragédiák s beszéd nem megy) Mert én Myung-én pusztán az a kérdés, futó technika. S a versenyben nem vesz részt, mindig fut egy nyugodt ütemben. A kérdés az, hogy vagy nem tanítok SEB magasabb frekvenciára, mivel úgy tűnik, hogy ez hatékonyabb, ha úgy fut a legjobb lökéseket csökkennek + I. Az én jelenlegi szintje Phys. képzés maratoni ütemben - ez valahol 5:10-05:20. Azt mondod, hogy azt kell értékelni maratoni lépésnyire körülbelül 168 Azt hiszem, a tempót, miközben jelentősen meghaladja az én 5 perc alatt :) Van értelme számomra starats Ott gyakoriságának növelése alacsony hőmérsékleten?
Cadence maga növekszik fitness. Futás lesz gazdaságosabb. Skrost futási hosszúsága szorozni a lépés lépés chasttotu. A folyamat során a képzési rostet mindkettő. Cadence 168 voltam ütemben 04:10 180 gyorsabb ütemben, mint 4 perc alatt.
Gondolod mindkét lábát?