Új gyermekek fizikai inaktivitás betegség
Sok szülő jön a holtszezon észlelt szinte megkönnyebbülve, sötét korai, hideg, szeles és esős. Általában hosszú ideig az utcán nem maradhat. Miért elvesztette a szokás járni a gyerekekkel, mint ez nekik tele van, és hogyan lehet orvosolni a helyzetet?
mozgás hiány a mai gyerekek, más szóval, a testmozgás hiánya, - egy óriási probléma. A civilizáció fejlődése, az kell mozgatni egy csomó folyamatosan csökken. Ha ősember mozogtak szélén a fizikai képességek, modern - nem mozog egyáltalán. Örülünk, hogy használja a felvonók és mozgólépcsők, a személygépkocsik és a tömegközlekedés. Mozgáshiány egyre fémjelzi a modern generáció. Sajnos, ilyen az egészségtelen életmód is beoltani a gyerekeket.
Ahogy a gyerekek ne mozgó
Természetesen vannak babák hajlamosak inaktivitás. Ez okozhatja:
- öröklődés;
- születési trauma;
- méhen belüli oxigénhiányos (anoxia).
És mégis leggyakrabban hozzájárul ahhoz, hogy a gyermek kicsi mozog, vagyis a szülők. Hogyan?
* Annak érdekében, hogy megnyugtassák
Ha a gyermek hiperaktív (és így a rajzfilmek is, nem beszélve az egyéb „ülő” osztályok, ez nem hosszú idő, hogy készítsen el), a szülők err ingerlékenység és rohanás, hogy nyugodt a gyermek bármilyen eszközzel. Néha, ahelyett, hogy egy racionális fizikai megterhelés jön magától kinevezés nyugtatók.
* túletetés
Nagyon gyakran a szülők irányítása alatt a nagyszülők hajlamosak születési szó hizlal a gyereket. A helyzet „ma nem jár” a család nem jelent problémát, míg a „rossz evett” - nagyszabású tragédia. Ennek eredményeként az anyák megérintette kövér kedvetlen csecsemőknél, akiknél az erőt megy a emésztését többletek, hanem azért, mert szükség van a fejlesztési motoros aktivitás.
* Megnyissák a TV és a modulok
A fajta és a rendelkezésre álló sokféle elektronikus játékok vezet az a tény, hogy a gyermekek és a nem akar mozogni, sétálni. Azt gondolni, hogy négy év csecsemők kezdenek inkább rajzfilmek és videojátékok társaikkal sétál! És a legszomorúbb dolog ebben a történetben az, hogy a szülők, mintegy ezeket a vágyakat. Végtére is, sőt, miért megy kívül befagyasztására az orra? Jobb otthon maradni, vigyázzon magára, és soha véget nem érő házimunkát, különösen akkor, ha a gyermek van elfoglalva, és nem zavarja a szerkentyű.
vannak speciális egységek mérésére fizikai aktivitás - feltételes lépéseket. Felnőtteknél a napi mozgásának sebességét 10 000 lépésre egy nap, a fiatalabb az óvodások - 9000-13 000 lépést naponta. Azaz, a gyerekek, definíció szerint, sokat mozog, mint a felnőttek! Intenzitása és a fizikai aktivitás által mért átlagos mozgások száma percenként (gyermek 3-4 éves, nem kell 44-50, és a gyermekek 5-6 év - 54-60). Természetesen lehetetlen minden nap számít a lépések száma, és percenként - a forgalom értékét műszakban. De hosszabb séta a friss levegőn, hogy ne korlátozza a gyermek tevékenységét, neki nagyobb függetlenséget motor (podstrahovyvayas egyszerűen nem támogatja) - mindez akkor is képes!
A szűk látókörű szempontjából a testmozgás hiánya egyszerűen a mozgás hiánya: „Gondoljunk csak bele, nem tud járni, és leült egy fél órát, mielőtt a TV-ben!” Az orvosok azt is ébresztési: a testmozgás hiánya vezet sérti a test különböző funkcióit miatt csökkent fizikai aktivitás, a gyermek és csökkenti az erő izom-összehúzódás.
Egy egészséges pelenkázó mozgások sebességének 550-1000-szer egy nap. Ennek köszönhetően van az alternatív feszültség és relaxáció különböző izomcsoportok, így a kis gyerekek nem fáradnak ilyen sokáig.
A mozgás hiánya és az alacsony intenzitású:
- negatívan befolyásolja a fejlődését a mozgásszervi rendszer;
- Ez problémákat okoz a normális működését a kardiovaszkuláris rendszer. Bizonyos esetekben ez mutatkozik meg a mellékhatások a szív fizikai megterhelés (pl, hogy a jövőben, az iskolai testnevelés);
- korlátozott javulást lehetőségeket, és csökkenti a légúti vitálkapacitás (azaz a levegő mennyiségét, hogy a gyermek tud lélegezni, és ki);
- motor lelassul fejlesztés és a fejlesztés a fizikai és szellemi teljesítményt (problémák vannak a koordinációs mozgások, pontosabban mutatja a fáradtság jeleit és fáradtság, csökkent figyelem, növekszik, miközben gondolkodás, a memória romlik).
Továbbá, a mozgás hiánya életében kisgyermekek egyik oka a túlsúly csökkentése, és így provokál fejletlen immun aktivitása a test a hideg, fertőző és egyéb betegségek.
Ami a normális szellemi fejlődését a fizikai inaktivitás tele van problémákkal, a pszicho-emocionális és még pszichoszexuális fejlődés. Végtére is, a gyerekek, akik kommunikál elsősorban modulok segítségével, nem csak nem fejlesztik a kommunikációs készségek, hanem megfosztották tapintható kölcsönhatás. És mint egy gyerek, nagyon fontos, különös tekintettel a krónikus szülők foglalkoztatásának!
Ahhoz, hogy egy örökmozgó
Ülő gyerekek gyakran lassú és passzív, gyorsan elfárad. Ezzel ellentétben, az aktív gyerekek, akik mindig megtalálja a helyét a játékot, igyekeznek, hogy álljon félre, így nem zavarja senki, válassza gyakorlatok, amelyek nem igényelnek sok helyet és a mozgás. Ezek a gyerekek kell bajlódnia - felkelteni az érdeklődésüket a mozgó tevékenységet.
Optimális motor doshkolenka rendszer az alábbiakból áll:
- reggeli torna (5-7 perc tartományban, beleértve az alapvető gyakorlatok, mint a guggolás és a lejtők);
- szervezett testmozgás és a szabadtéri játékok az óvodákban is;
- osztályok klubok és sportegyesületek;
- Pool Access (úszás hatékonyan befolyásolja az izomrendszer, a gyermek, és a víz csökkenti a hiper- és közvetve serkenti az anyagcserét);
- séták (legalább fél óra) lefekvés előtt;
- aktív hétvégére a családdal.
Ne feledje, hogy a fizikai aktivitás adja a legjobb hatást, ha a fizikai gyakorlatok és játékok helyesen adagolt időben és intenzitása, valamint figyelembe veszi a kor és az egyéni jellemzők a gyermek teste. 3-5 éves baba játszani optimálisan naponta kétszer két órán át a friss levegőn.
Konzulens: Alexander Morin. ortopédiai trauma, kineziológus Gyermek Egészségügyi Központ, „Az emberi egészség” a birtok
Alena Kazantsev gyakorlati pszichológus:
Sőt, a mai gyerekek gyalog kevesebb, mozgassa kevesebb mint például a gyermekek, a szovjet korszak. És több oka is van.
* Hiánya az aktív játék az utcán annak a ténynek köszönhető, hogy ezek a játékok továbbítunk az „idősebb generáció” fiatalabb gyermekek. Most ez a folytonosság volt törve. Az idősebb gyermekek nem gyerekek részt vesznek a különböző esetekben: tanulmányok a középiskolában, amikor egy nap nyolc óra, sok szakaszok és tutorok ( „nem lehet felvenni a kapcsolatot a kábítószerfüggők az intézet kapott”). Nincs idő bajlódnia malyshney, még ha ez malyshni még kihozott sétálni.
* A számítógépes játékok, televízió, internet-hozzáférés - a másik ok mozdulatlanság gyerekek. Electronics felváltották aktív játékok és az élő chat. A gyermek már nem kell futtatni a következő bejárat a másik Kolka, hogy építsen neki a űrhajó székek. Akkor csak szöveges üzenetet küld neki, és meghív egy multiplayer játék, ahol valaki felér egy űrhajó, és ugyanabban az időben és térben kalózok. Minden kalandok kerül sor a képernyőn, és a gyermek csak mozgatni a karját.
Modern szülők összpontosítsák erőfeszítéseiket kizárólag a szellemi gyermekek fejlődését. Ez jó és helyes. De nem szabad elfelejteni, hogy a fő tevékenység a gyermek óvodai - ez egy játék, nem lehet tanulni angolul! Ellenkező esetben néhány éven belül lesz egy generáció nagyon okos, de fizikailag gyenge és érzelmileg éretlen emberek, akik sikeres lesz a karrierjük, de a problémák - számára a személyes boldogságot. Gondolj bele, amikor, miután egy napi munka szeretne feküdni a kanapén. Legyőzni saját lustaság és menjen ki a baba az utcán. By the way, a nyugati pszichológusok tanulmányt, és megállapította, hogy a szülők a gyerekekkel játszik elég csak napi egy órában! De ezek a játékok kellene szabályai szerint a gyermekek és a szülők kell érzelmileg szerepelnek a vidám, ne feledje, hogy a felnőttek és a súlyos és „ki” a teljes - belemerül a bajt, és őrült.
A női test, a jövő gyermekkorban alakulnak úgy, hogy a folyamat harmonikus és nem káros az egészségre, és a számadatok, fontos, hogy megfelelően osztja ki a terhelést a lányok sport-és fitness.
A megkülönböztetése norma és eltérés tapogatni mindig nehéz, de abban az esetben, hiperaktivitás eltérések fordulnak elő túl gyakran. A szülők keverd össze a nyugtalanság és az orvosok gyakran ugrik a következtetéseket.
Tudjuk, hogy amikor egy gyermek csal, ez rossz. De mindig őszinte vele? Felnőttek gyakran csal a gyerekek. És ez a hazugság nem mindig ártalmatlan és indokolt. Tudjuk, hogyan kell csinálni nélküle? És hogy szükséges-e terjeszteni a gyermek az igazság? Ez tudod, a kérdések megválaszolásához a mi teszt.