Segítség -, hogyan kell használni a Garmin Connect Garmin Connect
A legtöbb funkciója a Garmin Connect követően azonnal rendelkezésre áll a fiók létrehozása. De ahhoz, hogy a lehető legtöbb hasznot a készülék szolgáltatásához lehet hosszabbítani. Az Ön kényelme érdekében kombinálja a funkciók tanácsot.
Nyílt választ bezárása válaszok
Az első lépések
Muszáj, hogy letölt egy külön program? Közötti adatcsere a készülék a fitness és a Garmin Connect révén Garmin Express alkalmazást. Garmin Express töltse le és telepítse a számítógépre az adatátvitelhez. Lehetséges, hogy manuálisan fájlokat importálni az adatokat a foglalkozások? Importálni az adatokat manuálisan, tegye a következőket: • Lépjen be a menübe • Válassza a „Sport» • Kattintson az „Import» • Válassza ki a kívánt fájlt importálni a számítógépről. .tcx támogatott fájlokat. FIT és .gpx. GPX fájl információkat kell tartalmaznia. Mi történik, ha van átfedés adatok két különböző eszközökkel? Kézhezvételekor átfedő adatok két különböző eszközök összepárosításuk végzünk, hogy a legpontosabb információkat. Például, ha az egyik eszköz használt GPS-rendszer, és a másik nem, akkor a GPS-adatok kiszámításához használt teljes távolság és a kalóriák számát. Ha mindkét eszközök biztosítják nyomon a lépések számát, időigényes tevékenység, vagy telt padló, egyesíti a kapott adatok segítségével TrueUp ™ technológiával. Hogyan változtassuk meg az adatvédelmi beállításokat egy külön osztályt? Határozza meg, hogy kik láthatják az aktivitás, zárolhatja ikonra. A lehetőségek jelennek meg: „Csak én”, „Aláírt felhasználók és csoportok” és a „minden felhasználó”. Testreszabhatom listáját foglalkozások? Megadhatja a különböző adatok oszlopok. • Menjen a képzési listán. • Vigyük a kurzort a fejlécére, és az oldalsó legördülő nyíl jelenik meg nekem. • Válassza ki a kívánt oszlopokat. • Válassza ki, mely adatokat kell a táblázatban. Helyezzük az oszlopok a kívánt sorrendben áthúzással. Hogyan adatokat exportálni osztályok? Támogatja a több formátumot exportálni az adatokat (.tcx GPX .kml.):
• Menjen a leckét, hogy az exportálni kívánt.
• Ha egy új verziója az adott alkalmazásnak, lépjen a fogaskerék ikonra a jobb felső sarokban az oldal.
• Ha a klasszikus változat alkalmazásban, kattintson a „Export” gombra az eszköztáron.
• Válassza ki az export formátum menüben. Hogyan lehet összekapcsolni képzés távolság? Activity társítható amely távolságon, hogy követte a megszállás idején. Ebben az esetben a felhasználó rendezheti tanulságok távolságokat; Ez megkönnyíti, hogy hasonlítsa össze az eredményeket a más osztályok és távolságokat. • Válassza ki a tevékenységet. • Válassza ki a "Change". • Válasszon ki egy nevet távolságra a legördülő listából a távolságok. Mit jelentenek a különböző mérési paraméterek időt a Garmin Connect oldalon? Garmin Connect mozgása határozza meg az „idő mozgásban” - a teljes idő mínusz idejére leáll. Ez különösen hasznos a felhasználók számára, akik nem rendelkeznek automatikus szünet funkció, vagy le van tiltva. Ha a készülék be van kapcsolva, vagy ha automatikus szünet funkció a megszállás alatt voltak nyomva a gombot leállítása és újraindítása a beállítások „útközben” és a „Time” egyenlőnek kell lennie, vagy közel. Az „átlagos sebesség / tempó” alapján számítják ki a paraméter értékét „idő mozgásban”. Eltelt idő eltelt időt a Garmin Connect oldalon az idő óta eltelt tényleges kezdete osztályok, amíg érettségi. Ez akkor hasznos, ha a készülék be van kapcsolva, vagy automatikus szüneteltetés a megszállás alatt voltak nyomva a Stop és Start gomb. Ha a készülék nem működik automatikus szüneteltetés vagy ő van tiltva, az értékeket „eltelt idő” és az „idő” kell azonos vagy ahhoz közeli. Mi az a magasság beállítását az adatokat? Ha beállítja a magasságot ugyanakkor figyelembe veszi információt a helyét a vízszintes (szélesség / hosszúság), amelyet a GPS, és a magassági adatokat során szerzett szakmai tanulmányokat. Miután az adatok már korrigált a magassága minden pontján a pálya ülések tartalmazni fogja az érték a magasság kapott a webes szolgáltatás, nem pedig a GPS, a készüléken. Garmin Connect szelektíven végez korrekciót egy reálisabb kijelző magasságban. Osztályok létre nélküli gépeken barometrikus magasságmérő, alapértelmezés szerint engedélyezve van magasságállítás. Ugyanakkor a foglalkoztatás felvett eszközök a barometrikus magasságmérő, általában tartalmazza a pontos magassági adatokat, így az alapértelmezett magasságállítás engedélyezett.
aktivitás követése
Mi követési tevékenységet? Egyes készülékek a 24 órás felügyelet a tevékenység (a lépések számát, alvásparaméterekben, és így tovább. D.), amely lehetővé teszi, hogy teljes körű tájékoztatást kapjon az egészségi állapotát naponta. A készülék követési tevékenység lehet használni csak egy ember, az ő közös baráti vagy házastársak lehetetlen. Ha több eszközön, amely támogatja a funkciója pálya tevékenység, mint alapvető egység kell létrehozni, hogy használja a nap folyamán. Mi az első eszköz követni a tevékenységet? Ha több eszköz monitoring tevékenységet a nap folyamán (például nyomon követni a lépések számát, időigényes tevékenység, és átadta emelet) TrueUp ™ technológia a szinkronizálás és társulása az adatokat. Annak érdekében, hogy az információk helyességének kapott, meg kell adnia a fogadó készülék követni aktivitás (az eszköz, amit a leggyakrabban használt). A legpontosabb adatokat az eredmények összefoglalását rendszeresen szinkronizálni minden eszközzel. Mik intenzitása a jegyzőkönyvet? Ahhoz, hogy javítsa az egészségét, szervezetek, mint például az Egyesült Államokban Centers for Disease Control and Prevention (CDC), az American Heart Association (AHA) és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása, 150 perc hetente mérsékelt intenzitású tevékenység, mint például a tempós séta, vagy 75 perc hetente erőteljes -intensity tevékenység, mint például a futás.
Mérsékelt intenzitású: Akkor egy beszélgetést, de nem énekelnek edzés közben.
Erőteljes intenzitása: Csak szólni néhány szót két lélegzetvétel között edzés közben. Erőteljes intenzitású perc csak akkor lesz rögzítve, ha a pulzusszám adatok állnak rendelkezésre.
Meg kell csinálni, legalább 10 perc közepes vagy nagyobb intenzitású aktivitás egy ideje, hogy a az egészségügyi ellátások és a Garmin tevékenység tracker a számolást.
Használjon bármilyen kombinációja mérsékelt és intenzív mozgás a cél elérése érdekében 150 intenzitású perc hetente. Tipp: Egy perc az erőteljes intenzitású aktivitás számít kétszer annyi, mint egy perc mérsékelt aktivitás ellen a heti cél.
titoktartási
Saját osztályok elérhető lesz minden? Te irányítod a hozzáférési paraméterei a profilját, a tanulmányok és a napi összefoglaló mutató lépések, az alvás, a súly és kalória. A lehetőségek jelennek meg: „Csak én”, „Feliratkozás Profil”, „feliratkozás a felhasználók és csoportok” és a „minden felhasználó”. Válassza ki a lakat ikonra bármely szakma, hogy változtassa meg a személyes adatait. Vagy módosítsuk az adatvédelmi beállítások az összes jövőbeli ülések: • Menj a „Beállítások”. • Válassza ki az „Adatvédelem”. Ha az adatvédelmi beállítások szerint „Csak én” az Ön számára nem állnak rendelkezésre, bizonyos funkciók, mint például a szegmensek, csoport és vezető lapok.
vezérlőpult
Mi az a vezérlőpult? Garmin Connect lehetővé teszi, hogy megszervezzék a kedvenc vagy leggyakrabban használt funkciókat a teljesen személyre szabott vezérlőpulton. Sőt, akkor még több mint egy vezérlőpult képernyőkön rendelni a sport funkciók, adattípus, vagy bármely más paramétert, amelyet választott. A vezérlőpulton, akkor is végre a következő lépéseket az alábbi jellemzőkkel: • drag and drop funkció bármelyik oszlop, vagy akárhány a vezérlőpulton. • Megváltoztatja a megtekintéséhez bontsa ki a menüt a fogaskerék ikonra a jobb felső sarokban a funkció ablakban. • Vegye ki a funkciót a vezérlőpult menü használatával a fogaskerék ikonra. • Ugyanazt a funkciót ki lehet egészíteni a központ tetszőleges számú alkalommal. Például felveheti jelentési funkció kétszer: egyszer megjelenítéséhez az átlagsebesség, és a második alkalommal - a teljes időt a foglalkoztatás. • Ha egy új típusú készülék az első alkalommal, az új funkciók jelennek meg a menük és a kijelzőn. Hogyan hozzunk létre egy új vezérlőpult? • Kattintson a plusz jelre (+) a jobb felső sarokban. • Adja meg a nevét az új vezérlőpulton. Meg lehet változtatni a nevet később. • révén a kis nyilak mellett található a központ, akkor lehet törölni vagy átnevezni kezelőpanelen. Amikor eltávolítja a központ is el kell távolítani, és az összes funkciót. Mielőtt végleges ártalmatlanítás, akkor a program megerősítést kér. Hogyan adjunk egy funkció a központ? • Nyissa meg a Vezérlőpult, ahol el szeretné helyezni a funkciót. • Válassza ki a menüt a bal felső sarokban. (3 vonal látható a menü ikon). • Válasszon ki egy lehetőséget, és nyissa meg a leírást a jogot a nevét. • Válassza az „Add a vezérlőpulton.” A funkció hozzáadásra kerül az első vezérlő panelen. Ez alatt jelennek meg az elérhető funkciókat.
Képzés és képzési tervek
Mi coaching? Mielőtt megy a futás vagy biciklizés, meg tudja tervezni képzés Garmin Connect és küldje el egy kompatibilis készülékre. Ez különösen alkalmas a sebesség edzést és az intervallum kardió, és ha azt akarjuk, hogy a készülék tudd, mikor kell elindítani és leállítani a szakma, hogy lehűljön, vagy pihenni. Mi az a „tartam” a képzést? Az időtartam határozza meg, amikor a végstádiumú. Mérni a pulzusszám és a szükséges teljesítmény kiegészítők ANT +. Nem minden eszköz támogatja az összes paramétert a időtartamát. Időtartam paraméter határozza meg, hogy mikor kell folytassa a következő szakaszban a képzés: elérve a megadott idő, távolság, elégetett kalória és a pulzusszám vagy a préselés Lap kör gombot a készüléken. Mi a „cél” a képzést? Célérték - egy határozott jelzi, hogy fenn kell tartani során az egész szakaszt a képzés. A célértékek be lehet állítani a hatalom, a forgási sebesség (ismétlések száma percenként), szívritmus, a sebesség és a tempót. Mi a képzési terv? képzési terv - egy sor egymást követő edzések elérése sportos célokat. Nem számít, milyen a sport a kapu előtt van: javítani az általános fizikai erőnlét, fut az első 5 km-es, vagy hogy egy új személyes legjobban egy triatlon - a siker attól függ, hogy az edzéseken. Képzési tervek által létrehozott szakmai oktatók, többek között a képzési az alapvető sport, cross-képzés, pihenőnap és konzultál az edző. Tervek adhatunk naptári Garmin Connect, és küldjük el kompatibilis eszközök Garmin. Hogyan, hogy küldjön egy edzés tervet a készülékre? Miután a képzési terv kerül kiválasztásra, és hozzáadjuk a naptár Garmin Connect, akkor küldje edzést a készülékre. • Nyissa meg a "Calendar". • Válassza ki a "Send to Device". Felhívjuk figyelmét, hogy a kerékpár képzés nem jelenik eszközökön fut, és kocogás gyakorlása nem jelenik eszközökön kerékpározásra. Az egyetemes sport eszközök megjeleníti mindenféle edzésre. Miért nem jelennek meg, ha a képzési terv közösség? Edzés közben egy időben (pl 90 perces jog), miután minden egyes kilométer / mérföld nem jelenik meg. Ha ez az információ fontos, hanem a képzés Garmin Connect, akkor tartsa a szokásos tervezett edzést a start és stop gomb a készüléken. Miért edzés terv nem ér véget automatikusan? Végén minden egyes edzés tartott a terv keretein belül, van egy bökkenő ciklust. Hitch után kezdődik a fő gyakorlat egységet. A rántás hasznos a szervezet számára, és lehetővé teszi, hogy megy egy normális ritmus végén az edzés. Végén a lehűlési kattintson a kör gomb Lap. Beep, jelezve a végén az edzés. Vagy nyomja meg a Vége gombot; nem hallja a hangot jelet.
küldő eszköz
Hogyan kell elküldeni az összes képzési naptár egy kompatibilis készülékre? • Nyissa meg a "Calendar". • Válassza ki a "Send to Device". száz edzések lehet menteni a készülék, megtartva a nagy mennyiségű memória képzési terveket nem lehet elég. Ha a memória megtelik, akkor felülírja az edzés, vagy törölni küldésének folyamatát a készüléket. Hogyan elküldeni a szegmenseket a készülék? A kompatibilis eszközök, akkor jelennek meg figyelmeztetések, amikor belépnek szegmenst, és a lehetőséget, hogy a versenyt a vezető a szegmens valós időben. • Menjen a „szegmensek” részben. • Válassza ki a "Send to Device". • Szinkronizálja az eszközt.
Profilok és előfizetések
Kalória, súly és pulzusszám
Mit jelentenek a különböző kapcsolódó kifejezések „kalória”? Kalória egyedül - metrikus, más néven a BOV (alap metabolizmus). Ez a napi kalória, hogy a szervezet használ, hogy az életet, akkor is, ha maradni egész nap az ágyban. A kalória nyugalmi határozza meg a kor, magasság, súly és a nemek. Aktív kalória alatt - felvételi munkálatait Garmin készülék elégetett kalória számítás elvégzése szintjén alapuló osztály, kor, magasság, súly, a szex és a pulzus frekvencia (ha van). Kalóriabevitel - Kövesse nyomon a napi élelmiszer-fogyasztás MyFitnessPal.com honlapján. A cél a kalória - MyFitnessPal.com lehetővé teszi, hogy meghatározza a célját kalória, attól függően, hogy szeretné elveszíteni, nyerni, vagy megtartja a kívánt súlyt. Meghatározásával egy adott számot, megpróbálja elérni, hogy megfelelő eredményt a testmozgás és az egészséges táplálkozás. A kalóriák számának - kivéve, ha a teljes összege kalóriát fogyasztanak levonni az összes elégetett kalória (aktív), akkor az eredmény az lesz a végső összegét kalória naponta. A fennmaradó kalória - ha azt a célt tűzte kalóriát MyFitnessPal, mi segít meghatározni, ha túllépi a cél, illetve, hogy mennyi belőle mögül. Számolja ez a szám lehet kivonják a cél kalóriák számát az utolsó kalóriák számát. Összesen kalória - hozzátéve kalóriát nyugalmi (ERD) a elégetett kalóriák számát aktív, akkor kap a kalória naponta. Mi az a „pulzuszónát”? pulzuszónákat segít meghatározni az intenzitása az edzések. A leggyakoribb és a jól ismert meghatározásának módszere képzési területek használatának aránya a maximális pulzusszám. Az alapértelmezett zónák határozzák a kezdeti beállítás során a felhasználói profilt. pulzusszám zónák vannak számozva 1-től 5 a növekedés intenzitásának.1. zóna (meleg)
- Perception terhelés: Alacsony nyugodt ütemben, ritmikus légzés. Előnyök: az aerob edzés a belépő szintű, csökkenti a stresszt.
2. zóna (kis terhelés)
- Terhelés érzékelés: kényelmes tempóban, mélyebb légzést, a képesség, hogy beszéljen. Előnyök: általános képzés a kardiovaszkuláris rendszer, jó hasznosítás ütemben.
3. zóna (aerob testmozgás)
- Terhelés érzékelés: átlagos ütemben, nehezebb tartani a beszélgetést. Előnyök: fokozott aerob kapacitás, optimális képzése a keringési rendszerben.
4. zóna (küszöb terhelés)
- Terhelés érzékelés: gyors, kissé kényelmetlen ütemben, légszomj. Előnyök: fokozott aerob kapacitás és küszöb, jobb sebességet.