Nem kímélve a gyomra
Minden hétköznap reggel Channel Elena Malysheva és társainak az orvosok a program „élő egészséges!” Nézőknek tippek
Ez húsz éve, mi karcsú és szép. A harmincas években, amikor néhány már tervbe has elkezdenek gondolkodni a szám és negyven sok honnét ered most tum. Hogyan foglalkozni vele? Ez mindig puffadt gyomor jár a túlsúly? Nézzük meg, hogy miért hasa nagyobbra nő.
Egy személy szenved az elhízás, a folyamatosan tapasztalható éhezés, és ennek következtében sok evés. Az éhségérzet keletkezik benne, mert a vércukorszint csökken. Fizeti ki az éhségérzetet, meg kell mozgatni. A tény az, hogy a mozgás során a máj kibocsátások glükóz a vérben, ezért az éhségérzetet elmúlik. Hogy csökkentse a gyomorban, akkor ajánlott futni vagy sétálni 40 percet naponta.
Gáz felhalmozódása a belekben a
Dagadt állat „dob” lehet az eredmény a hibák az étrendben. Ennek ellenőrzéséhez tegye a „farmer” teszt. Ha farmer rögzítve könnyen reggel és este nagy nehezen valószínűleg növeli a has felhalmozódása miatt a gáz a belekben. A keletkező gázok eredményeként képesek élni élő baktériumok a bélben. Meg kell állítsa be a diétát, ami korlátozza a fogyasztás az élelmiszerek okoznak puffadás (pl bab, kenyér, tej, petrezselyem, káposzta).
1. Azt mondják, hogy 40 év után egyenetlenségek szomorú már nem lehet megszabadulni. Sőt, 40 év után csökken az anyagcserét, és így növeli a nagy has. Ahhoz azonban, hogy megoldja ezt a problémát is. Ehhez:
- van 4 - 6-szor egy nap;
- egy időben enni nem több, mint 200 g
2. Úgy véljük, hogy a hasa növekszik a zsíros ételeket. Ez nem igaz: veszélyesebb gyors szénhidrátok (liszt, édesburgonya és a főtt rizs, főtt céklát és a sárgarépát, alkohol).
3. Szinte minden arról, hogy ahhoz, hogy swing a sajtó - és a gyomor el fog tűnni. Sajnos, ez nem az. Megszabadulni a nagy hasa nem segít gyakorlatok a sajtó és a kocogás, gyaloglás és úszás. Az a tény, hogy a zsigeri zsír, amely egy hasa ég csak oxigén jelenlétében. Élénk mozgás közben aktív test oxigénnel telített, így a gyomorban csökken.
Miért kap zsírt cukorpótlók?
Szacharin - az egyik az első mesterséges édesítőszerek nyitotta 1879-ben. A nulla-kalóriatartalmú, ez édesebb, mint a cukor és a fruktóz (egy természetes édesítőszer). Ha a gyümölcs cukor kétszer olyan édes, mint a rendszeres cukor, szacharin - 300 - 500-szor.
Sokan naivan úgy vélik, hogy a használata szacharin cukor helyett segít megszabadulni a plusz kiló. De nem ez a helyzet. Az a tény, hogy agyunk „megeszi” a cukor (glükóz). Ha a vércukorszint kisebb, van egy éhségérzetet. A édesítőszer csak érinti az ízlelőbimbók, de nem tápláló anyag az agyban. Amikor az emberek teljesen elhagyni a cukrot, mindig érezni a vad éhség, egyél sokat, és jobb lesz.
Ma, kereskedelmi forgalomban kapható a tiszta szacharint és a szacharin adalékanyagokkal (például, aszpartám, ciklamát). De ne feledjük, hogy az aszpartám és a ciklamát ellenjavallt a terhes nők számára.
Helyezzük a szacharin a hermetikusan lezárt edényben, és tároljuk sötét, száraz helyen.
Egyél szacharin kizárólag vényre, és kövesse a vércukorszint.