Mi a takarmány egy első osztályosok - egy kiadós reggelit egy könnyű vacsora

Küldés egy első osztályos iskolai elegáns, egy szép csokor a kezében, és a feje tele tippeket és figyelmeztetéseket, a szülők tisztában vannak azzal, hogy az élet a gyerek fog egy nagyon fontos pont. Minden anyák és apák akar a gyerek bizonyította kiváló tanulási képességet és a haza egy napló tele legjobb becslések és a dicséretet. Minden szülő álláspontjának gyermeknevelésben, de egy dolog van, hogy egyesüljön, és ez „egy” - a jobb tanuló táplálkozás. Annak érdekében, hogy az agy egy kis diák működik megfelelően, minden szülő tudja, hogyan kell etetni az első osztályosok. Előestéjén a tanév estet-portal.com fog beszélni, hogyan lehet egy diák diéta.

Mi a takarmány egy első osztályú - osztályos tanuló diéta

Iskolai étkeztetés változtatni kell, ezért jobb, hogy a raktárból mindenféle termékek - a hús zöldség. Nem számít, milyen a nehézségi szint lesz ételeket főzött neked, hogy fontos a kompozíció, és az előnyök, hogy hozza a fiatal, még nem stabil, fejlődő szervezet számára.

A diéta a diák - kezdődik az egészséges reggeli

Reggeli iskolás - talán a legalapvetőbb eleme a diéta. A reggeli után ez ad a gyermeknek az energia, hogy indul a nap. Mi a takarmány osztályosok reggelire?

1. Kashi. Ha a felnőttek is jól tudják, hogy mi a gabonafélék és ez a felismerés teszi bele a terméket a diéta, mert a gyermekek miatt - ez nem érv. Tanítani a gyermeket nem túl nehéz porridges, a legfontosabb dolog -, hogy megtalálják a helyes megközelítés. Például felveheti zabpehely vagy krém búzából kedvenc gyümölcsök és bogyók a baba, méz, lekvárok, diófélék, szárított gyümölcsök és szépen végre ételek - így az elsősök lesz ízletesebb és sokkal érdekesebb, hogy enni.
2. Tojás. A tojásokat tökéletesen telített és energiát adnak lendületet szükséges aktív reggel. Akkor például főzni tojás vagy a baba, hogy egy omlettet.
3. Húsos, palacsinta, sajtos sütemények. Az ilyen reggeli lehetőségek is tökéletesen alkalmas a diákok minden korosztály számára. Sőt, rengeteg lehetőség ezek előállítására ételek a különböző összetevőket. Természetesen köztük van az egyik, hogy már az első osztályos, aki most kezd rág gránit tudomány, mint a.
4. Szendvicset. Azonban meg kell jegyezni, hogy ez nem egy kolbász szendvics. Szendvicsek kiváló lehetőség a diákok számára lesz szendvics vajjal és sajttal, a vaj és a főtt tojás, főtt hús, és természetesen, zöldségek. A fő követelmény, szendvicsek - maximális természetes alapanyagokból. Kenyér szendvicsek jobb választani teljes kiőrlésű, teljes kiőrlésű kenyér, stb Tulajdonosai Kenyér, mellesleg, lehet sütni saját kenyeret, ízletes és egészséges a diák.

A diéta a diák - a teljes és egészséges ebéd

Először természetesen - kötelező! A hallgató ebédelni levesek és egyéb ételek először. Ezek szükségesek a jobb felszívódás ételek és általában hasznos a gyomorban. Főételek diákoknak kell tartalmaznia az összetételét hús vagy hal és zöldség. Kívánatos, hogy a gyermek legalább egy-két alkalommal egy héten halat ettek.

A diéta a diák - könnyen emészthető vacsora

Vacsorára iskolás ideális tál túró, hal, csirke, párolt zöldség, és más egyszerű megemészteni ételeket.

Az élelmiszer a gyermekek az iskolában, a kérdés itt az „amit a takarmány az első osztályosok” csökken két változatban választ: vagy elfogadja a leírt ételt az iskola cafeteria, vagy elkészíthetik saját ételeiket, hogy a gyermek az iskolában. Az első esetben a helyes táplálkozás diák kell vigyázni nélkül a részvétel, és a második esetben külön figyelmet érdemel. Továbbá ne felejtsük el, hogy mindenféle sütemények, chips és egyéb ételek, amelyek annyira vonzó a gyermekek, akkor jobb, ha korlátozzák, helyettük hasznos szárított gyümölcsök, dió és a sajt.

Ne feledje, hogy a test egy gyermek igényel sok energiát, mert a gyerekek - nyugtalanok. A nap folyamán a gyermeknek meg kell enni gyümölcsöt - tudnak adni otthon vagy az iskolában - az egészséges táplálékot. És tejtermékek nyújt a növekvő szervezet számára a szükséges építőanyag - kalcium és aminosavak.