Hogyan lehet visszaállítani a dohányzás után
A kémiai összetétele dohányfüst tartalmaz egy meglehetősen nagy számú toxikus elemek, mérgek, gyanták, égéstermékeket. A száma naponta elszívott cigaretták, szintjét határozza meg, a negatív hatása ezeknek a vegyületeknek a testén. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet képes öntisztulás a káros anyagok, hanem szisztematikus átvételét az ilyen vegyületek külső zsigerek sejtek egyszerűen nincs ideje, hogy elhagyják, és semlegesíti azokat. Ennek eredményeként, felhalmozódása maradék rendelkező termékek rákkeltő hatás, a szerkezeti elemek az emberi test.
Szakaszában a hasznosítás az emberi test leszokás után
Az addikció kifejlődésében szisztematikus dohányzás cigaretta annak a ténynek köszönhető, hogy a körülbelül 15% kémiai vegyületek, amelyek a dohány, formája emberben szoktatás, kábítószer-függőség, mint a.
Ha csak egy cigaretta elszívása, az összes káros anyagok koncentrálódnak a füst teljesen „evakuálni” a testből az első 2 órában. Ha egy személy dohányzik folyamatosan, toxikus vegyületek vannak jelen a véráramban és a belső szervek sejtek folyamatosan.
Hány helyre fog állni a szerkezeti elemek az emberi test után a teljes kudarc a függőség ez attól függ, hogy mennyi ideig, mielőtt ez a személy dohányzott. Az első visszaállította a tüdő, más belső szervek tisztító hosszabb ideig tart.
Mi történik az első napokban?
A felhasználók sikeresen poborovshis függőség, vegye figyelembe, hogy az első 2 hétben a legsúlyosabb a gyógyulási időszakban. Úgy érzi, hogy már tapasztalt ugyanabban az időben, minden nap változik:
- 1. nap - csökkenti a szén-monoxid koncentrációja a véráramban okozza a javítása gázcsere folyamatok az egész testben. Man jelzi az érzelmi magas, mivel büszke arra, hogy lehetséges, hogy sikeresen kezelni a felmerülő tolóerő a cigaretta füst, megzavart a végrehajtás külügyek. A megnövekedett oxigénellátást a véráramban előfordulhat roham a kis szédülés és gyengeség. Appetite csökken. Később délután, akkor kaphat egy kis szorongás, ami a férfi lesz nehezebb elaludni.
- 2. nap - kezd visszatérni a normális működését, a hámréteg bélés az üreg a tüdőben. Aktiválja a folyamat a sejtek megújulását, a nyálkahártyák, a belekben. Érzelmi felvonó marad, de a szorongás, hogy keletkezett előestéjén, és fokozatosan emelkedik helyébe ingerlékenység, idegesség. Étvágya is csökken, de van egy vágy, étel, van egy markáns ízt kap. Ennek eredményeként a hasznosítás légzésfunkció este van egy köhögés és légszomj. Alvó ember nehéz.
- 3. nap - fut a regeneratív folyamatokat a hörgőket. Működésének javítása az emésztőrendszer, különösen a hasnyálmirigy. Normál tónus a vascularis falak. Ennek eredményeként a fokozatos eltávolítása toxikus vegyületek a testből hajlított a sejtek szintjén a nikotin csökken. Futtatja a frissítést a bőr, akkor megfigyelhető peeling. Azonban az egyén érzelmi állapot gyorsan romlik, idegesség felerősödött. Appetite növekszik. Éjjel, nehéz lesz nem csak aludni, de zavart alvás minőségét (sekély, szorongó).
- 4. nap - a normális agyi véráramlás és működését az endokrin rendszer. Érzelmileg, az emberek rendkívül labilis, eufória támadások hirtelen cserélni depressziós. Étvágycsökkenés. Ez lesz könnyebb elaludni, de az alvás felszínes.
- 5. nap - beszedik a szájnyálkahártya és a nyelv. Érzelmileg eufória erőteljesebben csökkentek, vannak gondolatai a lehetőségét, hogy egy cigarettát. Restaurált szájízt, étvágy. Probléma az elalvással megmaradnak.
- 6. nap - továbbra helyreállításának folyamata a celluláris összetételét, a tüdő és az emésztőrendszer, megújult összetétele a vérsejtek. Pszicho-érzelmi szinten meredeken csökken, az agresszió jelenik meg, a vágy, hogy füst emelkedik. Appetite csökken, előfordulhat, hogy a tünetek, mint a kéz remegés és izzadás. Aludj erősen.
- 7. nap - a sejtek szintjén, a test majdnem a normák donikotinovogo időszakban. Azonban hangulatzavarok növekszik, vannak letargia, egyfajta pusztulás.
Ezen a héten, működésének belső rendszerek, a test visszatér a normális.
Mi történik az első pár hétben?
A következő napokban, az élettani nikotin éhség dokkolt, de előtérbe megnyilvánulása pszichés függőség a dohányzás. Ha van egy nagy mennyiségű szabad idő személy küzd leküzdeni a vágyat, hogy rágyújtok, azzal a céllal, hogy töltse ki ebben az időszakban. Leküzdeni ezt az időszakot, akkor könnyebb az emberek, akik mindent megtesznek azért, hogy töltse ki minden percét a nap során bármely vállalkozás számára. Probléma az elalvással fokozatosan megoldotta, az alvás minősége javult.
Mi történik az első néhány hónapban?
Emberek, akik sikeresen elnyomja időszakos vágy a cigaretta füst, mondjuk egészség javítására. Látható és külső változások, elsősorban jelentősen javítja a bőr állapota és színe.
A szint szorongás, ingerlékenység, agresszivitás fokozatosan eltűnnek. Az alvás minőségének helyreáll, bár előfordulhat időszakos probléma az elalvással.
Mi történik az első évben?
A férfi, aki évek óta nem dohányoztak, megállapítja, hogy jelentős hatásfok-növekedés, az eltűnését a krónikus fáradtság szindróma. Egészségügyi problémák, elsősorban azért, emésztőrendszer, gyakorlatilag eltűnik. Jelentősen erősíti az immunrendszert. Minden nap, az érzelmi állapot javul, büszkeség a sikeres elleni küzdelem függőség növekedésével.
Végén az első év után feladja a függőség a rák kockázata csökkent több mint 80%.
Hogyan lehet visszaállítani a gyorsabb?
Hasznos tanácsokat korai helyreállítási után a szervezet megszabadulni a függőség, a következők:
- elkerülése nem csak az aktív, hanem a passzív dohányzás, próbáld meg nem, hogy látogassa meg a helyeket, ahol tömény cigarettafüst (nemdohányzó szoba);
- gyakran szellőztesse a szobát, ahol a személy található, hozza létre azt az optimális páratartalom mellett (nem kevesebb, mint 25%);
- a gyors fellendülés a tüdőszövet egyeztetés után az orvos vehet gyógyszeres kezelés vitamin komplexek, a kábítószer-Kálium orotátot;
- egyetértve orvosával ezt a kérdést, lehetséges eszközeként támogató hajók alkalmazni Riboksin;
- javítására bőrlemosó ajánlott főzetek a gyógynövények (petrezselyem, kamilla, körömvirág, csipkebogyó);
- gyakorlati megvalósítása a rendszeres testmozgás;
- növelve a víz mennyiségét naponta elfogyasztott 1,5-2 liter.
Hasonló események további jótékony hatással vannak a működését az emberi test rendszerek és segít egy személy dönt a kérdés, hogyan lehet visszaállítani a dohányzás.
Látták fürdő 1-2-szer egy hónapban (nem több) azt követően, hogy egy rossz szokás megkönnyíti a folyamata a szervezet tisztító
Étkezés a dohányzásról való leszoktatás
A folyamat során a fokozatos leépítéséről dohányzó személy szerint a változás nem csak az étvágyat, hanem az étkezési szokások, íz érzés. Időszakok étvágycsökkenés helyébe éles éhség, de az előbbi dohányos úgy érzi, hogy szükség van bizonyos ételek - édesség édesség, túl fűszeres vagy zsíros ételeket.
Az ilyen táplálkozási szokások miatt nagyobb mértékben pszichológiai tényezők és nem szabad engedni. A szokásos étrend legyen kiegyensúlyozott, és tartalmazza az összes szükséges tápanyagot, vitamint és ásványi anyagokat. Fontos, hogy tartalmazza a friss gyümölcsök és bogyók a napi menüt. Kívánatos, hogy korlátozza a fogyasztást a tónusos ételek és italok: csokoládé, erős kávé, fekete tea, üdítők.
Meddig fogja vissza a test után a dohányzásról való leszokás?
Minden ember különböző időre van szüksége a teljes felépülés által okozott nikotin fogyasztása és szükség lehet néhány hónap, hogy a normál működését.
Nagyon fontos az a tapasztalat a dohányzás. Ha ez meghaladja az 1 évet, az idő a normalizáció a belső szervek igényel sokkal több, mint a kezdő dohányos. A főbb jellemzői a befejezése a redukáló időszak:
- eltűnése fokozott tüdő köpet mentesítés, köhögés, légszomj;
- megszüntetése az állam a krónikus fáradtság;
- dombormű a dohányzás utáni vágyat.
Befejezése után a nyugalmi időszak emberek zavarba emlékeztet arra, hogy korábban nem tudott élni egy nap anélkül, hogy a füstölt legalább egy cigarettát.
Hogyan lehet megérteni, hogy a test tisztítani?
Kedvező változások. fordulnak elő a szervezetben, egy személy lehet kitalálni a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- erősítése folyamatok kialakulásának és köpet mentesítés, köhögés főleg reggel - ez azt jelzi, a tisztítás és helyreállítás a tüdőszövet;
- ébredt fel az éjszakai alvás;
- normalizálása érzelmi állapot;
- behajtására étvágy, testsúly vissza a normális határokat.
Funkcionális helyreállítás után a szervezet a dohányos leszokni a dohányzásról eltarthat egy hosszú idő, de egy bizonyos ponton, valaki elkezd ünnepelni a pozitív aspektusait egy ilyen döntés. Bekövetkező változások ugyanakkor a szervezetben, így drámai, hogy nagyon ritkán volt dohányos visszatér függőség.
EASY dohányzásról való leszokás
Kattintson az alábbi gombra. Ez a módszer megéri!