Hogyan lehet megbirkózni a nehéz emlékeket

előző ◈ a következő

Nagyon gyakran, nem tud megbirkózni a nehéz, vagy éppen ellenkezőleg, nagyon boldog emlékek. Kiemeli a múlt kivesszük a mérleg, zavarja az élet itt és most. Ennek eredményeként egy személy elveszti a kapcsolatot a valósággal. Ő hangsúly az utolsó esemény, ami úgy tűnik, sokkal valóságosabb, mint a pillanatnyi időt.

Végiggondolva az elmúlt eseményeket, az embereket a dolgok, hogy helyénvaló lett volna a múltban, de nem szabad ezen a téren. Például egy korábbi katonai mutat megfelelő agresszió békeidőben. Ebben az esetben meg kell beszélni, hogy egy pszichológus. hogy segítsen megbirkózni az érzelmi teher a múlt.

stressz állapot jelzések

Pszichoszomatika lehet kiváló eszköz a monitor az érzelmi állapot. Vannak bizonyos jelek, amelyek arra figyelmeztetik a közelgő „merítés” a múltban:

izomfeszülés;
érzelmesség;
szorongásos rendellenesség;
„Stresszes” változások a szervezetben.

Stressz felhalmozódik a szervezetben. Amint egy személy gyengült fizikailag és érzelmileg depressziós, nehéz emlékeket mossa át neki, és ő nem lesz képes megfelelően reagálni az aktuális eseményekre.

Ezen kívül, nehéz emlékeket lehet előidézni. Az emberi psziché van elrendezve oly módon, hogy kötődnek egy adott jelentős esemény az élet egy fajta marker. Ez lehet egy dal, egy mondat, egy hely, egy találkozót egy személy, a naptári napra, szag, stb Ezek a markerek nagyon gyors ember visszatér a múltba, és nem teszik lehetővé, hogy éljen itt és most.

Hogyan lehet megbirkózni a tolakodó emlékek?

Megszűnik, hogy egy fogoly az emlékek, el kell távolítani a helyzet a múltban, az érzelmi töltés. Előfordul, hogy egy személy csak meg kell beszélni, néha meglátogatni néhány bizonyos helyen, néha bocsánatot kérni, megbocsátani magának néha. Azonban legtöbbször az ember igényeit segít kívülről.

Lapozz a pszichológus vagy egy közeli barátja van szüksége azonnal, az első jele a merítés depresszió. Nehéz, hogy segítse a érzelmileg labilis ember, aki bement az önálló és tapasztalja a traumatikus esemény újra és újra.

Hívatlan emlék fájdalmas vagy boldog pillanatok - ez annak a jele, hogy a személy nem él e, és ezért nem használják a lehetőségeket itt és most. Ahhoz, hogy megbirkózzon a nehéz emlékeket, meg kell tanulni, hogy nyomon követhesse az érzelmi és fizikai állapotát.

Megelőzése stressz állapot „vissza a múltba”:

Az első jele a stressz állapotban a test, amire szüksége van kikapcsolódásra és lazításra. Lehet, hogy a szervezet nem alvás, a változás a környezet, a vitaminok és a megfelelő táplálkozás.
Ha a helyzet a jelen provokálja emlékek, meg kell tanulni, hogy váltani a hangsúly, hogy más dolog.
Érzelmi reakció, hogy mi történik csökkenteni lehet a meditáció, szív a szívhez beszélgetést szeretteiknek, és felfedi a valódi oka a visszatérés a múltba. Meg kell válaszolni a kérdésekre: Miért Magamat hibáztatom a múltban? Tudtam változtatni ebben a helyzetben? Mit tehetek most, hogy hagyja abba a tapasztalat a helyzet újra és újra?
Mély munka az érzelmi reakció, hogy a múltbeli eseményekre, meg kell, hogy konzultáljon egy képzett és tapasztalt pszichológusok.

Minden olyan helyzetet a múltban is - ez egy fontos tanulság, hogy meg kell tanulni. A múltat nem lehet megváltoztatni. Bármilyen helyzetben következtetéseket vonhatunk le és kész. Még a legfájdalmasabb emlékek eszköze lehet a munka maga. Ellenkező esetben a személy nem használja a lehetőségeket a jelen és megsemmisíti a jövőben.

A múltat nem lehet elfelejteni. Meg kell tanulni a használatát, mint egy értékes tapasztalat.

Jurij Poljakov Izrailevich

Tudományos igazgatója „Finom lélek terápia” Medical Center. Terapeuta, pszichiáter, a pszichiáter. ...