Hogyan készítsünk harag szövetségesének
Tehát egy csomó beszélnek, hogy
mit kell tennie a saját harag.
Úgy tűnik, hogy mérges ez egy természetes folyamat - nem lehet ugyanaz a személy teljesen elégedett az egész. Másrészt, a legtöbb „felvilágosult” Az emberek azt mondják, hogy a műrepülő - amikor a harag nem merül fel bennünk.
Akkor eltévedni. Sokan elfogadják azt az állítást, hogy a harag soha nem tapasztalat közvetlen útmutatás. Csak összetéveszteni az érzést. ez a tapasztalat, és a cselekvés. amelyek kifejezik a saját állapotát. Egyszerűen megáll figyel. elnéznek a saját irritációt, nem kifejezetten ez - és úgy tűnik, minden rendben van. Ha nincs harag a külső, ez azt jelenti, hogy állítólag nincs benne.
Csak itt a vihar valamilyen oknál fogva nem enyhülnek. És kezdenek szenvedni a leginkább közel és védtelen - szeretett és gyermek esik a forró kezét. És kiderül, ez a kettős életet. A nyilvános, én nagyon diszkrét, diplomáciai, pontos és pozitív. És mikor jön haza, és pihenjen, kiöntöttem egyszerre, ellenőrizetlen áramlását, ami elpusztítja énemet, és mindent maguk körül nem sajnálom.
Man eszi magát, mert a visszaélések, elégedetlen önmagával. Mutassuk meg, hogy bennem valójában - ez azt jelenti, hogy megtalálja az elutasítás, akkor bevallom, hogy a saját „rosszaság”. Támogatja a külső szép képet még mindig hozza a pusztulás maguk és családjuk gyakran. Egy ördögi kör.
Sőt, mintha furcsán hangzik, harag - a barátja és tanácsadója. Megszületik bennünk, nem csak mint a válasz valami fenyegető. Figyelmen kívül hagyva azt, mi lesz sérülékeny és ki vannak téve a veszélynek. Természetes, hogy mi igaz, saját ellenáll ennek.
A kezdéshez, hogy megosszák a koncepció a harag és az agresszió.
- Anger - ez az a dolog, hogy születik bennünk, hogy mit érzünk. úgy érzi, úgy érezzük.
- Agresszió - egy kifejezés államunk segítségével akciók miatt a viselkedésünket, a külföldi reakció a belső állapot.
Bármilyen a viselkedési válasz - egy kísérlet kommunikációt. Ez a képesség, hogy kommunikálni és befolyásolják a világ körülöttünk. Ez egy módja annak, hogy mire van szükségünk. és így mit tudunk és mit akar. Beleértve ily módon megvédeni, vagy építeni a saját határain. Megérteni és azt mutatják, hogy ez lehetséges, mi nem, amit akarok, ami nem, amennyire csak lehetséges, de nem tud jönni, és beszélni velem.
Agresszió - az egyik módja annak, hogy kommunikálni, közvetíteni a világnak, ami fontos nekem. Igen, az út nem a leginkább környezetbarát, nem a leginkább elfogadott és jóváhagyott. De ez csak egy módja annak, hogy kommunikálni. És ha meg akarja változtatni, ez nem arról szól, hogy hogyan nem érezni valamit (düh), de csak arról, hogyan lehet találni egy új módja annak, hogy kommunikálni, egy új módja annak, hogy kifejezzék magukat.
Ahhoz azonban, hogy kezdeni a keresést és a fejlesztés, meg kell kezdeni a nyílás elég, hogy a felhalmozott. Ellenkező esetben nem lesz képes úszni a folyó áramlásának (érzelmek) - egyszerűen megfullad, és akkor szenvedni mellett te akaratod.
És itt meg kell érteni, ahol az összes dühöt magát venni, és hogyan működik ez. Anger született minket azonnal, nem közvetlen válasz arra a helyzetre, vagy olyan személy viselkedését. Az első dolog, ami történik velünk, mint általában, az ülés előtt az inger - építünk bizonyos elvárásoknak. És ezek a várakozások keletkeztek. Mi már korábban is volt ideje, hogy úgy érzi, hogy mi a tapasztalat szerzés határozott választ a világon, a dallam, hogy van valami.
És ha ennek eredményeként megkapjuk valamit, ami nem egyezik azzal, amit várhatóan - mi letaglózva. Egy másik helyzetben, más körülmények között, lehet, hogy elégedett a kapott egy másik szellem. De itt volt egy belső játék a jövőben, van valami különleges a fejedben. Amikor a terv nem működik, úgy érezzük, mint egy gyermek, aki nemrég bemutatott a kiválasztott játék.
Ez nyugtalanító. Ez adja meg a feszültséget az elégedetlenség. Ez képes nőni irritáció, majd a harag, ha nem sikerül kidobni egy tervet, hogy mi történik a valóságban. A valóság lehet nagyon kényelmes és jobb nekünk ebben a helyzetben. De, hogy megtudja, meg kell dobni a várakozásokat, és fogadja el a jelenlegi helyzetet.
Igen, a helyzet eltérő lehet, nem csak a kellemes és hasznos. De a készség látva a valóság lehetővé teszi, hogy ne haragudjon a be nem szedett eredményeként a játékok, és megérteni, hogyan hatnak itt, ezeken az új körülmények között.
Összefoglalva, szeretnék leírni a (viszonylag) szakaszában működnek a düh. Ahelyett, hogy elrejtse egyfajta magát - érdemes látni, hogy megértsék, hogy elfogadja. Felbontás, hogy a harag az életedben lehetővé teszi, hogy építsenek egy párbeszédet magunkat. Értik és érzik a valódi igény - a legfontosabb, hogy a világ, annak érdekében, hogy a harag nem sújtja, és segíthet.
A leírt lépések lehetséges a lehetséges jelenléte a szabad magát a felhalmozott tömeges harag. Ez általában az egyik szakaszban, amelyek a leginkább nehéz eldönteni. Úgy tűnik, hogy ha hagyja ki ezt, hogy a globális katasztrófa kerül sor a minimum. Erre a célra mi gondoskodunk a teret és feltételeket, amelyek lehetővé teszik, hogy biztonságban érezze magát. A munka egy szakember ilyen körülmények között segít létrehozni egy pszichológus.
Ennek eredményeként, akkor kap egy lehetőséget, hogy ne féljenek, és elnyomja a saját érzéseit, és tudom, hogy hallja őket, és a legfontosabb dolog -, hogy képes legyen használni normalizálását saját helyzetüket, és kapcsolatokat.
És tovább, mint a műrepülő, akkor lehet, hogy élni harag nélkül (vagy minimális mennyiségű belőle). Ez azért van, mert, hogy képes megfelelni a saját igényeinek, akkor nem kell kommunikálni olyan kifinomult módon, mint a harag.