Hogyan fürödni egy orosz fürdő
Annak ellenére, hogy ma van, hogy a különböző típusú fürdők - a hammam a finn szauna - orosz szauna nem veszít népszerűsége. Ő aktívan támogatta, ezek az ideológusok. Az orvosok azt állítják, a előnyeiről és hátrányairól orosz gőzfürdő és az emberek sok az ország egyes részein továbbra is használhatja a fürdő, az egyetlen hely, ahol meg lehet mosni rendesen.
Ezért összeállítottunk egy listát a tulajdonságok és szabályok, amely segít a tájékozódásban, egy orosz fürdő. Ha követi ezeket a tanácsokat, akkor lesz nagy öröm ettől az eljárástól.
Mi fürödni
kozmetikai termékek
Azok, akik rendszeres utazásokat az orosz fürdő, gyakran tagadják a használata a „vásárlás” fürdő kozmetikumok. Megpróbálják elkerülni a „kémia”, és inkább a saját eszközök, amelyeket az eljárások során.
Semmi baj ezekkel a cserjések és maszkok nem. Ezek hatásosak, és nem veszélyes. De ha azt akarjuk, hogy a fürdő az alapok, a boltban vásárolt - az Isten szerelmére! Persze, hogy legyen jó minőségű. Vásárlás kozmetikumok, kifejezetten fürdő eljárások - vagyis tervezett magas hőmérséklet és a speciális bőr állapotát.
Ha szeretné használni a „teljesen természetes” - csinálj magadnak cserje, hidratáló maszk, gyógynövény főzetek.
Elkészítéséhez cserje szükséges alapot és a töltőanyag. Amennyit csak lehet használni mézet, növényi olaj, mint a bázis. A töltőanyag előnyösen tengeri só, kávézacc, zabpehely (túl érzékeny a bőr). Továbbá, a bozót, felveheti illóolajok, citromlé, tejszín. A lényeg az, hogy a keverék állapotú.
Miután a bőr tisztítására bozót kell telíteni. Sokkal jobb, hogy készítsen egy külön maszk a test és az arc. Ne feledje, hogy a pórusok nyitva lesz, amennyire csak lehetséges, ezért egy nagyon jó minőségű összetevőket, amelyek jól felszívódik. különböző maszkok, ezért nem adják receptek alkalmasak különböző típusú bőrre.
Húsleves bármilyen gyógynövény kell főzni a vízfürdőben. Pour egy kanál száraz őrlésére nyersanyagok forró vízzel, és forraljuk még tíz percet. Aztán hűvös, törzs, és öntsük egy üveg sötét üveg. A leggyakrabban használt főzetek menta, kamilla, eukaliptusz, tűlevelek. Ezek a vízhez adagoljuk, amely kitölti a gőz gőz. Ezek a természetes gyógymódok segít megnyugtatni az idegrendszert, enyhíti bizonyos bőrbetegségek, állapotának javítása a légutakat.
Szappan fürdő a legjobb, ha a legegyszerűbb - például a gyerekek. Itt a bőr öntisztító, így a szappan csak segít flush zsírt és a verejték.
légkondícionálás
Hozz néhány törölközőt. Egy kell nagy - a szervezet számára. Más, kisebb a feje. Egy másik -, hogy adja meg a gőzfürdőt.
Is, akkor kell egy fürdő kalapot. Gyakran készül nemezből, de az illeszkedés és a sűrű kötött sapka (többrétegű viszkózus). Ne hanyagolja el ezt a hagyományos tartozék -, hogy ő fogja megmenteni a hőguta és a hajad egészségére. Egy másik fontos frizura - vízálló úszósapka, amely lehetővé teszi, hogy egy zuhany nélkül áztatás a hajat.
Cipő - csapva olyan anyagból, amely nem fűtött a gőzfürdőben, és nem csúszik a nedves padlón.
Seprűk - kötelező attribútuma orosz fürdő. Ők készült különböző fa ága. A legnépszerűbb a következők: nyír, tölgy, fenyők. Már a kezdet kezdetén jobb vásárolni kész seprű. És a mester, akkor vigye a munkadarabot.
Szivacs fürdő lehet természetes vagy szintetikus. A lényeg, hogy megfeleljen a bőr. Jól használható a masszázs kesztyű, vagy kefével segít eloszlassa a vér és egészségi állapotának javítása, a bőr megszabadulni cellulit.
Bucket, wok, bögrék, elvileg kell lennie a fürdőben. De ha nem biztos - megragadni őket magával. Fa lemezeket kell lennie anélkül, hogy a vas elemek.
• törölközők, kalap, sapka, flip-flop papucsok;
• Seprűk és washcloths, masszázs kesztyű, vagy kefével;
• A fa edények;
• Szappan és sampon;
• Scrubs és maszkok;
• főzet;
előtt fürdő
A legjobb, hogy tervezi egy utat a fürdő a második felében a nap, akár éjszaka is. Ezt követően a rituális kell lennie az utat haza csak aludni. Ha nem biztos abban, hogy képes lesz megfelelni ennek a rendszernek, akkor jobb, ha mozog a kampány a fürdő egy másik nap. Végtére is, ez az eljárás meglehetősen mély hatást gyakorol a szervezetben, és ez időt vesz igénybe, hogy visszaszerezze.
Viselkedés a fürdőben
mielőtt a pár
Mielőtt az első alkalom, hogy menjen a gőzfürdő - meg kell mosni a zuhany alatt. Vegye ki az összes ékszerek és attribútumokat. Különösen a mellkereszt. A fémtárgyak felmelegszik gyorsan a gőzfürdő és égeti a bőrt. Óvatosan össze kell gyűjteni a hajat és tisztítsuk meg bannuyu sapkát. Irány a gőzfürdőt ne legyen nedves. Meg kell mosni le a por, szennyeződés, vegye smink. Mielőtt a gőz, a bőr legyen tiszta.
Feküdj le a polcon - lefelé lábak a kemencébe. Ekkor szükség van egy seprű párolva egy csapat meleg víz. Ezután távolítsa el és csomagolja a celofán, hogy felkészüljenek a következő eljárást.
Minden hívás után a gőz kell hűteni vízzel szervezetben. A legszélsőségesebb lehetőség, hogy így megijeszti és elkápráztatja a külföldiek - úszás a lyuk, vagy gázol a hóban. Kezdetnek illik takarékosabban lehetőségek - hűvös medencében, vagy zuhanyzóval.
Ez volt a szünetekben a hívások között a gőzkabin, megteheti masszázs. Mindenesetre, minden alkalommal meg kell pihenni. Ihat teát vagy gyümölcslevet pótolni a nedvességet, hogy elveszett a verejték.
A következő hívás gőzfürdő lehet hosszabb. De még mindig jobb, hogy növelje az időt fokozatosan - minden alkalommal három percig. A következő utat a gőzfürdő, akkor használja a seprűt. Persze, egy kezdő, majd csak segítségre van szüksége. Bemutatásra kerül az alapvető technikákat alkalmazó seprű alább.
Összességében, akkor tartsa a gőzfürdőben nem több, mint egy óra. Nincs szükség, hogy buzgó és rekordot. Még ha úgy gondolja, hogy az egészségügyi lehetővé tölteni öt, tíz, tizenöt perc a felső polcon - ne áltasd magad. Csak mérsékelt, ésszerű gőzölés előnyös a szervezetben.
Ha fürdés egyedül - intelligens beállíthatja a mennyiségi és minőségi gőzt. Nem kell állandóan fröccsenő víz a sziklák, vagy add, hogy túl sok gyógyszer főzeteket. Forró vízgőz, de még mindig megrakott illatok, illóolajok - nem a legegészségesebb környezet az ember. Minden szervezet, nehéz elviselni az ilyen körülmények között. Így - ne vigyük túlzásba.
A srác a fürdő egy seprű
Már említettük, hogy a seprű (kettő) elő kell párolt. Nevezetesen, merítettünk be rövid ideig forró vizet, és csomagolva egy törülközőt vagy fóliával. Nem szükséges sokáig ázni egy seprű - meg kell tartani a rugalmasság, és a levelek nem fogja elveszíteni gyógyászati anyagok.
A hagyományos használatát egy seprű berendezést úgy tervezték, hogy lehet, hogy egy személy elfogadja az eljárás, és a többi - úszik:
Az első helyzet szárnyal - feküdt a hasán. Második szárnyak párosítani a bőr könnyen hullámzó seprű. Ebben a szakaszban azt hagyjuk csak könnyű érintés levelek.
További seprű röviden megnyomja a testet a lábát, és halad felfelé (majd mozgassa az ellenkező irányba). Nem kell ostor a bőrt. Pat seprű, mint ha akar „présel ki” a verejték a test meglágyult.
Ismét megyünk a simogató, azonban nem olyan egyszerű, mint az első alkalommal.
Tovább masszázs mozdulatok - a hosszúság és az oldalán a gerinc. Seprűk, mint simaizom.
A gőzölés befejezése után vissza, a fenék és a borjú, párolt zsemle hátára. Itt, a sorrendben az azonos masszázs. Ne érintse meg a seprűt, hogy szembenézzen, mell és a nemi szervek.
Általános tanácsok az orosz fürdő
A jótékony hatást a fürdő kiderült, csak a rendszeres látogatók. De ne menj oda túl gyakran. Hetente egyszer, vagy akár két hét alatt - elég.
• A terhesség alatt;
• A hónap során (és közvetlenül előttük);
• Amikor idegrendszeri betegségek (epilepszia, neurózis, stb);
• A betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, mint például a magas vérnyomás, szívizom-infarktus (beleértve át);
• Onkológia;
• gyulladásos folyamatok;
• minden olyan betegség az akut szakaszban;
• fiatalabb gyermekek, mint négy év, és az idősek;
És ez nem a teljes lista. Ezért, ha az első alkalommal fognak menni az orosz fürdő - biztos, hogy konzultáljon orvosával. Ne felejtsük el, szinte minden esetben lehet választani egy könnyű változata a fürdő nélkül extrém gőz, amely javítja az állapotát.