diétás sütemények
Hozzávalók: teljes kiőrlésű liszt, joghurt, cukor, növényi olaj, szódabikarbóna, tojás, fahéj, szerecsendió, citrom, alma, só
Kalória / 100g: 205,31
Finom omlós torta sütni a javasolt recept fotókkal. Almás pite teljes kiőrlésű alma - egy finom, hasznos és nem nehéz. Desszert pályázhatnak ünnepi asztal gyerekeknek és felnőtteknek.
összetevők:
- teljes kiőrlésű liszt - fél csésze,
- Csirke Tojás - 2 db.
- joghurt - 1 csésze,
- őrölt fahéj - 0,5 tk.
- szerecsendió - 1 evőkanál,
- cukor - 150 gramm
- alma - 2 db.
- szódabikarbóna - 1 teáskanál,
- citromlé - 1 evőkanál,
- növényi olaj - 50 g
- Só - 1 csipet.
Összetevők: sütőtök, héja, citrom, cukor helyettesítésére, tojás, sütőport, keményítőt
Kalória / 100 g: 68
Mert mindenki, aki ül a Dukan diéta szeretnénk bemutatni egy egyszerű recept a sütőtök pite citromhéj. Csak egy óra ízletes süteményeket.
- 500 gramm sütőtök,
- citromhéj,
- a fél citrom citromlé,
- th tk édesítőszer,
- 1 evőkanál kukoricakeményítő
- 3 tojás,
- egyharmada teáskanál sütőport.
Összetevők: padlizsán, cukkini, paprika, sárgarépa, tojás, Gram liszt, olívaolaj, curry, só, bors, fokhagyma
Kalória / 100 g: 60
Főzni finom növényi táplálékra torta. A csúcspontja ez a recept - minimális használat lisztet vettünk csicseriborsó, akkor az egész kernelt. Mindenesetre - a liszt túl kicsi ahhoz, hogy befolyásolja a test összetételét és a derék.
összetevők:
- padlizsán - 1 db,
- cukkini vagy squash - 3 db.
- édes paprika - 1 -2 egységek.
- sárgarépa - 1 egység.
- tyúktojás - 1 db.
- Fokhagyma - 1 gerezd,
- Csicseriborsó liszt - 3 evőkanál. l.,
- olívaolaj - 2 evőkanál. l.,
- curry - 1 tk.,.
- só és bors.
Hozzávalók: joghurt, alma, zabpehely, búzadara, tojás, szódabikarbóna, szárított gyümölcs
Kalória / 100g: 79
Ma szeretném megosztani veletek egy egyszerű recept diéta torta alma és zabpehely. Annak érdekében, hogy ne essen bele a téli depresszió, minden lány kell legalább alkalmanként eszik süteményt, ebből nem tud visszautasítani.
- 450 ml. természetes joghurt (alacsony zsírtartalmú)
- 6-7 alma (édes)
- 4 evőkanál zabpehely „Extra”
- 4 evőkanál búzadara,
- 1 tojás tyúk tábla,
- fél teáskanál élelmiszer szóda (fizeti ki a citromlevet), vagy sütőpor,
- szárított gyümölcs, ha szükséges.
Hozzávalók: sovány sajt, áfonya, méz, virág, zabkorpa, víz, tojásfehérje, só
Kalória / 100g: 77,74
Ezt a masszát a zabpehely túrós és bogyók kapott nagyon finom. És süssük nem lesz nehéz. A receptje áfonya bogyós, de ha ezek nem állnak rendelkezésre, bármilyen más.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- 260 g alacsony zsírtartalmú túró;
- 350 g bogyók;
- 3 evőkanál. méz;
- 200 g zabkorpa;
- 8 Art. l. a víz;
- három tojásfehérjét;
- só - ízlés szerint.
Összetevők: teljes kiőrlésű liszt, víz, szóda, Stevia, olívaolaj, citromlé, fahéj, őrölt, körte
Kalória / 100g: 177,96
Tökéletes desszert tea vagy egy ünnepi vacsora elő teljes kiőrlésű lisztet, és a körte, az olaj és a tojás. A torta sovány és nagyon finom.
összetevők:
- 250g teljes kiőrlésű liszt
- 15 ml olívaolaj,
- 2 körte,
- 1 teáskanál szódabikarbóna,
- 170 ml vizet,
- fél teáskanál citromlé,
- Stevia ízlése,
- 1 teáskanál őrölt fahéj.
Összetevők: liszt, korpa, bab, kelkáposzta, burgonya, só, olívaolaj, sütőpor
Kalória / 100g: 219,74
Vágta - gyűjtőneve számos ételek, és ezért lehet megfigyelni különböző módon, de szeretnénk készíteni. Az új recept kínál diétás kekszet babbal formájában torta. Cook és enni a móka!
Mert ez a recept lesz szüksége:
- teljes kiőrlésű liszt - 1 1/2 csésze,
- korpa - 1/2 csésze,
- víz - 1/2 csésze,
- negyed csésze olívaolaj,
- sütőpor -. 1 tk,
- Só - egy csipet.
A töltelékhez:
- bab bab - 100 g,
- burgonya - 2 db.
- kelkáposzta - 4 levél,
- só ízlés szerint.
Összetevők: sárgarépa, alma, cukor, liszt, korpa, mazsola, fahéj, növényi olaj, élesztő
Kalória / 100g: 154,92
Kínálunk főzni meatless Sárgarépa-almás pite mazsola, teljes kiőrlésű és a korpa. Finom és egészséges desszert az egész család számára.
összetevők:
- yabloko- 1 db.
- sárgarépa - 5 db.
- nádcukor - fél csésze,
- Bran - egy harmadik üveg,
- növényi olaj - egy harmadik az üveg,
- fahéj - 1 evőkanál,
- étkezés - egy harmadik pohár,
- mazsola - 2 evőkanál,
- instant élesztő - 2 evőkanál.
Összetevők: kókusz, liszt, szárított gyümölcs, cukor, növényi olaj, citrom, szóda
Kalória / 100g: 461,73
Sütés kókusztejjel kiderül finom és ízletes, és ami a legfontosabb, akkor előállítható a böjt nap anélkül, hogy lelkiismeret-furdalás, mert a tej és a zöldség szerepel a listán az engedélyezett termékek Nagyböjt idején.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- kókusz forgács - üveg,
- víz - 0,6 liter,
- étkezés - egy üveg,
- nádcukor - 75 g,
- növényi olaj - 20 ml
- szóda - 12 g
- citromlé - 20 ml
- marék szárított gyümölcs.
Hozzávalók: sárgarépa, cukor, hajdina liszt, szódabikarbóna, citrom, mazsola
Kalória / 100g: 190,39
összetevők:
- hajdina liszt - 4 evőkanál,
- sárgarépa - 3 db.
- citromlé - 1 evőkanál,
- mazsola - 2 evőkanál,
- nádcukor - harmadik az üveg,
- szóda - 1 teáskanál,
- G - 4 év
Kínálunk főzni növényi táplálékra van a recept. Csak friss szerves élelmiszerek és kíméletes módon a főzés. Hasznos, ízletes, olcsó.
Összetevők: méz, liszt, keményítő, a vaj, a mazsola, zabpehely, feketeribizli
Kalóriaértékéhez / 100g: 301
összetevők:
- Méz - 2 evőkanál. l
- Flour - 2,5 csésze,
- keményítő - 4 h l.
- vaj - 200 g,
- mazsola, zabpehely, mint a kívánt (egy evőkanál);
- Fekete ribizli - 2 csésze.
Összetevők: búzaliszt, hajdina liszt, bab, cukkini, olajbogyó, hagyma, olívaolaj, só, bors, sütőport, oregánó, kapribogyó
Kalória / 100g: 147
Nagyböjti keksz babbal és zöldséget lehet nagy nappali útközben vagy nem tesz eleget az éhezés során egy családi étkezés. Felkészülés egy ilyen élvezet csak annyi recept tökéletesen illeszkedik a gyors menü.
összetevők:
- Búzaliszt - 1 evőkanál ,.
- hajdina liszt - 1 evőkanál ,.
- víz - 1 evőkanál ,.
- olívaolaj - 3 evőkanál. l.,
- sütőpor - 1 tk.,.
- főtt bab - 150 g,
- paradicsom lé - 200 ml,
- olajbogyó - 1 marék
- cukkini - 1 egység.
- kapribogyó - 3-4 egységet.
- hagyma - 1/2 egységek.
- szárított oregánó - 1 tk.,.
- só és bors.
Összetevők: cukkini, padlizsán, paradicsom, tojás, búzadara, só, sajt
Kalória / 100g: 66,35
Növényi pite jó minden étkezés. Ha a szakács reggeli, akkor nem éhezik ebéd előtt. Készítsünk torta vacsora - nem lépnek eszik, és ennek megfelelően fog aludni jobb. Próbálja meg főzni egy sült cukkini új recept.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- 800-850 g cukkini;
- 1 kis padlizsán;
- 2 friss paradicsom;
- egy tojás;
- 50 gramm búzadara;
- só - egy csipet;
- 100 g szilárd sajtokat tartalmaz.
Hozzávalók: tojás, cukor, zabliszt, búzaliszt, vaj, alma, porcukor
Kalóriaértékéhez / 100g: 196
Ezzel a charlotte megengedheti magának, hogy kiad egy boldog és gondtalan leánybúcsú a kör kedvenc barátnője, ül, mint te a diéta. Hagyd, hogy a tea party lesz következmények nélkül a szám.
összetevők:
- tojásfehérje - 4 db.
- Cukor - 100 g,
- Zabpehely - cikk 12.5. l.,
- búzaliszt - 60 g
- vaj - 10 g
- alma - 2-3 db.
- porcukor.
Összetevők: csirkemáj, tojás, hagyma, sajt, kukorica keményítő, sütőpor, só, őrölt fekete bors
Kalória / 100g: 126,92
Ha ragaszkodik a rendszer tápfeszültség és megpróbált minden receptek, próbálja meg főzni egy kiadós pite csirke májat. Felkészülés ez egyszerű, és az eredmény nagyon finom. Miért nem kezelteti magát?
Mert ez a recept lesz szüksége:
- csirkemáj - fél kiló;
- Tojás - 4 db.;
- nagy fej vöröshagyma;
- alacsony kalóriatartalmú sajt - 300 g;
- kukoricakeményítő - 90 g;
- sütőpor - 5 g;
- só - ízlés;
- őrölt fekete bors - ízlés szerint.
Hozzávalók: marha szív, zabkorpa, búzakorpa, tojás, sovány sajt, tej, szóda, kukoricakeményítő, bors, só
Kalória / 100g: 149,02
Kínálunk egy finom kiadós pite hússal töltve, amely alkalmas több lépcsőben Ducane diéta. Felkészülés ez nem nehéz.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- felét a marha szív;
- zabkorpa - 30 g;
- búzakorpa - 15 g;
- nagy tojás - 5 db.;
- alacsony zsírtartalmú cottage cheese - 30-40 g;
- sovány tejpor - 20-30 g;
- szódabikarbóna - 5 g;
- kukoricakeményítő - 30 g;
- fekete bors por vagy keveréke paprika - ízlés;
- só - ízlés szerint.