A titok a népszerűsége diéta fogyás Elena Malysheva

Elena Malysheva - gyönyörű elegáns nő, gyakran megjelenő TV képernyők, egy jól ismert program „recept”, „Elsősegély”, „Egészségügy”, speciális „Dobd túl sokat.” A téma az egészséges táplálkozás mindig is kulcsfontosságú ezekben a projektekben, és Elena Malyshev egy egészségügyi témában közvetlenül érintő mint kardiológus orvos Orvosi Kar, egyetemi tanár.

Együtt egy kolléga ő táplálkozási kifejlesztett egy kiegyensúlyozott étrend a fogyás. Használata fogyókúra Malysheva, egyesek sikerül kiírása akár 15 kg-ot az első hónapban.

Annak alapján, amit a diéta Malysheva

Diet Helena malyshevoy pedig minimalizálni állati és növényi zsírok, só. Jelentősen csökkent az étrendben a szénhidrát-tartalmú ételek:

Korlátozott vagy megszüntethető az alkoholtartalmú italok.
A véleménye szerint az emberek, akik megpróbálták a diéta, akkor hatékony, de elég hosszú. Be kell, hogy kövesse egy diéta 2-3 hónapig, de a hatása is érezhető 1-2 év.
Diet Elena Malysheva már tesztelt sokan, és van úgy, hogy nemcsak biztonságos a szervezet, hanem teszi a revitalizáló hatása.

Az alapvető szabályok az étrend Malysheva

Diéta ládák Elena Malysheva

Körülbelül két évvel ezelőtt, egy internetes projekt „Elena Malysheva Diet”, amelyek részt vehetnek senkit. A résztvevők arra ösztönzik, hogy teszt, amely segít meghatározni a szintet túlsúly és dolgozzon ki egy személyre szabott diétás menüt.

A menü volt, hogy 24 nap normál étrend és 4 kirakodás. A résztvevők szállítani a terméket 2 nagy doboz. Része a termék fagyott használat előtt fel kell olvasztani a mikrohullámú sütőben, és az egyes termékek már olyan, hogy csak annyi, hogy öntsünk forró vizet.

Így kínált készételek, a résztvevők nem kell időt tölteni a főzés, és a havi költség, ami a szokásos élelmiszer-kiadások.

Normál étrend malyshevoy rendszer feltételezett 4. részesülő élelmiszer, továbbá a hagyományos reggeli, ebéd és vacsora, snack desszertek javasoltak a puding, dió-gyümölcs keveréket. Azok számára, akik már lefogyott és a férfiak számára megengedett, hogy ebéd, amely tartalmazhatja 2 gyümölcssaláta, vagy egy pohár zsírszegény tejet.

Minta menü a nap az étrend Elena Malysheva

Reggelire. Pour része zabpehely forró vízzel (90 ° C-on.), Hozzáadása 150 gramm bármely bogyók. Egy pohár zsírszegény tej
Ebédre. 2 gyümölcs, mint a narancs és az alma.
Ebédet. Hús vagy hal, barna rizs körettel
Délutáni tea. Sült sajt sárgarépa
Vacsora. Saláta bármilyen zöldség, tojás, egy pohár zsírszegény joghurt.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő