5 Ways, hogy megkönnyítse hátsó láb

Itt az ideje, hogy elhagyja véget ér. Nyári láb lélegezni több kapcsolatot a nap, a víz és a levegő. Ezzel meg időben, a probléma a vénás keringés és javítja az egészséget. De az átmenet a zárt toe cipőt, és a hideg évszak ismét egyre aktuális probléma az ödéma, a torlódások és nehéznek a lábak. Dinamikus ritmus a városi élet valóban elkopnak, és ha az első általános fáradtság a szervezet nem érzi fáradt lábak azonnal.

Mikor jön a több fizikai aktivitás, a láb kell különös figyelmet érdemel, mert úgy tűnik, hasznos teherrel, hatással lehet, és ronthatja az állapotot. Én visszatért az edzőterembe futópadok és teniszpálya - emlékszel megelőzéséről visszér. Gyakorlása, vigyázzon a szépség, egészség és a könnyedség a lába. Ezt meg lehet tenni előre. Van néhány egyszerű szabályt kell követni, hogy elkerüljék a fáradtság.

1. Inkább kényelmes cipőt

Bármilyen cipő: magas sarkú cipők vagy meg kell felelniük az ortopéd előírásoknak. Kényelmes cipő, ütéscsillapító talp, természetes, „lélegző” anyagból - mindez segít elkerülni a napi fáradtság. Válasszon egy kényelmes sarok, ha megy dolgozni, és speciális cipő edzés közben.

2. Ne viseljen GRAVITY

Nehéz táskák a boltban, amely kiegészíti a magas sarkú cipő - a közvetlen út a visszér. Vigyázzon magára. A maximális tömeget, fel lehet emelni, a nők teszik ki két és fél kiló az egyik kezében. Próbálja meg elosztani a súlyt egyformán mindkét kezét. Nyugodtan használja a hátizsákot, ha megy a bolt.

3. A SPETSKREMOM

Profilaktikus kenje meg a lábát egy speciális gél. Lioton 1000 gelkompanii «Berlin-Chemie AG» (Menarini Group) tartalmaz heparint, mint 20 csomag heparin kenőcs. Ő netolkoumenshitoteki, chuvstvotyazhestiiboli vnogahposlenagruzok, noi javítása venoznoekrovoobraschenie. Lioton növeli uprugostsosudistoystenki és pomogaetprirastyazheniimyshechno-suhozhilnyhikapsulno-svyazochnyhstrutur.

4. beállítja a terhelés

A túlzott erő károsnak bizonyulhatnak a láb. Tehát futás hozzájárulhat a visszér. Gyakran jobb, hogy inkább az ő intenzív verseny séta este, vagy gyakorolni a teremben irányítása alatt egy tapasztalt edző. Azonban nem kell felülni is. Ülő munka bent vezet duzzanat láb, amelyet nehéz eltávolítani speciális szerszámok nélkül.

5. nyaralók.

Lába, mint egy relaxációs masszázs, spa pedikűr, fürdő enyhíti a fáradtságot. Gyakran veti lábait. Szeretne gyorsan vissza lábak könnyedséget? Csukd be a hivatal egy billentyűt, és tizenöt percig csak tegye fel a lábát az asztalra, ül egy széken. Hazaért, akkor gyorsan helyreállítani hatalom, ha a hazugság az ágyon, és tegye fel a lábát a korlátra. Ha fizikai lehetővé teszi, akkor sztrájk a póz „Birch”. Ez elősegíti a pihenést és gyors kiáramlását a vér.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő